'Bundan incimişəm!'
Bilirsən nə? Bu yaxşıdır.
Həqiqətən inciməli olduğumuz bəzi şeylər var ...
kimin nə düşündüyünə əhəmiyyət verməmək
Birinin sizə qarşı pis rəftar etməsindən inciməlisiniz.
Sizdən yararlanmağa və ya məcbur etməyə çalışan birisindən inciməlisiniz.
Zəhərli davranış və ya başqalarının pis rəftarı sizi incitməlidir.
Bu qəzəb və incidici cavab partlayışı beyninizin bunun dəyişdirilməsi lazım olan zərərli bir vəziyyət olduğunu söyləməsidir.
Əlbətdə, xəbərdarlıqlar var.
Davamlı incimək, zehni və emosional sağlamlığınıza xələl gətirəcək davamlı bir qəzəb axını ilə yaşamaqdır.
Bu qəzəb depressiyaya səbəb ola bilər, narahatlığı daha da artıra bilər, fiziki sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər və münasibətlərinizi poza bilər.
Az adam hər zaman qəzəbli, incik insanlara vaxt sərf etmək istəyir. Qəzəblənməyən insanlar üçün yorucudur və insanların çoxu bunun ətrafında uzun müddət asılmayacaq.
Qəzəb insanı da kor edir. Və əvvəllər qəzəblənmiş bir insan kimi danışarkən, istehlak etdiyim xəbərlər və ətrafımdakı insanlarla özümə qəzəbli bir material qidalandıraraq özümü hirsləndirdim.
Bəzi insanlar sizin və mənim kimi insanları hirsləndirməkdə maraqlıdırlar, çünki bu, bizi öz məqsədləri üçün faydalı edir.
indi həyatımı məhv etdim
Qəzəb və cinayət kompleks problemlərin asan cavablarıdır. Qəzəbləndiyiniz zaman başqasını başa düşməyə çalışmanıza ehtiyac yoxdur. Konkret bir düşməniniz var, səhv edirlər və qəzəbiniz və incikliyiniz haqlıdır!
Onlar olmadıqda belə. Yanlış çıxdığınız zaman belə.
Bu cür qəzəb və inciklik içində yaşamaq, özünüzə, zehninizə və duyğularınıza nəzarəti başqasına vermək deməkdir.
Başqa bir şəxs, reklam gəlirlərini artırmağa çalışan bir rəhbər və ya sizi düşmənlərinə qarşı silah olaraq istifadə etməyə çalışan bir şəxs ola bilər. Hər iki halda da, bu insanlar sizin ən yaxşı maraqlarınızı düşünmürlər.
Bundan necə çəkinə bilərik?
1. Mübahisənin digər tərəfini araşdırın və anlayın.
İnsanları təsir altına almağın ən asan yollarından biri onlara eşitmək istədiklərini söyləməkdir.
Qəzəblənmək və incimək istəyirsənsə, bu mesajı hazırlayanın sənə hirsini və incikliyini təsdiqləyən mesajlar vermək lazımdır. Bu nə qədər çətin olsa.
Nə axtaracağınızı bildiyiniz zaman kiminsə bunu etdiyini görmək olduqca asandır. Aradığınız şey mübahisənin digər tərəfidir.
Duyğularınızı silahlandırmağa çalışan bir insan, mübahisənin digər tərəfini görməməzlikdən gələndə, alçaldarkən və ya aşağı salarkən, o hisslərə çox davam edəcəkdir. Nümunə olaraq ...
“Bənövşəyi dünyanın ən böyük rəngidir! Çox dərin və sulu! Özünüzü asanlıqla itirə biləcəyiniz bir rəng! Yaşıl? Yaşıl zibildir! Sazdır! Yalnız yaşıl kimi axmaqlar! ”
Bu tip təqdimatlar a kimi tanınan ümumi bir pis niyyət mübahisəsidir 'Absurdluğun azaldılması.'
Mübahisə edən şəxs yaşıl rəngə bənövşəyi rəngdə danışarkən pis rəng kimi rəng verir və bu günə qədər olan ən böyük şeydir. Yaşıl rəngdə olan bütün ləyaqətləri və bənövşəyi qüsurları görməzdən gəlir.
Kor-koranə ehtiraslı və bənövşəyi rənglərə sadiq olan insanlar bu cür mesajı atlayacaqlar, çünki olmasa da bənövşəyin ən yaxşı rəng olduğunu təsdiqləyir.
Bənövşəyi rəngin ən yaxşı rəng olduğunu düşünən insanları təsir altına almağa çalışan bir natiq və ya mesaj birbaşa inanclarına uyğundur və hirslərini artırır.
Digər tərəfdən, bənövşəyi rənglərin mənfi tərəflərini və həqiqətin yaşılla əlaqəli nə olduğunu öyrənməyə vaxt ayırsanız, inciyəcəyiniz daha az şey olduğunu tapa bilərsiniz.
Müəyyən bir duyğu hiss edən bir media parçasından uzaqlaşırsınızsa, böyük ehtimalla bu tip hissləri istehlakçı içərinizdən çıxartmaq üçün hazırlanmışdır.
2. Bəyanatın arxasındakı şəxsi xatırlayın.
İnsanların maraqlı bir tərəfi, şərtlərimizin inandığımızı necə formalaşdıra biləcəyi və dünya ilə necə əlaqədə olduğumuzdur.
John Cena'nın uşaqları varmı?
Bir insanın böyüdüyü mədəniyyət siyasətə, dini inanclara və şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə zəmin yarada bilər.
Həm də mənfi bir əlaqəyə sahib ola bilər. Bəzi səhvləri əhatə edən bir mədəniyyətdə böyüyən insan onu sərt şəkildə rədd edə bilər və bu fikri yetkin yaşa qədər qoruya bilər.
Ancaq bəzən söhbət yanlış və səhvdən getmir. Bəzən dünyanın yaşadığımız tərzə əsaslanaraq necə işlədiyini düşünməyimiz yalnız bir fikir fərqidir.
İki fərqli baxışa sahib olduğunuz üçün bir insanın inancından və ya fikirlərindən inciyə bilərsiniz.
Fikrini söyləyən şəxs, yaxşı bir insan olmaq üçün əlindən gələni edir, öz təcrübələrindən doğru hesab etdiklərini edir.
Təhqir etdiyiniz şeyləri danışan şəxsin xarakterini düşünün. Həqiqətən zərər verməyə çalışacaq biri deyilmi? Yoxsa bənzər bir nəticəyə necə gəlmək barədə fikir ayrılıqları varmı?
Nədən danışdıqlarını tam başa düşdükləri var? Bəlkə də fikrinizi dəyişdirməyinizə səbəb olacaq bir şey bilməyəcəklər!
özünüzlə necə fəxr edə bilərsiniz
3. Döyüşlərinizi ağıllı şəkildə seçin.
Cəhalət insanlığa heç vaxt bitməyəcək bir bəladır. Yalnız olmaz.
Birinin öyrənməsi üçün dünyadakı bütün təhsil və fürsətlərə sahib ola bilərsən, amma bəzi insanlar istəmirlər.
Özləri üçün oyduqları kiçik yerlərində rahatdırlar və bunu təhlükəyə atmaq istəmirlər.
Həm də qəzəbdən və münaqişədən zövq alan insanlar ola bilər. O insanlar da var. Əvvəllər onlardan biri idim. Heç kimin qəzəbini izləmək üçün birinin düymələrini basmaq elə də böyük bir iş deyildi. Məni inandırmaq və ya düzəltmək fikrində deyildilər, çünki düzəldilməyimin əhəmiyyəti yox idi.
Bu vacib bir fərqdir. Marginallaşdırılmış və bəşəriyyətin bəzi çirkinliklərini düzəltmək üçün mübarizə aparmaq lazım olan sonsuz sayda döyüş var. Ancaq sən sonsuz əzab dənizində yalnız bir insansan.
Hər dəfə inciməyi seçdiyiniz zaman hirsini qəbul etməyi seç, duyğusal enerjinin kiçik bir hissəsini verirsən. Bunu həddindən artıq edin və özünüzü çox yandırılmış, çox sürətli tapacaqsınız.
Və bu dünyanın ehtiyac duyduğu şey deyil. İşləri daha da yaxşılaşdırmaq üçün işlərini ölçə bilən və uzun müddət işləyən insanlara ehtiyac var.
Həqiqi dəyişiklik vaxt tələb edir - uzun müddət. Əgər bu yarışı bitirmək istəyirsinizsə, məhdud emosional enerjinizi hara xərclədiyinizə diqqətli olmalı və onu doldurmaq üçün vaxt ayırmalısınız.
Döyüşlərinizi ağılla seçin. Özünüzdən soruşun ki, incimək və münaqişəyə girməkdən yaxşı bir nəticə çıxmayacaq.
Sonra bu enerjini özünüzlə daşımalı olacaqsınız. İxtilaf etdiyiniz şəxs çox yaxşı maraqlanmaya bilər.
Dərin bir nəfəs alın, vəziyyəti nəzərdən keçirin və ya bunun yaxşı bir nəticəsi olacaqsa, düşündükdən sonra hərəkətinizi seçin.
4. Döyüşmək üçün hirslənmək və ya incimək lazım deyil.
Maraqlıdır ki, insanlar qəzəblərini hərəkətlə eyniləşdirməyə meyllidirlər. Heç eyni şey deyil.
Dünya çətin bir yerdədir və dünyanı başqalarının hesabına özləri üçün daha da yaxşılaşdırmaq üçün hər zaman çalışan qüvvələr olacaqdır.
Bunu başa düşmək və ya ona qarşı mübarizə aparmaq üçün hirslənməyiniz və ya inciməyiniz lazım deyil. Əslində, olmadığınız zaman daha yaxşıdır, çünki qəzəb kor olur. Və kor olanda düşüncələrinizi təmizləmək və tarazlığınızı tapmaq üçün vaxt ayırdığınız zaman etməyəcəyiniz səhvlərə yol verirsiniz.
Bu səhvlər sizə şəxsi və ya peşə həyatınızda heç kimə faydalı olmayan dəyərli irəliləməyə səbəb ola bilər.
Sönməyiniz və məqbul səviyyədə çıxış edə bilməməyiniz səbəbiniz necə faydalanır? İşdə boğulursan və ya işini itirirsənsə necə kömək edə bilərsən?
Bu ssenaridə, inandığınız səbəbə mənalı şəkildə fayda verə biləcək dəyərli mənbələrdən özünüzü məhrum edirsiniz.
5. Psixi sağlamlıq problemlərinizi həll edin.
Həqiqi mənada incidiləcək çox sayda həqiqi problem və iyrənc münasibət var. Bununla birlikdə, bəzən ünvanlı olmayan psixi sağlamlıq problemləri səbəb ola bilər.
Bəzi insanlar şeyləri dərin və kəskin şəkildə digər insanların hiss etmədiyi bir şəkildə hiss edirlər. Bəzi ruhi xəstəliklər insanların həddindən artıq reaksiya göstərməsinə və ya kənar stimullara təsir etməsinə səbəb ola bilər.
Təhqir olunmağınla həyatını aparmağın qarşısını aldığını görürsənsə, ruhi sağlamlıq mütəxəssisi ilə vəziyyət barədə danışmalı və onlardan soruşmalısan mübarizə bacarıqları bu, emosional cavablarınızı idarə etməyə daha yaxşı kömək edə bilər.
onun sənə o qədər dəxli olmadığını necə anlamaq olar
Ömrünüzü qəzəb, qorxu və ya kədər içində keçirtmək istəmirsiniz. İşlərin mənalı şəkildə dəyişdirilməsindən əvvəl emosional yanma ehtimalınız çoxdur.
Tərəqqi yavaş, yoxuşlu bir döyüşdür. Bu yolda zehninizə və rifahınıza diqqət yetirməlisiniz.
Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz:
