Həyatınızı dəyişdirmək böyük bir layihədir. Bunun üçün o qədər fərqli bucaqlar var ki, hamısı inanılmaz dərəcədə böyük hiss edə bilər.
Həyatda əhəmiyyətli dəyişikliklərlə yanaşı gedən hədəfləri həyata keçirmək üçün ümumiyyətlə bir az vaxt və zəhmət tələb olunur.
Başlamaq çətin ola bilər və bütün səyahətdən keçmək üçün kifayət qədər motivasiya saxlamaq çətin ola bilər.
Buna görə işə başlamağınıza kömək etmək üçün möhkəm bir motivasiya tapmaq və bu hədəfləri çırparkən sizi yolda saxlamağınız çox vacibdir.
Bir neçə fərqli motivasiya mənbələrini nəzərdən keçirəcəyimizə baxmayaraq, hər şeyin hər kəs üçün işləməyəcəyini unutmamaq vacibdir. Bəzi insanlara ilham və motivasiya qalmaq başqalarından daha asandır. Sizi motivasiya edən şeylər sonrakı insanı motivasiya edə bilməz.
Bütün bunlar yaxşıdır. Səninlə əks-səda tapan, ayağa qalxmağa və “Bəli, bunun mənası var!” Deyən şeylərə bax.
Sonra rezonans doğuran şeyləri həyatınızın adi bir hissəsinə çevirin. Bu, başqa cür mübarizə apararkən irəliləməyinizə kömək edəcəkdir.
Həyatınızı dəyişdirmək üçün harada motivasiya tapa bilərsiniz?
1. Hədəflərinizə çatmaqdan əldə etdiyiniz qürur və uğur mənasında.
Məqsədyönlü bir yanaşma qəbul etmək yalnız müvəffəqiyyət üçün bir yol planlaşdırmağınıza kömək etmir, həm də motivasiyaya ehtiyac duyduğunuz zaman hərəkətinizi davam etdirə bilər.
Hədəfə çatmaq, ağılın sizə bir az hiss olunan yaxşı kimyəvi maddələr partlatmasına və endorfinlərə müvəffəq olmağınız üçün bir az fizioloji mükafat verməyinizə səbəb olur. Bəzi insanlar üçün başqa bir hədəfi yoxlamaq hissi onları hərəkətdə saxlamaq üçün kifayətdir.
Və sona çatdıqda, keçdiyiniz yola geri dönə bilərsiniz və bildiyiniz yerə çalışdığınız zəhmətiniz və səyiniz olduğunu bilə bilərsiniz.
Bir sıra hədəflər təyin edin - qısa, orta və uzun. Qısa və orta hədəflərinizi əldə etməyin əla yolu uzunmüddətli hədəflərinizi yenidən qurmaqdır. Bu uzunmüddətli hədəfə çatmaq üçün atmalı olduğunuz bir çox addım var (qısa və orta hədəflər). Hədəf təyin etmək üçün asan bir yoldur.
Bu hədəflərin SMART - Xüsusi, Ölçülən, Əldə edilə bilən, Realist və Zamanlı olduğundan əmin olun.
2. İlhamlandırıcı kitablarda, podkastlarda və ya digər mühitlərdə.
Həyatda əhəmiyyətli bir dəyişiklik etmək üçün yol uzun və çətindir. Qarşınıza qoyduğunuz hədəfləri artıq yerinə yetirmiş digər insanlara baxmaq faydalı ola bilər. Arıqladıqda, bir az ilham almaq üçün mübarizələrinə və səyahətlərinə baxa bilərsiniz.
Orada o qədər ilham verici kitablar, podkastlar, natiqlər və videolar var ki, qığılcımınızı alovlandıracaq bir şey tapa bilməlisiniz.
Baxmayaraq ki, səyahətlərinizi müqayisə etməkdən çəkinin. Bu ilham verən insan? Onların həyatı sənin həyatından fərqlidir. Çıxacaq müxtəlif çətinlikləriniz olacaq, buna görə keçmədikləri yerlərdə mübarizə apara bilərsiniz. Və sənin yolun olsaydı, bəlkə sənin keçdiyin yerlərdə mübarizə aparardılar.
Bu detallara çox qapılmayın. Qoy ilhamverici iş sizi cavanlaşdırsın və irəliləməyə davam etsin.
3. Özünüzü və ya şübhə etdiyiniz şəxslərin səhv olduğunu sübut etməkdə.
Hər şey qaranlıq və qəddar hiss olunduqda, küfr güclü bir motivator ola bilər. O qaranlıqda bəzən ondan qaçmağa çalışmaqdansa, onun bir hissəsini qucaqlamaq daha yaxşıdır.
Bəlkə sizə bunu edə bilməyəcəyinizi söyləyən səhv insanları sübut etmək istədiyiniz insanlar var. Bəlkə insanlar deyil, bəlkə də layiqli və bacarıqlı olmadığınızı söyləyən öz ağlı, travma və ya ruhi xəstəlikdir.
Və bəlkə də, bəlkə də, bu, hədəflərinizi əzmək üçün lazım olan yanacaqdır. Mənfi insanların səhv etdiyini sübut edin. Mənfi düşüncələrin və zehni narahatlığın səhv olduğunu sübut et. Özünüzü gücləndirmək üçün yanacaq kimi istifadə edin, bacardığınız və bacaracağınıza diqqət yetirin və hamısı sizi ağırlaşdırmağa çalışarkən irəliləməyə davam edin.
Bəzən qaranlıq yerlərdə işıq, ümid və pozitivlik tapmaq çətindir. Bəs xəyanət? Spite ümumiyyətlə o qədər də uzaq deyil. Hamısını səhv sübut edin və davam edin.
4. Dostlardan, dəstək qruplarından və ya mütəxəssislərdən dəstək olaraq.
İnsanlar sosial varlıqlardır. Qruplarda və icmalarda təcrid olunandan daha yaxşı işlər görməyə meylliyik.
Yalnızlıq çətin bir işi daha da çətinləşdirə bilər. Ancaq sosial qarşılıqlı əlaqə insanın əhval-ruhiyyəsini, münasibətini gücləndirməyə və işlərin görülməsinə qərar verməkdə kömək edə bilər.
Bu, özünüzü çətinlik çəkdiyiniz zaman sizə dəstək təklif edən daha pozitiv, nikbin insanlarla əhatə edə bilər.
Etmək istədiyiniz həyat dəyişikliklərini həyata keçirmək istəyən bir cəmiyyət və ya qrup da ola bilər. Daha sağlam yaşamaq və ya kilo vermək istəyirsinizsə, digər insanların kilo verməyə çalışdıqları və özləri kilo verdikləri bir qrupa qoşulmağın mənası var.
Şəxsi dəstəyiniz yoxdursa və ya yaxşı bir cəmiyyət tapa bilmirsinizsə, peşəkar dəstək də yaxşı bir seçim ola bilər. Çox güman ki, bir terapistin aradan qaldırmaq istədiyiniz zehni sağlamlıq problemləri ilə məşğul olmasını istəyəcəksiniz. Ancaq peşəkar və ya şəxsi hədəflər kimi şeylər üçün bir karyera və ya həyat məşqçisinin yaxşı bir seçim olduğunu tapa bilərsiniz.
Ehtiyacınız olduqda bir az kənar yardım almaqda səhv bir şey yoxdur. Və nəhayət hədəflərinizə çatdıqdan sonra bu insanlara geri qayıtmaq üçün öz motivasiyanızı tapa bilərsiniz. Onların dəstəyi və ilhamı ola bilərsən!
5. Dəyərlərinizi, məqsədinizi və “Niyə” ni dəstəkləməkdə və yerinə yetirməkdə.
Niyə bu barədə düşünürsən? Niyə həyatını dəyişdirməyə qərar verdin?
Bu ailənizə görədir? Dostlar? Özünüzdən və ya həyatınızdan bədbəxtlik? Özünüzü çəkdiyinizi və işləməyə çağırdığınızı müəyyən mənada yerinə yetirmək üçündür? Bəzi dəyərlərin yerinə yetirmək üçün sizin üçün ən vacib olduğu üçünmü?
Həyatınızı dəyişdirmək istəyinizin 'niyə' vaxtı çətinləşəndə ehtiyac duyduğunuz ilhamı verə bilər.
Hədəfiniz barədə düşündüyünüz zaman geri qayıda bilmək üçün səbəbinizi yazmağa kömək edə bilər. İlk növbədə niyə başladığınıza baxın və bunu düşüncənizin önündə saxlayın.
Və unutmayın, yenidən başlaya bilərsiniz. Qarışıqlıq yaratmağınız, yenidən baş verməyiniz və ya çətinlik çəkməyiniz, daha yaxşı qərarlar qəbul etmək üçün dərhal geri dönə bilməyəcəyiniz anlamına gəlmir.
“Burada seçimləri edən mənəm” deməklə problemi nəzarətdən kənarlaşdırmaq arasındakı fərqdir.
həyatınızı necə bir araya gətirmək olar
6. Adi, maddi mükafatlarda.
Maddi mükafatlar çətin dəyişikliklər üçün bir motivasiya ola bilər. Bunlar konkret bir məmnunluq və nailiyyət mənbəyi təmin etməyə kömək edir.
Bu, özünüzə kiçik bir hədiyyə almaq, özünüzü bir masajla müalicə etmək və ya bəlkə də həqiqətən istədiyiniz tətili almaq şəklində ola bilər.
Bu şeylərin prosesdə təsadüfən böyüməsini gözləməyin. Bunun əvəzinə, gözlənilən bir şeyə sahib olmaq üçün hədəflərin tamamlanması ilə mükafatlarınızı daxil edin.
Hədəflərinizdən birinə çatdıqda qeyd etmək üçün bir az vaxt ayırmaq yaxşıdır! Bu pozitivlik aktivliyi gücləndirməyə və bu uzunmüddətli hədəflərə çatmaq üçün sizi doğru yolda saxlamağa kömək edəcəkdir.
Mükafatlarınızın ümumi hədəflərinizə necə təsir etdiyini düşünün. Məsələn, pəhriz saxlamağa çalışarkən özünüzü yeməklə mükafatlandırmaq zərərli ola bilər. Bu, zərərli bir yeməyin təkrarlanmasına səbəb ola bilər, sonra yenidən aradan qaldırmalısınız. Mükafatlarınızın hədəflərinizi təxrib etməməsinə əmin olun.
7. Canlı, aktiv bir həyat yaşamaq üçün sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq.
Daha sağlam olmaq istəyirsiniz? Ailənizlə xoş bir uzun ömür yaşayın? Uşaqlarla və ya nəvələrlə bir az qaçmaq və kobud ev qurmaq bacarığınız varmı?
Sağlam bir həyat tərzi, sağlamlığınızın sonrakı problemlərində sizi narahat etməyin qarşısını ala bilər. Diabet və ürək-damar xəstəlikləri kimi xəstəliklər geniş yayılmışdır və pəhriz, idman və sağlamlığınızı aktiv idarə etməklə qarşısını almaq olduqca asandır.
Gündəlik faydaları da daxil deyil. Daha sağlam bir həyat tərzi, soyuqdəymə və allergiya kimi digər xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edə bilər və ümumiyyətlə zehni sağlamlığınızı və həyata baxışınızı yaxşılaşdırır.
Aktiv bir həyat tərzi keçirən daha sağlam bir insanda daha çox xoşbəxtlik, daha çox seçim və həyatda yaşamaq üçün daha asan bir vaxt olacaqdır. İnsan bədəni oturaq vəziyyətdə qurulmayıb. Ondan maksimum dərəcədə faydalanmaq istəyirsinizsə, sürülməsi, saxlanılması və müntəzəm baxımına ehtiyacı olan incə bilikli bir maşın.
Aktiv və sağlam olduğunuz zaman həyatınızdan və asudə vaxtınızdan zövq almaq çox asandır.
8. Hədəflərinizin ardınca getməyi müntəzəm cədvəlinizin bir hissəsi etmək
Motivasiya təkrarlama yolu ilə qurula bilər. Hədəflərinizi cədvəlinizə daxil edir və etdiyiniz işlərin yalnız bir hissəsi kimi qəbul edirsiniz.
Tutaq ki, çox məsuliyyət daşıyan məşğul bir insansınız. Bu vəziyyətdə, istirahət və idman şəklində özünə qulluq etmək kimi maddələr, daha vacib görünən digər vəzifələr üçün çox tez bir zamanda kənarlaşdırıla bilər.
Bu baş verə biləcəyiniz bir şey deyil. İstədiyiniz şeylərin həll olunduğundan əmin olmaq üçün qanunu cədvəlinizə və vəzifələrinizə uyğunlaşdıran siz olmalısınız.
Məsələn, kilo vermək və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün daha sağlam yemək istəyin deyək. Yemək planlaşdırma, baqqal alış-verişi və yemək hazırlamaq üçün cədvəlinizdə vaxt ayırmanız lazımdır. Əgər belə deyilsə, bu işləri görmək üçün kifayət qədər vaxtınız olmadığını tapa bilərsiniz. Yemək planlaşdırma sessiyasını qaçırmaq, baqqal alış-verişini edə bilməyəcəyiniz deməkdir, yəni bununla məşğul olmaq əvəzinə götürmə imkanı əldə edə bilərsiniz.
Motivasiya kor, parlaq bir şey olmaq məcburiyyətində deyil. Təkrarlama yolu ilə də tikilə bilər. Oturub şənbə axşamı yemək planlaşdırma edirsən, həftənin qalan hissəsini yaxşı yemək yeyə bilmək üçün bazar günü səhər baqqal alverinə gedə bilərsən. Və sonra gələn həftə yenidən edərsən, çünki bu, o vaxt etdiyin şeydir.
9. Həqiqətən, həqiqətən buna layiq olduğunuz üçün ...
Bəlkə də hamısının ən böyük ilham və motivasiya hədiyyəsi - çünki buna layiqsən.
Yaşamaq istədiyiniz bir həyatı yaşamağa layiqsiniz. Barışa, xoşbəxtliyə və sağlamlığınıza layiqsiniz. Ora çatmaq çətin ola bilər. Uğurunuz üçün çalışarkən geriləmələr və maneələr ola bilər.
Amma bu yaxşıdır! Çünki hekayələr hamısı yelkənli olduqda darıxdırıcı olur. Çətinliklər xarakter qurmağa kömək edir, fərqli düşünmək və daha böyük xəyal qurmağınızı çətinləşdirir.
Beləliklə, əsəbiləşib bunu edə biləcəyinizi soruşduğunuzda özünüzə xatırladın ki, bunu nəinki edə bilərsən, həm də etməyə layiqsən.
Özünüzü sürətləndirməyi unutmayın!
Və nəhayət ... özünüzü sürətləndirməyi unutmayın. Həyatınızı dəyişdirmək qərarı çox iş tələb edəcək böyük bir qərardır. Bu iş yorucu olacaq. Darıxdığınız zaman dəsmal atmaq istədiyiniz vaxtlar olacaq. Bu yaxşı! Bu normaldır və gözlənilməlidir.
Bu problemin həlli bir ara verir. Bir az durun və istirahət edin. Özünüzü yandırmaq sizi ümid etdiyiniz həllərə gətirməyəcək. Getmək istədiyiniz yerə çata bilsəniz də, bunun mütləq sizin də xəyal etdiyiniz şey olmadığını öyrənə bilərsiniz.
Bu da yaxşıdır. Hər zaman yeni bir hədəf təyin edə bilərsiniz.
Və ya bəlkə də əksinə olacaq. Bəlkə də oraya çatacaqsınız və xəyal edə biləcəyinizdən daha yaxşı olacaq.
Hələ də həyatınızı dəyişdirmək üçün motivasiyanı necə tapacağınızı bilmirsiniz? Bu gün sizi prosesi keçə biləcək bir həyat məşqçisinə danışın. Yalnız birinə qoşulmaq üçün buraya vurun.
Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz:
- Hədəflərinizə çatmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz 10 motivasiya növü
- Həyatda Dəyişikliyə ehtiyacınız olan 19 danılmaz əlamət
- 12 Həyatınızı Tərs Etməyin Mənasız Bir Yolu yoxdur
- Hər zaman bəhanə gətirməyi dayandırmağın 7 yolu
- Bir həyat planı necə qurulur: atmanız lazım olan 6 addım
- 8 Həyatınıza nəzarət etmək üçün heç bir Bullsh * t yolu yoxdur
- Həyatınızı necə yenidən başladın və yenidən başladın: 12 addım atın
- Həyatınızın heç bir yerə getmədiyini hiss edirsinizsə 11 vacib göstəriş
