Həqiqət: Hamımız bir şeylərdən bəzən şikayət edirik ...
Bir iş yoldaşı bizi yola sala bilər, uşaqlar mütləq rascal ola bilər və ya hər şeyin səhv olduğu görünə bilər.
Nəticə olaraq, yaxınlarımızın həyatlarında baş verənlərdən şikayət etdikləri zaman həm səbirli, həm də mərhəmətli ola bilərik.
Bəs şikayət etməsi bitməyən bir həyat yoldaşı ilə mübahisə etmək məcburiyyətində qalanda nə baş verir?
Yalnız birdəfəlik deyil, bu ssenari qonşuların davranışlarından hava və ya ev dekorasiyasına qədər davamlı şikayət etmələrini əhatə edir.
Xüsusilə həyatda müsbət bir baxış bəxş etməyə çalışarsanız, bununla məşğul olmaq çox çətin ola bilər.
Yaxşı bu barədə nə etmək olar?
1. Şəxsən Heç bir şey etməyin
Əgər hələ tanış deyilsinizsə Dörd müqavilə - Don Miguel Ruiz tərəfindən populyarlaşdırılıb - araşdırmağa dəyər.
Bunlardan ikincisi şəxsən bir şey almaq deyil, bunun əvəzinə bir insanın nəyi ifadə etdiyini tanımaqdır içəridə baş verənlərin əksidir onlara , və haqqında deyil Sən .
Əlbətdə ki, kimsə kritik yanaşanda diz çırpınan bir reaksiya verməmək çətin ola bilər, bu səbəbdən geri addım atmaq və bütün vəziyyətə nəzər salmaqdır.
Nə zaman avtomatik olaraq müdafiə olunmadan birini dinləmək, onları həqiqətən narahat edən şeyləri araşdırmağa və bu mənfiliyin haradan gəldiyini soruşmağa çalışa bilərik.
Bu bizi növbəti məqama gətirir:
2. Onlarla Nə Olur?
Əgər ortağınız həmişə kifayət qədər ürəkaçan və müsbət olubsa və birdən mənfilik və şikayətlərlə doludursa, şübhəsiz ki, bir şeylə mübarizə aparırlar.
Faktiki olaraq, qarşıdurmadan çəkinən insanlar və əsəblərini pozan mövzuları müzakirə etməkdə tərəddüd edirlər ... müxtəlif yollarla əsəbiləşə bilər ... məsələn onları incitmək və ya üzməkdən başqa hər şeydən şikayət etmək.
Məsələn, həyat yoldaşınız münasibətinizdə mənfi hiss edirsə, evdəki qarışıqlıqlardan şikayət edə bilər.
Alternativ olaraq, bir şeyə görə ciddi bir şəkildə depressiyaya düşsələr və onları narahat edən şeyləri mütləq səsləndirə bilmirlərsə, başqa şeylərdən şikayətlənməklə laqeyd qala bilərlər.
bir əlaqənin çox sürətlə inkişaf etdiyini göstərir
Yoldaşınız evdə “tələyə düşmüş” hiss edirmi, tək uşaqlara baxır?
Hiss etdikləri küskünlüklə uşaqları nə qədər sevdikləri arasında parçalanmış hiss edə bilərlər.
Buna görə evin necə bir qarışıqlıqdan, ya da qonşuların çox yüksək olduğundan, ya da çəmənlikdəki otun kifayət qədər yaşıl olmadığından və s. Şikayətlənəcəklər.
Davranış hər zaman bir yerdən qaynaqlanır, buna görə səbəb olan əsas problemi müəyyənləşdirməyə çalışmaq lazımdır.
Yenidən mənbəyə gedən yolu izləyin və onu təmizləməyə kömək edə bilərsiniz, düzdür?
Davranışlarının dərin bədbəxt olduqlarından və bunu necə düzgün ifadə edəcəyini bilmədiklərindən və özlərinə kömək etmək üçün nə edəcəklərini bilməmələrindən qaynaqlandığını anlamağa çalışın.
Sən onların ən yaxın yoldaşısan, Beləliklə, səni səsləndirmə lövhəsi kimi istifadə edə bilər və ya məyusluqlarını şüursuzca səhv istiqamətə tökürlər.
Bu, sizi inanılmaz dərəcədə məyus edə bilər (və üzücü), lakin inşallah bu şikayətlərin və mənfiliklərin hamısına səbəb olanları həll etmələrinə kömək edə bilərsiniz.
Həyat yoldaşınız sizinlə baş verənlər barədə danışmaqdan xoşlanmırsa, onlara kömək etməyə çalışmaq üçün bir növ məsləhət və ya terapiya təklif edə bilərsiniz.
3. Şikayət etdiklərini dinləyin və həll yollarının mümkün olub olmadığını görün
Bir şeydən şikayətləndikləri zaman, ifadə etmək istədiklərini etibarsız saymamağa çalışın və bunun əvəzinə həqiqətən baş verənləri dinləməyə çalışın.
Sənin üçün əhəmiyyətsiz görünə bilən şey göz yaşı ola bilər onlara içəridən ayrı.
Nəticədə, şeyləri onların perspektivindən görmək üçün bir az geri çəkilməyə çalışın və dediklərini qəbul edin.
Misal üçün:
Həyat yoldaşınız: “Mətbəx tamamilə çirklidir. YALNIZ buranı təmizlədim və deyəsən buraya bomba düşdü! ”
Yararsız cavab: 'Nə haqqında danışırsan? Bu o qədər də pis deyil - sadəcə yaşanmış kimi görünür. Uşaqlarımız var, nə gözləyirsiniz? ”
Faydalı cavab: “Buranı təmiz saxlamağa çalışmaq üçün nə qədər çalışdığınızı bilirəm və səylərinizin hər zaman pozulduğunu görmək həqiqətən sinir bozucu olmalıdır. Gəlin uşaqlar ilə bu yeri daha təmiz saxlamağınıza kömək etmək barədə danışaq. ”
Dediklərini sadəcə bir şey olmadığı kimi təmizləmək əvəzinə doğrulamaqla, eşitdiklərini və başa düşdüklərini hiss edəcəklər.
Onlara kömək etmək üçün tədbir görüləcəklərini bildirərək, bu xüsusi şikayəti təsirsiz hala gətirə bilər.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Bir əlaqədə depressiyaya necə getmək olar (hər tərəf üçün 5 tövsiyə)
- Həyat yoldaşınızın hər şeydə sizi günahlandırmasının 10 səbəbi
- Stresli bir ortaqla işləmək və onlara rahatlamağa kömək etmək üçün 12 göstəriş
- Bir əlaqədə passiv-aqressiv davranışa 12 nümunə
- Münasibətlərdə qəzəbi necə idarə etməli və necə davranmalı?
- Ərinin / arvadın səndən nifrət etdiyini düşünürsənsə, elə
4. Müsbət cəhətlərinə diqqət yetirin (və bunları da onlara xatırlat!)
Baş verənlərə bir növ həll təklif etməzdən əvvəl cavab olaraq həyat yoldaşınızın şəxsiyyətinin müsbət cəhətini gücləndirmək üçün verilmiş nümunəyə nəzər salın.
Bu insana bir neçə səbəbdən aşiq olmusan, elədir? Şübhəsiz ki, onlar haqqında düşdüyünüz və hələ də şəxsiyyətlərinin ayrılmaz cəhətləri olan çox müsbət, ecazkar şeylər var.
Bunlara diqqət yetirməyə çalışın.
Haqqındakı müsbət şeyləri, dedikləri və ya etdikləri xırda şeyləri qiymətləndirin və mümkün olduqda minnətdarlığınızı bildirin ... demək olar ki, əhəmiyyətsiz görünən bir şey haqqında olsa belə.
Yalnız burada və orada ümidverici qeydlər qoyaraq nə qədər müsbət dəyişikliklərin baş verə biləcəyinə heyran qalacaqsınız.
Bu gün tanış olduğunuz gün qədər möhtəşəm göründüklərini söyləyən bir notu çantalarına atın.
Onlar təmiz qəribədirlər? Nə qədər mütəşəkkil olduqlarını nə qədər qiymətləndirdiyinizi söyləyən yapışqan bir notu bir yerə asın.
Bir az müsbət möhkəmləndirmə və səmimi minnətdarlıq həqiqətən uzun bir yoldur. Yoxla!
5. Özünüzə diqqət yetirin
Birinin bizdən daha rahat olmağımız üçün köklü davranışını kökündən dəyişdirməsini tələb etməyimiz yaxşı deyil, sağlam sərhədlər yaratmaq tamamilə yaxşıdır.
Eşinizin mənfiliyini cilovlamaq üçün əlinizdən gələni etdiyiniz çox yaxşıdır, amma hamısını özünüz edə bilməzsiniz.
Əgər onların daimi şikayətləri və / və ya xışıltısı sizi aşağı salırsa, özünüzü onlara ifadə etmək hüququnuz var.
Qəddar və ya mərhəmətli olmayın: qurduğumuz kimi, bu mənfilik, ehtimal ki, onları dərindən üzən bir şeydən qaynaqlanır.
Ancaq sərt sərhədlər qurun.
Bənzər bir şeyi sınayın:
Şu anda sizin üçün çox ağırlıq olduğunu bilirəm və havalandırmanız lazım olduğunu başa düşürəm. Zəhmət olmasa, özüm də çox şeylərimi emal etdiyimi anlayın. Sizdən ətrafımdakı xoşbəxt olmağı özünüzü məcbur etməyinizi istəmirəm, ancaq özünüzü çox mənfi hiss edirsinizsə, mənə bir neçə saatlıq özünüzə yer verməyinizi xahiş edirəm.
Bu, onları incitdiklərini başa düşdüyünüzə əmin edir, eyni zamanda davranışlarının əslində sizə də təsir etdiyini anlamalarına kömək edir.
Bunun özü onları davranışları və əks-təsirləri haqqında düşünməyə vadar edə bilər.
6. Onlara İşıqlarını Yenidən Yandırmağa Kömək edin
Şikayətlərini tənzimləmək əvəzinə onların şikayətlərini dinləməyə başladıqdan sonra hamısının əlaqəli olduğunu görə bilərsiniz.
Əslində eyni mənbədən qaynaqlandıqları və bu şəkildə düzəldildikləri bir şans var.
Yoldaşınız daha çox televizorda yaxşı bir şey olmadığından şikayətlənirsə, əvəzinə etməyiniz bir şeyin olub olmadığını soruşun.
Bəlkə passiv seyr etmək əvəzinə, ikiniz birlikdə bir oyun oynaya bilərsiniz. Və ya yaradıcı bir layihə edin.
Evin necə göründüyündən şikayət edirlər? Bəs oturma otağını fərqli bir rəngə boyayıb mebel düzəltməyə necə?
Böyük, müsbət bir dəyişiklik yaratmaq üçün çox kiçik dəyişikliklər toplana bilər, elədir?
Ən azından sınamaq zərər vermir.
7. Həmişə Mənfi oldular?
Bu adam həmişə mənfi bir meyl görmüşmü və sən artıq bunu edə bilmirsən?
Bu olur. Hər zaman davamlı hər şeydən şikayət edən bir insan əvvəlcə gülməli ola bilər, xüsusən də bunu oynaq bir şəkildə etsələr.
Dedi ki, bu cür davamlı mənfilik, bir müddət sonra, xüsusən də həyatınızın hər tərəfinə nüfuz edərsə, sürtməyə başlaya bilər.
Uzun müddətdir birlikdə olsanız və bu adam ilk gündən mənfidirsə, bu, bəlkə də şəxsiyyətlərinin kök salmış bir tərəfidir.
İnsanlar zaman keçdikcə dəyişir və əvvəllər sevimli olduğunu düşündüyünüz davranışlar artıq sonunuzu əsəbiləşdirə bilər.
Ancaq kim olduqlarının bir hissəsidirsə, tezliklə dəyişmək fikrində deyillər.
Beləliklə, davranışlarını cari üstünlüklərinizə daha yaxşı uyğunlaşdırmaq üçün dəyişdirmələrini xahiş etmək heç də xoş deyil.
Belə bir vəziyyətdə, xroniki şikayətçini tənzimləmək və ya pozitivliklə oynaqla qarşı-qarşıya qoymaqla necə öhdəsindən gələcəyinizi öyrənmək sizin əlinizdədir, beləliklə ortada görüşə bilərsiniz.
Ancaq başa düşmək sizin üçün çox çox olsa, ortağınızla söhbət etmək mütləq qaydasındadır.
Bəlkə onların mənfiliklərinin kökləri ilə məşğul ola və bundan sonra həyatı bir az daha parlaq etmək üçün necə birlikdə çalışa biləcəyinizi görə bilərsiniz.
Hələ həyat yoldaşınız və onların daimi şikayət etmələri barədə nə edəcəyinizi bilmirsiniz? İşləri başa düşməyinizə kömək edə biləcək bir əlaqələr mütəxəssisi ilə əlaqə qurun. Sadəcə.
