Kim musiqini sevmir? Hamımız elə vəziyyətə düşmüşük ki, heç kimin bizi anlamadığını və heç bir şeylə əlaqəli ola bilməyəcəyimizi hiss etdik və sonra birdən radioda o anda hiss etdiyimiz hər şeyi təsvir edən bir mahnı gəlir və təkrar səsləndiririk. saatlarla.
Ev işləri görərkən, maşın sürərkən, dərs oxuyarkən və idman edərkən musiqi dinləyirik. Demək olar ki, hər kəs musiqinin əhval-ruhiyyənizi yüksəltmək üçün əla bir vasitə olduğunu və dinləməyin xoş olduğunu qəbul edir.
Bunun xaricində musiqi bədənimizə və beyinlərimizə böyük təsir göstərə bilər və indi tibb işində geniş istifadə olunur.
Müəyyən şərtlərdə kömək edir və böyük bir narahatlıq aradan qaldırıcısı, depressiya müalicəsi ola bilər və hətta ürək xəstəliyindən əziyyət çəkənlərə kömək edə bilər.
Musiqi terapiyası, fərdiləşdirilmiş proqramlar yaradan mütəxəssislər tərəfindən istifadə olunur. Bu proqramlar xəstənin fiziki, psixoloji, idrak və sosial fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq məqsədi ilə ifa etməyi, yazmağı, dinləməyi və musiqiyə oxumağı birləşdirir.
Terapevtlər fərdi ehtiyaclarını həll edə bilməsi üçün ilk qiymətləndirmədən sonra proqramı yaradırlar. Bu texnika mütəmadi olaraq məktəblərdə, klinikalarda, xəstəxanalarda və qocalar evlərində istifadə olunur. İşlərini və ümumi rifahlarını yaxşılaşdırmağa çalışan insanları dəstəkləmək üçün istifadə olunur.
Amerikalı gitarist, müğənni və bəstəkar Gary Talley bir dəfə dediyi kimi:
Musiqinin şəfa gücü böyükdür (...) və daha çox şey bilsəydik, heyrətamiz şeylər edə bilərik və bəlkə də beynin sirli işlərində qalıcı dəyişikliklər edə bilərik.
Talley-yə görə , yalnız 4 akkordla faydalı bir şey edə bilərsiniz - bəlkə də həyatı dəyişdirir - və doğru insan üçün həqiqi bir dərman sandığı ola bilərsiniz.
cansıxıcı olanda ediləcək işlər
Yunan filosofları Platon və Pifaqorun musiqi və onun haqqında tez-tez bəhs etdikləri təsirlər haqqında mükəmməl bir şəkildə yazdıqlarını görərək musiqi terapiyasının qədim köklərə sahib olduğu düşünülür.
Musiqi terapiyası uzun bir tarixə sahib olsa da, 1950-ci illərdə Amerikada fiziki və emosional problemlərdən əziyyət çəkən müharibə veteranlarına kömək etmək üçün bir peşə olaraq inkişaf etməyə başladı.
Stresli olduqda, sevdiyimiz bir mahnını dinləyəndə bədənimizin rahatlandığını hiss edə bilərik. Alətdə ifa edən və ya mahnı oxuyan hər kəs sənə deyə bilər ki, istər tanınmış bir musiqiçi, istərsə də həvəskar olan insan musiqi hazırlamaq ağıl, bədən və ruh üçün əladır.
Musiqi Elmi və Beyin
Musiqinin əhvalımızı artırmaq qabiliyyəti beynimizdə müxtəlif kimyəvi maddələrin salınması ilə əlaqədardır. Bir çox insanın mahnı dinləməsindən əldə etdiyi musiqi tələsi əslində ağrını maneə törədən və ləzzət hissi yaradan endorfin istehsal edən beyindir.
Tədqiqat musiqi dinləməyin beynimizdəki zövq və mükafatla əlaqəli bir nörotransmitter olan dopamin buraxdığını tapdı. Beynimizdə xoşagələn bir vəziyyət meydana gətirməkdən məsuldur. Dopamin qidaya, cinsiyyətə və dərmanlara cavab olaraq istehsal olunan eyni nörotransmitterdir.
TO iş Scientific Reports Journal-da nəşr olunan musiqi dinləməyin və səsləndirməyin səviyyələrini tənzimləməyə kömək etdiyini ifadə etdi serotonin , epinefrin, dopamin, oksitosin və prolaktin.
İnsanların musiqini davamlı olaraq həyatlarında zövq gətirən ilk şeylər sırasında - puldan, yeməkdən və sənətdən də üstün tutduqlarını bildirdi.
Beynimizdəki kimyəvi maddələrlə musiqi arasındakı əlaqə xaricində musiqi ilə yaddaş arasında güclü bir əlaqə var. Bunu asanlıqla əhəmiyyətli mahnıları eşidəndə duyğularımızla və ya başımıza ilişib qalan bezdirici reklamlarla sübut etmək olar.
Bu terapevtlər tərəfindən yaddaş problemi olan insanlara xüsusi olaraq bəstələnmiş mahnılardan istifadə edərək vacib məlumatları əldə etməyə kömək etmək üçün istifadə olunur. Daha doğrusu, demanslı insanlarda sözlər üçün yaddaş tez-tez digər xatirələrin itirilməsindən çox sonra qalır.
Bunun üçün yaxşı bir nümunədir Clive geyimi , 30 saniyəlik bir yaddaş müddəti olan, lakin fortepianoda ustalıqla çala bilən bir İngilis musiqiçi. Və ya hətta qocalar evlərindəki yaşlılardan, cavanlıqlarından bir mahnı səsləndirildikdən sonra gücləri artır.
Musiqi terapiyasının təsirli olmasının bir çox səbəbindən biri, sizi stresli və ya narahat bir vəziyyətdən yayındırmaq və zehni rahatlaşdırıcı və sakitləşdirici bir şeyə yönəltməsidir.
Mindlab International həyata keçirdi bir iş iştirakçılara çətin bulmacaları sensorlara qoşularkən mümkün qədər tez həll etmək tapşırığı verildi.
Bulmacaları həll etmək iştirakçılarda stres yaratdı və bunu edərkən müxtəlif mahnıları dinlədilər.
Qan təzyiqi, ürək dərəcəsi və nəfəs alması ilə birlikdə beyin fəaliyyəti ölçülür.
Xüsusilə bir mahnı dinləmək, “ Çəkisiz , ”İştirakçıların ümumi narahatlığını% 65 azaltdı və fizioloji istirahət nisbətlərində% 35 azalmağa səbəb oldu. Mahnı əslində bu niyyətlə yaradıldı və Marconi Union-un səs terapevtləri ilə əməkdaşlıq etməsinin səbəbi.
Rahatlaşdırıcı və ya enerji verən musiqiyə necə cavab verə bilərik? Hər şey fərdi dinləyicinin seçimindən asılıdır. Tədqiqat musiqi öz-özünə seçildikdə və tədqiqatçılar tərəfindən seçildikdə beynin müxtəlif hissələrinin aktivləşdiyini göstərdi.
Ayrıca, müxtəlif səbəblərdən müxtəlif musiqi növləri istifadə olunur - klassik musiqi bir rahatlama vəziyyəti yaratmaq və stresi azaltmaq üçün istifadə olunur, rok musiqisi isə insanın ağrı tolerantlığını artırmağa kömək edə bilər (şəxs rokdan zövq almır və dinləyərkən narahatlıq hiss edirsə) ona).
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Sizi ayağa qaldırmaq, qaz tuluqlarını vermək və atəşinizi yenidən canlandırmaq üçün 15 ilham verən mahnı və söz
- Həyat, sevgi, xəyallar və xoşbəxtlik haqqında 15 İkonik Disney Mahnısı
- Düşüncənizdə Müsbət Zehni Münasibət necə yaradılır
- Mövcud Depressiya: Mənasızlıq hisslərinizi necə məğlub etmək olar
Aktiv Vs Passiv Musiqi Terapiyası
Aktiv musiqi terapiyası bir şəkildə musiqi çalmağa çağırır, yəni musiqiçi olmağınızı tələb etmir, sadəcə doğaçlama etmək lazımdır. Xəstəni oxuma, alət çalma və musiqi kompozisiyasına cəlb etməyi əhatə edə bilər.
Pasif musiqi terapiyası musiqi dinləməyi əhatə edir, lakin musiqi hazırlanmasında iştirak etmir. Bunların hər ikisi daha standart terapevtik müalicə ilə birləşdirilir.
Passiv musiqi dinləmək, müəyyən bir əhval-ruhiyyə yaratmaq və ya başqa təsirlərə səbəb olmaq üçün müəyyən bir musiqi növünə qulaq asmaqdır. Məsələn, ağ səs-küyə qulaq asmaq, insanın daha rahat yatmasına kömək edə bilər.
Ağ səs müxtəlif frekanslı səsləri bir araya gətirərək istehsal olunur. Uyumağınıza mane ola biləcək arxa fon səs-küyünü boğur. Sizə yaxşı bir yuxu təmin edə biləcək bəzi tətbiqlərdir Ağ səs-küy və SleepFan .
Aktiv musiqi terapiyası bir uşağı inkişaf etdirmək üçün əla bir yoldur özünə hörmət və güvən . Uşaqlar musiqi alətində oynamağa başladıqda, tamaşaçı qarşısında və ya valideynlərinin və ya müəllimlərinin qarşısında çıxış edərkən özlərinə inam qazanırlar.
Alətdə oynamaq uşaqların özlərini ifadə etmələrinin bir yolu ola bilər və onlara muxtariyyət hissi verə bilər. Həm də bir bacarıq dəsti inkişaf etdirir, həmçinin intizamlı münasibət , çünki mütəmadi olaraq məşq etməli və dərslərə getməlidirlər.
Musiqi terapiyası üçün ümumi istifadə
Musiqi terapiyası bir sıra şərtlərin müalicə planlarına yol tapdı. Çox güman ki, özü tərəfindən təyin olunmaqdansa, digər müalicə formalarını tamamlayır.
Narahatlıq
Ritmik səs beyin dalğası nümunələrimizi dəyişdirə biləcək gücə sahibdir və zehni rahat və ya meditasiya vəziyyətinə salmağın ən təsirli yollarından biridir.
Sahib olmaq əvəzinə narahat olmayan düşüncələr , musiqi dinləmək, stresi təmizləməyə və emosional tarazlıq yaratmağa kömək edə bilər.
Depressiya
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, musiqi terapiyası, beyində hiss olunan kimyəvi maddə olan dopamini artıraraq depressiyanın müalicəsinə kömək edə bilər.
Koroner ürək xəstəliyi
TO meta-analiz koroner ürək xəstəliyi müalicəsi alan xəstələrdə musiqi dinləməyin qan təzyiqini və ürək dərəcəsini azalda biləcəyini göstərir. Həm də ürək proseduru və ya əməliyyatdan sonra xəstələrin yuxu keyfiyyətini artıra bilər.
Öz ifadəsi
Bir çox insan bunu etməkdə çətinlik çəkir düşüncələrini və hisslərini ifadə edirlər və bu çox vaxt məyusluq və sosial təcridə səbəb olur. Musiqi terapiyası, insanlara duyğularını daha yaxşı anlamalarına və göstərmələrinə kömək edərək özlərini ifadə etmə problemlərinin öhdəsindən gəlmələrini təmin edə bilər.
Hamiləlikdə
Üçüncü üç aylıq dövrdə, gələcək körpə söz nümunələrini və qafiyələri xatırlamağa başlaya bilər. Tədqiqat fetusun musiqiyə məruz qalmasının beyinlərinə uzun müddət təsir göstərdiyini göstərdi.
Twinkle, Twinkle Little Star olan bətnində onlara oynayan yeni doğulmuş körpələr alternativ versiyalar səsləndirildikdə fərqli cavab verdi.
Nəticə
Öz terapevtik musiqinizi yaratmaq istəyirsinizsə, uyğunlaşdırılmış siyahıdan başlayın.
Şübhəsiz ki, onsuz da səni sevindirən, kədərləndirən və ya enerji verən mahnılarınız var. Bu mahnıların nə olduğunu tanıdıqdan sonra, yalnız oxşar xüsusiyyətlərə sahib digər mahnıları siyahınıza əlavə edin və onları əhval-ruhiyyəyə görə bölün.
Əlaqəli və əlaqələndirilən musiqini tapın. Musiqi yaşadığınız hissləri təsdiqləyə və stres hiss etdiyiniz zaman perspektivinizi dəyişdirə bilər.
Mahnıları kateqoriyalaşdırdıqdan sonra pleylistin adını verin. Nə hiss etmək istədiyinizi və məqsədinizin nə olduğunu düşünün. Pleylistinizi dinlədikdən sonra enerjili, xoşbəxt və ya rahat hiss etmək istəyirsiniz?
Beyninizə duyğuların dəyişməsinə uyğunlaşmaq üçün vaxt vermək üçün ən azı qırx dəqiqəlik bir çalğı siyahısına sahib olun. Bu müddətdə köməyə ehtiyacınız olduğunu düşünürsənsə, bir musiqi terapevtinə müraciət edin.
aid olduğumu hiss edirəm
