Məyus hiss etmək, heç kimin könüllü olaraq yaşaya biləcəyi bir sensasiya deyil.
Əlbətdə ki, hamımızın bir dəfə hiss edəcəyimiz təbii bir insan duyğusudur, amma xoş bir duyğu deyil.
Məyusluq, dəyişməkdə aciz olduğumuz bir vəziyyətdə olduğumuz və ya bir şey əldə edə bilmədiyimiz zaman yaşadığımız bir şeydir.
Hələ məğlub olmadığımız zaman daha asan xəyal qırıqlığı hiss edə bilərik, amma gedişat çətinləşir və uğursuzluq ehtimalı yüksək görünür.
Əsəbi olan biri ədalətsiz və ya qeyri-mümkün vəziyyət kimi görünə bilən vəziyyətə əsəbi, əsəbi və ya qəzəbli görünə bilər.
sevgilim üçün kifayət qədər yaxşı olmadığımı hiss edirəm
Yadınızdadırmı, uşaqlıqda və yetkinlikdə olduğunuz zaman, bir dəfə də olsa həqiqəti söyləyəndə də qardaşınızın saçını çəkmədiyinizə və ya köpəyin ev tapşırığınızı yediyinə inanmayacağımı, və fikirlərini dəyişdirmək üçün edə biləcəyiniz heç bir şey yox idi?
Yetkin həyatınızda qarşılaşdığınız vəziyyətlər bunlardan çox fərqli ola bilər, ancaq hiss etdiyiniz məyusluq eynidir.
İstər peşəkar, istərsə də şəxsi həyatınız olsun, işlər nadir hallarda sadədir və hamımız yolu çətinləşdirən yolda meydana çıxan təpələrə qarşı çıxırıq.
Əlbətdə bir şey varsa, əsəbi vaxt keçirməyin vaxt itirməyinizdir.
Nəticədə, dəyişdirmək üçün gücsüz olduğunuz və ya dəyişdirmək üçün özünüzü gücsüz kimi hiss etdiyiniz bir şeydən narahat olursunuz və heç bir ağlama və ya qəzəblənmə buna dəyişiklik etməz.
Xəyal qırıqlığının 2 növü
İki fərqli məyusluq var.
dostlarınız olmadığını hiss etdiyiniz zaman
Birincisi daxili. Adından göründüyü kimi daxili məyusluq daxildən gəlir.
Qarşınıza qoyduğunuz hədəflərə çatmaq, istəklərinizi yerinə yetirmək və ya hətta sosial vəziyyətlərdə narahatlıq və ya bir şey fobiyası kimi hiss etdiyiniz zəif nöqtələr nəticəsində qarşılaşa biləcəyiniz çətinliklərin nəticəsidir.
Ürəyinizin bir-birinə tamamilə uyğun olmayan müxtəlif istəkləri varsa və yalnız hansını üstün tutacağınıza qərar verə bilmirsinizsə, daxili məyusluqla qarşılaşa bilərsiniz.
Xarici məyusluq da var. Bu, bir yolda hərəkət edərkən birdən-birə bloklanmış vəziyyətdə olduğunu görsəniz hiss etdiyiniz məyusluqdur.
Ancaq çətin bir tapşırıqla qarşılaşdığınızda və ya bir şeyin baş verəcəyini gözləməyə məcbur olduğunuzda yaşadığınız şeydir.
Mahiyyət etibarilə xarici məyusluq sizin nəzarətinizdən kənar, lakin zehninizin daxili işləri ilə əlaqəli olmayan şərtlərdən qaynaqlanır.
Əlbətdə, özünüzü qəbul etdiyiniz bir növ daxili məhdudiyyət səbəbi ilə aşa bilməyəcəyiniz xarici bir faktora qarşı çıxarsanız, ikisi tez-tez əl-ələ verir.
Xəyal qırıqlığı ilə məşğul olmağın 7 yolu
Hamımız bu və ya digər məqamda məyusluq hiss edəcəyik və əvvəlcə hirslənəcəyik və ya əsəbiləşəcəyik, amma buna düzgün baxsanız, bir çox sinir bozucu vəziyyətə müsbət bir dönüş gətirə bilərsiniz.
1. Nəfəs almaq üçün bir dəqiqə ayırın.
Bir vəziyyətdən məyus olduğunuzu hiss edə bilsəniz, başqa bir şey etmədən əvvəl biraz oturub nəfəs alın.
Dərhal reaksiya verməyin, ancaq özünüzü sakitləşdirmək üçün bir şans verin ki, irəliləməyin ən yaxşı yolu barədə rasional qərar verə bilərsiniz.
Yəqin ki, bu tövsiyəni milyon dəfə eşitmisiniz, amma rədd etməyin. Bir neçə dərin nəfəs fərqlilik dünyası yarada bilər.
2. Bu barədə danışın.
Hisslərinizi şişelenmiş vəziyyətdə saxlamaq heç bir fayda verməz. Sempatik bir qulaq tapın və onları ifadə edin.
Məyusluqlarınızı sözlə ifadə etmək məcburiyyətində olmaq, başınızın içində nələrin baş verdiyini anlamağa kömək edəcəkdir.
Danışa biləcəyiniz iki növ insan var və hər iki növ də sizə çox fərqli bir fikir verə biləcək.
eksklüziv olmağınızdan əvvəl nə qədər görüşürsünüz
Heç bir əlaqəsi olmayan və bir az məlumatı olan birisi, vəziyyətinizi daha yaxşı subyektiv şəkildə çəkdiyiniz şəkilə baxa biləcəyi və ağlınıza gəlməyən təzə bir bucaq ortaya qoyduğu üçün vəziyyət əla ola bilər.
Tərs tərəfdən, nələrin baş verdiyini dəqiq bilən və qarşı-qarşıya gəldiyiniz hər şeyi çox yaxşı bilən birisi, danışmaq da yaxşı ola bilər, çünki incəlikləri başa düşəcək və ola biləcək bir bilik və ya təcrübəyə sahib ola bilər. sizin üçün istifadə edin.
Şübhə edirsinizsə, hər kateqoriyadan biri ilə danışmağa çalışın.
Həqiqətən bu barədə heç kimlə danışmaqdan xoşunuz gəlmirsə, bunun əvəzinə yazmağa çalışın, buna görə ən azı hisslərinizi sözlərlə ifadə edirsiniz.
3. Bununla maraqlanın.
Bu xəyal qırıqlığı hissləri meydana gəldikdə, özünüzdən soruşun ki, niyə bu xüsusi vəziyyət sizi olduğu kimi hiss etdirdi?
Xəyal qırıqlığının səbəbini kökündən götürməyə çalışın və kəşf etdiyiniz şeylərə təəccüblənə bilərsiniz.
Getdiyiniz yolun həqiqətən ən yaxşı yol olub olmadığına dair özünüzə qarşı dürüst olun.
4. Buraxın.
Bəzən xəyal qırıqlığı yalnız buraxılmalıdır.
cansıxıcı olanda evdə edəcək əyləncəli işlər
Tənha bir yerdə tapın və qışqırın və ürəyinizcə qışqırın. Və ya ürəyinizin partlayacağını düşünənə qədər idman edin. Bütün bu enerjini buraxın.
İstəsən, ağla. Bundan sonra özünü daha yaxşı hiss edəcəksən, söz verə bilərəm.
Həqiqətən bütün hisslərinizi boşaltdıqdan sonra daha yaxşı irəliləyə biləcəksiniz.
5. Buna baxışınızı dəyişdirin.
Bu həyatda fərqli bir açıdan baxsanız, çox şeyə fərqli bir spin qoya bilərsiniz.
Bunu etməkdən daha asan deyilir, ancaq əsəbi vəziyyətinizi böyümək və öyrənmək üçün bir şans və ya ləzzət almaq üçün bir problem kimi qəbul etməyə qərar verə bilərsiniz.
Səhvləri və yolda öyrənməli olduğunuz səhvləri sadəcə vacib və faydalı dərslər kimi qiymətləndirərək yaxşı və səhv olanları müəyyənləşdirin və yaxşı bitlərə diqqət yetirin.
6. Böyük mənzərəyə diqqət yetirin.
Sizi bu yol kəsilməsinə və ya çıxmaza aparan yola çıxarkən düşündüyünüz orijinal hədəf nə idi?
Başınızı bir kərpic divarına vurmağa davam etməkdənsə, enerjinizi fərqli bir şəkildə oraya çatmağa yönəldin.
Bu dəfə bu məqsədə çatmaq üçün fərqli bir şəkildə baş verməli olduğunuz şeydən özünüzə soruşun və özünüzü ora çatdırmaq üçün yeni bir plan qurun.
Və ya, əsəbləşməyinizə səbəb olan qaçırılan bir hədəf olmasaydı, ancaq ümid etdiyiniz kimi getməyən bir vəziyyət olsaydı, bunun 1 saat, 1 gün, 1 həftə və ya 1 ayda həqiqətən əhəmiyyətli olub olmadığını soruşun.
Çox güman ki, tezliklə bir nöqtəyə qayıdıb niyə ilk növbədə bu qədər işlədiyinizi düşünəcəksiniz.
Birini çox sevdiyiniz zaman nə etməli
7. Hərəkət edin.
Şübhəsiz ki, bir şey varsa, heç bir mənada təxirə salınma yoxdur, çünki bu, sizi daha da pisləşdirəcəkdir.
Sakitləşib çiyinlərinizə rasional bir baş qoyduqdan sonra durğunlaşmamaq üçün planladığınız yeni yola ilk addım atdığınızdan əmin olun.
Nə qədər təxirə salsanız, bir o qədər qorxunc görünür.
Vaxtınızı narahat etməyə sərf etmək əslində başqa bir təxirə salma formasıdır. Atdığınız addımlar sizi bu nöqtəyə gətirməkdən narahat olarkən irəli addım ata bilməzsiniz.
Köhnə bir İrlandiyalı atalar sözü var ki, 'Heç vaxt tarlanı zehninə çevirib şumlamayacaqsan' gedir və heç vaxt daha doğru bir söz deyilmir.
Aldığınız dərsləri götürün və daha müdrik bir insanı irəli aparın.
Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz:
- 20 Sağlam Mübarizə Bacarıqları: Mənfi Duyğuları Azaltma Strategiyaları
- Şeylərin sizi narahat etməməsi üçün 7 sadə addım
- Qəzəbinizi necə kanallaşdırmaq və sağlam bir şəkildə azad etmək
- Məğlub olduqda və ya ruhdan düşdüyün zaman ediləcək 9 şey
- İdarəetmə yeri nədir? Və daxili və ya xarici daha yaxşıdır?
- Daxili barışıq tapmaq üçün edə biləcəyiniz 6 əsas şey
