Həyatınızı yaxşılaşdırmaq və yolunuzu bağlayan yığılmış c ** p-i aradan qaldırmaq üçün yollar axtarırsınızsa, orada heç bir məsləhət çatışmazlığı yoxdur.
Sürətli onlayn axtarış gündəlik mövcudluğun bütün aspektlərini əhatə edən faydalı təkliflərlə dolu yüzlərlə məqaləni aşkar edəcəkdir.
Problem, siyahı nə qədər uzansa, məqsədinizə çatma ehtimalı o qədər azdır.
Faydalı tövsiyələrin çoxu sizə aid ola bilməsə də, insanın saysız-hesabsız qüsurlarını seyr edərkən çox həcm təsir göstərə bilər.
Təfərrüatlara qarışacaqsınız və ən pisi, özünüz haqqında qorxunc hiss edəcəksiniz.
Dağa qalxmaq o qədər çətin olacaqsa, niyə əziyyət çəkirsən?
... işə başlamamışdan qabaq yaxşı niyyətləriniz budur.
Daha azının daha çox olması fikri ilə təklif sayını qısa saxladıq.
Xarici şərtlərin dəyişdirilməsi və ya üzərində nəzarəti həyata keçirmək çox çətin olduğundan, diqqətimiz daxili, zehni və emosional rifahınızdadır.
Bu amillər varlığınız üzərində daha təməl bir təsir göstərir və nəticələrini daha tez görə biləcəksiniz.
Həqiqət budur ki, problemlərimizin çoxuna uğursuzluq, uğursuz hadisələr və ya digər insanlar səbəb olmur ...
Bunlar əslində öz zəif zehni vərdişlərimizdən qaynaqlanır.
Bir az özünüzü təhlil etmək və zehni münasibətlərinizi yenidən qiymətləndirmək sizi inkişaf etdirmək yolunda başlamağınızın ən yaxşı yoludur.
Gəlmək çoxumuzun yükləndiyi 6 mənfi düşüncədir.
Onları bir kənara qoyub zərərli təsirlərindən qurtara bilsəniz, heç düşünmədiyiniz bir yüngüllük tapacaqsınız.
kiminsə flört etdiyini necə bilmək olar
İçəridəki dəyişiklik o qədər azad edir və gücləndirir. Və daha yaxşısı budur ki, səyahətin bir az daha uzun çəkdiyi yerdə belə faydanı dərhal hiss etməyə başlayacaqsınız.
Buradakı sürücü oturacağındasınız və həyat keyfiyyətinizi artırmaq üçün həqiqətən gücünüz var.
Beləliklə başlayaq. Vaxt itirməyin!
1. Mükəmməllikçiliyi buraxın.
Labirentdən keçdiyimiz zaman insan varlığının həqiqəti, heç bir şeyin ağ-qara olmamasıdır.
Özümüzdən və həyatımızdan yalnız ən yaxşısını qəbul etsək (və gözləyiriksə), ehtimal ki, çox uzağa gedə bilməyəcəyik.
Daha da pis, edəcəyik davamlı məyus hiss edirəm və sanki özümüzü (və ya başqalarını) aşağı saldıq.
Bunun üzərinə, mükəmməl bir iş, mükəmməl münasibət və ya mükəmməl bir ev axtardığımız kimi axtarın, heç vaxt tapa bilmərik.
Bu arada, görməli yerlərimiz əlçatmaz vəziyyətə gətirildikcə, bizi xoşbəxt edə biləcək bir çox başqa ehtimal da diqqətdən kənarda qalacaq.
Davamlı olaraq hər zaman hər şeydə mükəmməl bir performans əldə etmək və davam etdirmək üçün çalışırıqsa, yalnız səylərimizdə tükənmək deyil, uğursuzluq kimi qəbul etdiyimizdən narazı qalırıq.
Son nəticəyə gəldikdə, mükəmməllik, əslində inanılmaz dərəcədə məhduddur, çünki uğursuzluq qorxusu iflicə səbəb ola bilər.
Beləliklə, düşündüyünüzün əksinə olaraq, mükəmməllik, proaktivlikdən çox, süründürməçilik anasıdır.
İndi səhv etməyin yaxşı olduğunu başa düşməyin vaxtıdır. Qüsurlara sahib olmaq insan vəziyyətinin qaçılmaz bir hissəsidir.
Səhv etməyinizə icazə verməsəniz, bir insan kimi öyrənib böyüməyəcəksiniz.
Etməli olduğunuz başqa bir şey, özünüzə 100% -dən az səy sərf etmək üçün icazə verməkdir - 80% -dən başlayın və bunun necə olduğunu hiss edin.
Qəbul edin ki, xoşbəxt olmağınız üçün həyatınızın hər tərəfinin mükəmməl olmasına ehtiyac yoxdur.
Həyatınızın kənardan görünməsi içəridə baş verənlərin əhəmiyyətsiz olması məmnuniyyətin açarıdır.
Gözləmələrinizi sıfırlayın. Əks təqdirdə, zərərli mükəmməlliyin həyatınızdakı bütün zövqləri çəkməsinə icazə verəcəksiniz.
‘Həqiqi’ həyatda əsla əldə edə bilməyəcəyiniz şeyi axtaracaqsınız və təqdim etdiyi bütün imkanlar sizi ötüb keçir.
Əlaqədar yazı: Mükəmməllikdən necə çıxmaq olar: Ən yaxşısından azı qəbul etməyin 8 yolu
2. Neqativliyi atın, müsbətləri qucaqlayın.
Hamımız şüşənin yarısı boş olan konsepsiyaya qarşı yarısı dolu olan şüşə ilə tanışıq və bilirik ki, birincisi əlini aşağı döyür.
Yenə də bizi əhatə edən problemlər - şəxsən, milli olaraq və dünya miqyasında - təhrif olunmuş, xırıltılı bir lenslə həyatı görməyi çox asanlaşdırır, özümüzü gücsüz və ümidsiz hiss edirik.
Bu, 24/7 ətrafında çəkmək üçün olduqca ağırdır.
Pis şeylər axtarırsınızsa (və etiraf edək ki, çox uzağa baxmaq lazım deyil), həmişə tapacaqsınız.
lebron james ayaqqabılarının buraxılış tarixi
Heç bir müsbət cəhəti qəbul etməyəndə yalnız zülmət və əzab görəcəksən.
Pessimizm öz-özünə davam edir və nə qədər çox şikayət edib nalə çəksəniz, hər şey bir o qədər pis görünür.
Nikbinliyi qucaqlamaq və bizi əhatə edən yaxşı, müsbət və açıq heyrətləndirici şeylər axtarmağa davam etmək üçün daha yaxşı vaxt olmayıb.
Oradadırlar, sadəcə onları görmək üçün mənfilik döngəsinə qapıldıq.
Həyatın sizi yıxmasına icazə versəniz, bunun 100% əmindir.
Bunun əvəzinə müsbətləri axtarmağa başlayın və tezliklə həyatı tamamilə cəlbedici bir perspektivdən görməyə başlayacaqsınız.
Bu münasibət dəyişikliyi ilə birlikdə daha parlaq bir dünyagörüşü gələcəkdir.
Bəlkə addımınızda əvvəllər olmayan bir bahar və hətta ürəyinizdə bir mahnı tapacaqsınız.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Bir saniyəlik peşman olmayacağınız bir ömür boyu yaşamaq üçün 9 qayda
- Həyatınızı Daha Yaxşı etmək üçün bu 30 şeydən mümkün qədər çoxunu edin
- Həyatda Həmişə İlk Olan 7 Prioritet
- Həyatınızı Birdəfəlik Birləşdirmək üçün 30 Yol
- Həyatdan əvvəlki kimi olmamaq üçün 11 yol
3. Şeyi şəxsən qəbul etməyin.
Başqalarının söylədikləri və ya etdikləri şeylərə mənfi cavab vermək, nəticədə öz güvənsizliyimiz və özümüzə hörmətsizliklə bağlıdır.
Bu öz-özünə davam edən bir problemdir: özümüzə və ya başqa bir insana xəsarət, utanc hissi və ya hətta hirs hissinin bizə təsir etməsinə nə qədər çox imkan versək, öz hörmətimiz o qədər aşağı düşəcəkdir.
münasibətləriniz sona çatanda nə etməli
Özümüzü imkansız və qeyri-kafi hiss edirik.
Bu mənfi daxili iblislər, həqiqət anlayışımızı təhrif edib, hücum altında olduğumuzu hiss etdirə bildiklərindən daha çox doymurlar.
Həqiqət budur ki, əksər insanlar, hətta dostlarınız və iş yoldaşlarınız da 99% -i sizinlə düşünmür, sizin barədə danışmır və ya sizinlə heç bir şəkildə maraqlanmırlar.
Təhqir kimi qəbul etdiyiniz bir şeyə görə inciklik və inciklik altında işləyə bilərsiniz.
İnana bilərsən ki, kimsə səni bəyənmir, çünki salam verməyib.
Həqiqət budur ki, gerçək və ya xəyal edilən cüzi zədələnmiş yalnız sizsiniz, “cinayətkar” isə “cinayətlərindən” böyük məmnuniyyətlə xəbərsizdir.
Çoğunlukla, insanların sizinlə xoş və ya pis davrandıqları, ya da sizə qarşı soyuq və ya isti olduqları, həqiqətən heç bir şəxsi məsələ deyil.
Çox güman ki, öz mürəkkəb həyatlarında gedən şeylərlə əlaqəlidir.
Buna inanaraq özünüzü bədbəxt etməyin.
Məsələn, gülümsəməyən və sizə salam verməyən insan sadəcə utancaq və ya fikirlərini dağıtmış ola bilər, ya da bəlkə də sizi görmədilər.
Əvvəllər sizi incitməyinizə səbəb ola biləcək stimullara cavabınızı sıfırlamaq özünüzə olan hörmətinizi artıracaq və gələcəkdə hər şeyi o qədər də ürəkdən qəbul etməyəcəksiniz.
Əlaqədar yazı: Həmişə hər zaman şəxsi şeylər etməmək üçün necə: 7 mənasız göstəriş yoxdur!
4. Tələsmədən nəticə çıxarmaqdan çəkinin.
Bu düşüncənin problemi, hər şeyi görən və hər şeyi bildiyinizi düşünməyə imkan verməyinizdir, çünki kütləvi fərziyyələr irəli sürürsünüz.
Bu fərziyyələr ümumiyyətlə minimal dəlillərə əsaslanır.
Bu, 2 və 2 əlavə edib 5 etməklə ebedi problemdir.
Bu vərdiş iki yolla problemə səbəb olur ...
Birincisi, ən kiçik məlumat üzərində nəticə çıxaran insan biliklərinə elə bir inamla doludur ki, əslində baş verənlərə diqqət ayırmağı dayandırırlar.
Korluqlarını taxıb əvəzinə öz fərziyyələrinə əsasən əkin aparırlar.
Həqiqət budur ki, insanlar ümumiyyətlə olduqca kasıb falçılardır və fərziyyələrimizin əksəriyyəti gerçəklikdən uzaqdır.
Və səhv bir fərziyyə tez-tez səhv hərəkətlərin edilməsinə səbəb olur.
Bu vərdişin ikinci problemi, insanların nə üçün etdikləri və ya düşündükləri barədə nəhəng fərziyyələr irəli sürərək, zehin oxuyanı oynamağa meyllidir.
Başqasının başının içinə girmək mümkün olmadığı üçün nəticənin zərərli ola biləcəyi ilə səhv olduğu şübhəsizdir.
Həm peşəkar, həm də şəxsi münasibətlərin bir çoxu səhv düşüncələrə əsaslanaraq səhv nəticələr çıxaran insanlar tərəfindən pozulur.
hara qaçmaq və yeni həyata başlamaq
5. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin.
Bu vaxta layiq görülən, cəlbedici, lakin potensial ziyanverici fəaliyyət sosial medianın partlaması ilə növbəti səviyyəyə qaldırıldı.
Yaşıl gözlü canavara baş qaldırmaq üçün geniş imkanlar verən bugünkü ‘Joneses’in rəhbərlik etdiyi fantastik dərəcədə həyəcan verici, imtiyazlı həyatımızda əylənə bilərik.
Beləliklə, bu anda özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyinizin zərərverici səbəblərini düşünmək və öz dəyərlərinizin dəqiq bir göstəricisini verməmək xüsusilə vacibdir.
Hər şeydən əvvəl məlum olur ki, Mark Tvenin “müqayisə sevincin ölümüdür” ifadəsinin arxasında elmi araşdırmalar durur.
Bir araşdırma əlverişsiz müqayisələrin həsəd, zəif özünə inam və depressiya hissləri yaratdığını göstərdi [1].
Əksinə, vəziyyəti daha pis olan insanlarla müqayisə mənasız zövqlə nəticələnir.
Hansı yoldan gedirsə, müqayisə səni təhlükəli bir yola aparır.
İkincisi, gerçəkliklə deyil, neqativlərin başqalarının xeyrinə yenidən müsbət hala gətirildiyi düzəliş edilmiş bir versiya ilə müqayisə edirsiniz.
Maraqlısı budur ki, son bir araşdırma başqalarının həyatındakı müsbətləri həddindən artıq qiymətləndirmək, mənfi cəhətləri görməmək və ya onları səhv yozmaq meylimizi təsdiqləyir [2].
Beləliklə, sona çatdığımız şey, natamam bir mənzərə və suları daha da çökdürən bu məhdud faktların təhrif edilmiş bir şərhidir.
Bütün məlumatlara sahib olmadığınız zaman müqayisə aparmaq açıq mənasızdır, xüsusən də reallığınızı başqasının düzəldilmiş məqamları ilə müqayisə etdiyiniz üçün.
Niyə enerjinizi başqaları qədər yaxşı və ya daha yaxşı olmağa çalışmaq əvəzinə özünüzün ən yaxşı versiyası olmağa sərf etmirsiniz?
Əlaqədar yazı: Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi necə dayandırmaq olar
6. Geriyə baxma - keçmişi burax.
Disney studiyası Elzanın ehtiraslı marşı ilə bir şey üzərində idi: Gidelim .
Bu, duyğularımızı, irəliləməyimiz və keçmiş zədələri və haqsızlıqları geridə qoymaq istəyimizi dərindən araşdıran bir hissdir.
Və hələ çoxumuz etmirik, etmərik və ya edə bilmirik.
Keçmişdəki acı və problemlərdən qaynaqlanan acınacaqlı bir inciklik, məyusluq, səfalət və ümidsizlik dövründə qapalı qalırıq, nə qədər ağrıya səbəb olursa olsun.
bir kişi gözlərinə baxanda
Bu, bəlkə də həyatınızı yaxşılaşdıracaq bütün ‘düzeltmelerden ən çətindir.
Yığılmış ağrını buraxmaq asan deyil. Nə qədər onu saxladıqsa, istirahət etmək və irəliləmək daha çətindir.
Zəhərli olsa da, köhnə bir dost kimi görünür ki, həyatımızı tamamilə kəsmək istəmirik.
Ancaq keçmişi öpməyinizə kömək edə biləcəyiniz addımlar var ki, vidalaşırıq və burada bu radikal yenidən başladın necə əldə olunacağına dair bəzi tövsiyələr tapacaqsınız: Keçmişi necə buraxmaq olar: 16 Bullsh * t göstərişi yoxdur!
Alt xətt budur ki, keçmiş ağrılar həyatınızı müəyyənləşdirməməlidir.
Bu cür baqajı gəzdirmək sağlam deyil və yalnız stresinizi artırır. İşə, təhsilə və münasibətlərinizə odaklanma qabiliyyətinizə mane olur.
Bu səbəbdən onu buraxmanız və həyatda gerçək bir sevinc və xoşbəxtlik tutumu təmin etməlisiniz.
Zamanın gəldiyini düşünmürsən?
İstinadlar:
1. Qaranquş, S. R., & Kuiper, N. A. (1988). Sosial müqayisə və mənfi özünü qiymətləndirmə: Depressiyaya bir tətbiq. Klinik Psixologiya Xülasəsi, 8, 55-76.
2. Jordan, A. H., Monin, B., Dweck, C. S., Lovett, B. J., John, O. P., & Gross, J. J. (2011). Səfalətin İnsanlar Düşündüyündən Daha çox Şirkəti Var: Başqalarının Mənfi Duyğularının Yayılmasının Düşərgəsi. Şəxsiyyət və Sosial Psixologiya Bülleteni, 37 (1), 120-135.
