Heç bir əlaqəniz olub “deja vu” anı?
Bir şey olacaq və bu addımları əvvəllər, demək olar ki, eyni ssenaridə rəqs etdiyiniz kimi görünəcək.
Şansınız buna görədir.
Bu da yalnız romantik münasibətlər üçün deyil. Dostluq və ya ev yoldaşları ilə eyni mövzularda dəfələrlə təkrar-təkrar məşğul olduğunuzu müəyyənləşdirmiş ola bilərsiniz.
Bəs bu niyə olur?
Ən sadə dillə desək, etdiyimizi və ya etmədiyimizi bilsək də, zərərli əlaqələr nümunələrini təkrarlamağa meylliyik.
Beləliklə, sonsuza qədər dairələrdə fırlanmağa davam etmək istəmədikcə azad olmağımız lazım olan bir tutma qaydasına düşərik.
Fərqli Nəticənin Ümidində Nümunələri Təkrarlayırıq
Sitatla tanışsınızmı: “Dəlilik tərifi eyni şeyi dəfələrlə edir, lakin fərqli nəticələr gözləyir”?
Albert Einstein bunu söylədiyinə görə kredit alır, lakin müəllifdən asılı olmayaraq, deyim doğru çıxır.
Elm adamları fərziyyəni sübut etmək üçün ardıcıl nəticələr əldə etmək ümidi ilə təcrübələri qəsdən təkrarlayırlar. Şəxsiyyətlərarası münasibətlərə gəldikdə, ola bilər istəmədən davranış nümunələrimizi təkrarlayın.
Bir çoxumuzun can atmağı xoşladığımız rahatlıq zonaları var və çoxdan böyümüş olsaq da, dəyişikliyin gətirdiyi böyük, qorxulu bilinməzdən daha rahat olduqları üçün geri qayıdırıq.
Təəssüf ki, bu rahatlıq zonaları böyümənin baş verməsinə imkan vermir ...
Onları körpə quşlarının ətrafındakı yumurta qabığı kimi düşünün. Bu qabıqlar cücələrin ehtiyacı olduqda qoruyucu və təhlükəsizdir, lakin böyüdükdən sonra sərbəst buraxmazlarsa, qabıqlar onları içəridə tutacaq və boğacaqdır.
Biz bunu istəmirik.
Niyə bu naxışlar təkrarlanır?
Hər şeydən əvvəl, bu naxışların harada olduğuna nəzər salmalıyıq mənşəli . Bu, onları dayandırmağın yolları barədə daha geniş məlumat verəcəkdir.
Nümunə olaraq, həmişə onları yerə qoyan narsisistik bir valideynlə böyüyən və uğurlarını heç tanımayan birini təsəvvür edək.
bts ordusu nə deməkdir
Tanışlıq və ya ev yoldaşları, hətta yaxın dostlar söz mövzusu olduqda, insanın narsisistlərə tərəf cəlbedəcəyi ehtimalı daha yüksəkdir.
Narsistin davranış qaydalarına bələddirlər və dərin bir səviyyədə ümid edirəm bu vaxt, bu insan onları kim olduqları üçün görəcək və layiqincə qiymətləndirəcəkdir.
Ancaq nadir hallarda bu şəkildə işləyir.
Yaralanan şəxs oxşar vəziyyətlərdən yenidən incidiləcək və qaçılmaz olaraq yeni birisi ilə yenidən sınayacaq. Cazibədar yeni bir narsist kimi, ümid edirəm bu vaxt, biraz fərqli şeylər etsələr və bir az daha çox sevsələr, bu insan onları sevəcək.
Köpük yuyun, təkrarlayın.
Bu dövrü necə pozmaq olar:
Əgər təkrarladığınız vəziyyətin belə olduğunu hiss edirsinizsə, seçimlərinizlə və ünsiyyət qurduğunuz insanlar barədə həqiqətən özünüzə məlumat verməlisiniz.
Ətrafınızdakı insanlardan təsdiq və tərif axtarırsınız?
Bu insanlar dəstəkləyən və mehribandır? Yoxsa tənqidi və mühakimə?
Özünüzü kimə sübut etməyə çalışırsınız?
Bu vəziyyətdən həqiqətən nə istəyirsiniz?
Bu insanlar həqiqətən sizin şəxsi böyüməniz və rifahınız üçün sağlamdırlarmı?
Dürüstcə bu insanları həyatınızda istərdiniz, yoxsa onlardan çox ehtiyac duyulan bir tanınma axtarırsınız?
Cənab və ya xanımı mükəmməl etmək
Bəzi insanların təkrarlaya biləcəyi başqa bir toksik vəziyyət, xəyalındakı ortağını yaratmağa çalışdıqları vəziyyətdir.
Bu insanlar tez-tez müəyyən bir 'növə' cəlb olunurlar və daha sonra seçimlərinə daha yaxşı uyğunlaşmaq üçün ortaqlarının şəxsiyyətini, davranışlarını və s. Tənzimləməyə çalışırlar.
Buna bir misal, həqiqətən üz xüsusiyyətləri və dəri tonu olan bir ortağına həqiqətən yaxınlaşan biri ola bilər. Münasibətdə olduqdan sonra ortağının saçlarını necə rəngləndirməsi və tərtib etməsi barədə təkliflər verəcəklər. Bəlkə də müəyyən bir hobinizlə məşğul olun və ya geyim tərzlərini dəyişdirin.
Əsasən, bu insana bir kukla kimi davranırlar: birini geyinib həmişə istədikləri yoldaş olmağa uyğunlaşa bilərlər.
Bu kimi vəziyyətlər yalnız ürəkaçan deyil, narahat edir.
Sevdiyini iddia etdiyi birini dəyişdirməyə çalışan adamın, həqiqətən, yanında olduğu ilə maraqlanmır.
Yalnız həyatlarında bir xəyal sevgilisi şəklində bir çuxur doldurmağa çalışırlar və ortaqlarının tələblərinə bükməyincə yalnız məyus və məyus olacaqlar.
Bu ortaq onlar üçün ideal insan ola bilər, amma müəyyən bir şəkildə görünmədikləri və ya davranmadıqları üçün ayrılıb növbəti hədəfə keçəcəklər.
Bu dövrü necə dayandırmaq olar:
Bu xüsusi həsrətin haradan gəldiyini müəyyənləşdirin.
İtirdiyiniz birini yenidən yaratmağa çalışırsınız? Yoxsa cavan olduğunuz zaman müəyyən bir “tip” i düzəltdiniz və indi bunu gerçəkləşdirməyə qərar verdiniz?
Həqiqətən əvvəlki tərəfdaşlarla tanış oldunuzmu? Yoxsa bunları xəyalınıza nəhayət çatmaq üçün bir vasitə kimi gördünüzmü?
Sizcə bu, ortaqlığa sağlam yanaşmadır?
Bunun üçün peşəkar bir terapevt və ya məsləhətçinin köməyi lazım ola bilər. Başqalarını istədikləri şeyə çevirməyə çalışan insanlar, köməyi ilə ən yaxşı şəkildə açılan dərin travmalara sahib ola bilərlər.
sevmək necə hissdir
Özünüzə qarşı yumşaq və səbirli olun, eyni zamanda bu dövrü pozmaq istəyirsinizsə, ehtiyat nüsxəsinə ehtiyacınız olduğunu da qəbul edin.
Nümunələrinizi tanımağı öyrənin
Özünüzü hər zaman eyni sağlam olmayan, yerinə yetirilməyən münasibət şərtləri ilə qarşılaşdığınızı düşünürsünüzsə, lazımlı jurnalınızı tutun və bir siyahı hazırlayın.
Yaz hamısı əvvəlki tərəfdaşlarınızın (və ya dostlarınızın və ya ev yoldaşlarınızın) ortaq olduğu şeylər. Fiziki xüsusiyyətlərdən qida seçimlərinə, davranışlarına və s.-dək mümkün qədər ətraflı olun.
Bu insanların hamısının ortaq xüsusiyyətləri var?
Onlarla münasibətiniz necə idi? Məsələn, birlikdə hansı fəaliyyətləri etdiniz?
Onlarla münaqişələr oxşar idimi? Elədirsə, onları nə tetikledi?
İkiniz ikisi birlikdə ya da fərdi olaraq münaqişə ilə necə məşğul oldunuz?
Münasibətlərlə əlaqəli müxtəlif problemləri müəyyənləşdirin onlara qarşı necə davrandınız və öz növbəsində sizə qarşı necə davrandıqlarını.
Bu narahat ola bilər, buna görə ehtiyac duyarsanız toxumaları əlinizdə saxlayın.
Ümumiyyətlə, bir insan eyni zərərli münasibət nümunələrini təkrarladıqlarını görərsə, bunun bir səviyyədə olması səbəbindən, bunu etməyi seçirlər .
Bununla üzləşmək çox çətin, hətta düzəltmək daha çətindi ola bilər, amma həyat hekayələrindəki rollarımızı qəbul etmək, real dəyişikliyin baş verməsinin yeganə yoludur.
Beləliklə, özümüzə çətin sualları verməli və dürüst cavab verməliyik.
Həqiqətən burada olmaq istəyirsən?
Bu yazını oxuyursunuzsa, çox güman ki, sağlam olmayan bir münasibətlə mübarizə aparırsınız.
Alternativ olaraq, nümunənizi qırmaq ümidi ilə keçmiş vəziyyətləri təhlil edə bilərsiniz.
Əslində sizin üçün zərərli ola biləcəyini düşündüyünüz bir əlaqədəsinizsə, ən yaxşısı olub olmadığını müəyyənləşdirmək yaxşıdır həqiqətən istəyirsən ümumiyyətlə bu münasibət.
Bəzi insanlar mövcud vəziyyətində olmaq istəmirlər, ancaq bununla bağlı bir qərar vermək (və ya qalmaq) çətindir.
yalan danışdıqdan sonra kiminsə etibarını qazanmaq olar
Yaxşı, həqiqətən hansı münasibət növünü istəyirsən?
Hansı tərəfdaşa sahib olmaq istəyirsən?
Və daha da əhəmiyyətlisi, nə cür ortaq olmaq istəyirsən ?
Münasibətləriniz barədə özünüzə çox çətin suallar verin
Ardınca getdiyiniz münasibət növü barədə çox açıq olun.
Bu romantik bir ortaqlıqdırsa, yaxın dostunuzla yoldaşlıq istərdinizmi? Yoxsa ömürlük bir ortaqlıq qurmaq istəyirsiniz?
Birisi ilə yeni bir dostluq qurduğunuz hallarda, rahatlıq bölgələrinizi və sərhədlərinizi müəyyənləşdirin. Buraya şəxslə nə qədər məlumat vermək istədiyiniz, birlikdə nə qədər vaxt keçirmək istədiyiniz və s. Daxildir.
Zamanın bu nöqtəsində münasibətinizdən nə istədiyiniz barədə özünüzə qarşı dürüst olun. İstər qarşılıqlı əlaqə tələb edən görünür üslublarla, istərsə də günahkarlıq gəzintiləri ilə istəsə də, qarşı tərəfin səni istədiyi və ya idarə etdiyi şey deyil.
Özünüzü yoxlamağa davam edin və açılanın nə olduğunu təmin etmək üçün özünüzə kifayət qədər hörmət edin Sən istəyirik.
Öz ehtiyaclarınızı, prioritetlərinizi və həyat hədəflərinizi aydınlaşdırmaqla, getməli olduğunuz istiqaməti daha yaxşı başa düşəcəksiniz.
Çox güman ki, bir müddət ətrafında fırlandığınızdan tamamilə fərqli bir poçt kodunda olacaq.
Çantalarınızı yığın, çünki həqiqi dəyişikliyi reallaşdırmağa hazırsınız.
Hələ də təkrarladığınız sağlam olmayan münasibətlər nümunələri barədə nə edəcəyinizi bilmirsiniz? İşləri başa düşməyinizə kömək edə biləcək bir əlaqələr mütəxəssisi ilə əlaqə qurun. Sadəcə.
Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz:
- Sağlam bir münasibət qurmaq istəyirsinizsə, bu 8 şeyi birinci yerə qoyun
- Sevgi Sağlam olmayan Duygusal Bağlanmaya Döndüyündə
- Bağırsaq instinktlərinizə bir əlaqədə etibar etməyin 7 sadə yolu
- İnsanlara necə davranmağı öyrətmək olar
- Birinin Sizdən İstifadə etdiyi 14 Açıq Nişan: Əlbəttə necə izah etmək olar
- Bir əlaqədə sağlam mübahisə etmək varmı? (+ Cütlər nə qədər dava edirlər?)
- Bu 20 əlaməti görsənsə, münasibətdə özünü itirirsən
