Həyatda iş, dostlar, səyahətlər və sosial mediada davam edən çox şeylərə görə, hər gün həqiqətən qiymətləndirmədən özünüzü sürüklədiyini tapmaq asandır.
Ətrafımızda və digər insanların həyatında baş verən hər şeyə o qədər bükülürük ki, özümüzdən maksimum dərəcədə faydalanmağı dayandırırıq.
Hər günü daha çox saymağa başlamağa başlamaq üçün böyük dəyişikliklər etmək lazım deyil. Hərəkətlərinizdən və seçimlərinizdən daha çox xəbərdar olmaq hər gündən maksimum yararlanmaq üçün ilk addımdır.
Zamanın fərqinə varmadan səndən keçdiyini hiss edirsənsə, həyatdan daha çox faydalanmağa necə başlayacağına dair bir neçə sadə məsləhət üçün aşağıda oxuyun:
1. Müsbət oyan.
Çoxumuz üçün, gün üçün oyandığımız ilk düşüncələrimiz ya ‘urgh bu həyəcanı söndürün’ ya da ‘çox yoruldum’.
Ancaq gündən mənfi düşüncələrlə başlamaq, gününüzün qalan hissəsini mənfi bir şəkildə təsir edəcəkdir.
Gözlərimizi açarkən hisslərimizi tamamilə idarə edə bilmərik, amma ilk şüurlu düşüncəmizi yaxşı bir düşüncə halına gətirmək üçün səy göstərə bilərik.
Səhərdən əvvəl müsbət düşüncəyə sahib olmaq üçün özünüzü tərbiyə etmək əhvalınızı yüksəltməyə kömək edəcək və o gün qarşılaşacağınız hər şeyə daha hazır olduğunuzu ifadə edəcəkdir.
Günün sonunda həyəcanlandığınız bir şeyə diqqət yetirməkdən yatağınızın istiliyini və rahatlığını bir dəqiqə daha qiymətləndirməyə qədər bir şey ola bilər.
Bu müsbət düşüncə sizi qarşıdakı gün üçün hazırlayacaq və sonradan sizin üçün hazırladığınız şeylərə qarşı daha nikbin və minnətdar bir düşüncə tərzinizə sahib olacaqdır.
ona nə qədər yer verməliyəm
2. Özünüzə diqqət yetirin.
Sizin üçün uyğun bir sağlamlıq qaydası tapın. Hər səhər və ya işdən evə gələndə etdiyiniz bir şey ola bilər, ancaq özünüzə vaxt ayıracağınız və özünüzə baxmaqda rahatlıq tapa biləcəyiniz bir rutin hazırlayın.
Gündəlik bir qaydaya sahib olmaq, əvvəlki günə hazırlaşmaq və ya yaşadığınız gündən gələn hər hansı bir stresi atmağa kömək etmək üçün özünüzü mərkəzləşdirməyə vaxt verir.
Makiyaj etmək üçün vaxt ayırdığınız zaman ən sevdiyiniz krujkada bir fincan qəhvə içmək və ya stresdən uzaqlaşmaq üçün hər kəsdən 10 dəqiqə uzaqlaşaraq telefonunuzun səsini kəsməyə və işdən gələndə vaxt ayırmaq qədər sadə ola bilər. .
Hər gün yalnız sizin üçün edə biləcəyiniz kiçik bir şey tapmaq həyatın təlaşından çıxmaq, özünüzə daha çox xəbərdar olmağınız üçün bir dəqiqə vermək və özünüzə qayğı göstərməyə vaxt ayırmaqdır.
3. İçində sevinc tapın kiçik şeylər .
Həyatımızda bu qədər şeyi normal qəbul edirik, çünki onlar hər günün bir hissəsidir. Gözəlliyini görməyi dayandırırıq, çünki onları normal və qeyri-adi hesab edirik.
Ancaq ətrafınızdan həqiqətən xəbərdar olmaq üçün özünüzə meydan oxuyun. Ətrafınızdakı rəngləri, səsləri və qoxuları qiymətləndirmək üçün bir an ayırın. Təbiət bunu sınamaq üçün gözəl bir mövzudur və yetərincə qiymətləndirmədiyimiz bir sıra gözəlliklər təqdim edir.
Diqqət yetirmək üçün ot bıçağı və ya göy kimi sadə bir şey ala bilərsiniz. Həqiqətən rənglərinə baxın, onların hədsiz dərəcəsi barədə düşünün və fikrinizin sizi hara apardığını görün.
Hər gün gördüyünüz şeylərə baxmaq üçün vaxt sərf etmək əvvəlcə qəribə və ləzzətli hiss edə bilər. Ancaq vaxtaşırı bunu etmək üçün vaxt ayırdığınız zaman özünüzə sahib olduğumuz dünyada yaşamaq imtiyazını xatırladırsınız. Ətrafınızdakı hər şeydə gözəlliyi daha asan görəcək və dünya təcrübənizin dərinləşdiyini hiss edəcəksiniz.
4. Xeyirxah olun.
Başqasının xoşbəxtliyini əlavə edərkən özünüzü yaxşı hiss edə bilməzsiniz. Yenə də tez-tez bir az yaxşılıq göstərmək fürsətini əldən veririk.
Öz dərdlərimizə o qədər bükülürük, hamısını unuturuq. Ürəyimizi hiss etmədən başqalarına da verə bilərik.
Gündə ən azı bir yaxşılıq etmək üçün şüurlu bir səy göstərməyiniz ətrafınızdakılardan daha yaxşı xəbərdar olmağınıza və öz dərdlərinizə qapılmamağınıza kömək edəcəkdir.
Gülmək, çantasında kiməsə kömək etmək və ya bir az yemək paylaşmaq bizə heç bir şeyə başa gəlmir. Xeyirxah olmaq üçün səy göstərərək, digər insanların xoşbəxtliyinə əlavə etdiyi sevinci də hiss edəcəksiniz.
Əgər xeyirxah olmağın yollarını axtarırsınızsa, bu məqaləyə baxın: Mümkün qədər tez-tez ediləcək 101 təsadüfi xeyirxahlıq fikirləri
5. Daha çox gülümsəyin.
Bu sadə, lakin təsirli. Gülümsəmək əhval-ruhiyyəni gücləndirir və bundan da çox xoşbəxt olmağı özünə xatırladır.
Hər gün gülümsəyəcək bir şey tapmaq üçün səy göstərmək sizə daha müsbət düşüncəyə sahib olmağı öyrədəcəkdir. Gülmək üçün bir şey tapdıqdan sonra əhval-ruhiyyənizin yüksəldiyini hiss edəcəksiniz və önümüzdəki gün qarşıya çıxacaq hər cür mübarizə ilə üzləşmək üçün daxili bir güc tapacaqsınız.
Gülmək və gülmək həyatın ən böyük sevinclərindəndir, ona görə də bu hisslərin sizə gəlməsini gözləməyin, sizi belə hiss edən şeyləri axtarın.
Tezliklə sizi həqiqətən xoşbəxt edən şeyə daha çox vaxt ayırmağı və bunun gətirdiyi icradan bəhrələnməyi öyrənəcəksiniz.
Bununla birlikdə bu fərqli zəhərli pozitivlik hər şeyi gözəl göstərərək mənfi duyğularla məşğul olmağı laqeyd etdiyiniz yer.
6. Bir tapşırığı yerinə yetirin.
Hər birimiz nailiyyət hissindən özümüzü yaxşı hiss edirik. Gününüzdə motivasiya tapmaqda çətinlik çəkirsinizsə və onu boş yerə sərf etməkdən narahat olursunuzsa, özünüzə diqqət ayırmaq üçün gündən əvvəl özünüzə yerinə yetirmək istədiyiniz vəzifələri qoyun.
cansıxıcı olanda etmək üçün əyləncəli şeylər nələrdir?
Nə əldə edə biləcəyiniz barədə realist olun - bu, yalnız iddialı olsanız və işlər siyahınızdan stres alsanız, sizi daha pis hiss edəcəkdir.
Biraz vaxt ayırmaq üçün o qədər də yaxşı olmasanız da, hər gün nail olmaq üçün yalnız bir neçə şey seçmək sizə istirahət etmək üçün vaxt ayırmağa və yaxşı qazanılan bəzi özlərinə qulluq etmək üçün vaxt ayırmanıza icazə verəcəkdir. tamamlandı.
Tapşırıqlarınızın bütün günü doldurması lazım deyil və bir otağı səliqəyə salmaqdan gəzintiyə çıxmaq qədər bir şey ola bilər. Təxirə salmağa davam etdiyiniz vəzifəni özünüzə verin və bitirdikdən sonra sərf etdiyiniz bir gündən əldə olunan uğur və məmnunluq hissindən zövq ala bilərsiniz.
7. Texnologiyanı söndürün.
Televiziya və sosial media həyatımızın o qədər böyük bir hissəsinə çevrildi ki, hamısını dayandırmaq çətin ola bilər.
Ancaq başqalarının həyatını izləməyə o qədər meylli oluruq ki, qaçırdığımız öz həyatımızın saatlarını unuturuq.
Media və texnologiya həyatımızı zənginləşdirdi və bizi əvvəllər olmadığı şəkildə bağladı. Ancaq bu gün yaşamağın sevincini qaçırdığınız bir ekran vasitəsilə həyatı yaşamağa o qədər bükülmək asandır.
Hər gün telefonunuzu harada qoyduğunuza və ya televizoru bağladığınız zaman getmək və başqa bir iş görmək üçün vaxt tapmağa çalışın. Nə etmək istəsəniz də, diqqətinizi ona yönəltdiyiniz və diqqətinizi yayındırmayan şeylər üçün daha çox qiymətləndirəcəksiniz.
8. Öyrənməyə davam edin.
Məktəbi və ya universiteti tərk edib bir işə düzəldikdən sonra gündəlik işimizdə çox rahat və razı ola bilərik və təcrübəmizin sərhədlərini sərtləşdirməyi dayandırırıq.
Bu zaman bir problemi axtarmaq və ya yeni bir bacarıq öyrənmək ən vacibdir. Yeni bir şey sınayaraq zehninizi aktiv tutmaq, üfüqlərinizi genişləndirməyə və dünyanı və ətrafınızdakı insanları daha yaxşı başa düşməyə kömək edəcəkdir.
sadəcə heç nəyə əhəmiyyət vermirəm
Hobbi sizi daha əvvəl heç xəyal edə bilmədiyiniz yeni yerlərə, yeni insanlara və açıq qapılara apara bilər.
Hər günü qiymətləndirmək həm də davamlı öyrənmək üçün bir yoldur, ancaq özünüzdən. Günün sonunda dediyiniz və ya etdiyiniz fərqli şeyləri düşünün. Daha mehriban ola bilərdin? Etdiyiniz fərqli seçimlər nələrdir? Özünüzü daha da yaxşılaşdırmaq və dünəndən öyrənmək üçün davamlı olaraq meydan oxumaq, sabahdan maksimum yararlanmağa kömək edəcəkdir.
9. Bəzi hədəflər qoyun.
Hamımızın bir az itirdiyimizi hiss etdiyimiz və səhv istiqamətə getdiyimiz vaxtı itirdiyimizdən narahat olduğumuz vaxtlar var.
Fikrinizdə bir sıra real hədəflərə və onlara çatmaq istədiyiniz bir müddətə sahib olmağınız hiss etdiyiniz zaman sizə rəhbərlik hissi verəcəkdir.
Bu hədəflər böyük və ya kiçik ola bilər, ancaq onları həyata keçirilməyə çalışın. Bunlar yalnız sizin məsuliyyət daşıdığınız və həyata keçirmək üçün aktiv şəkildə çalışa biləcəyiniz şeylər olmalıdır.
Məqsədlər sizə bir məqsəd hissi və müsbət, motivasiyalı və həyəcanlı qalmağınız üçün bir şey verəcək, hər günün onlara çatması üçün bir addım sayılmasının yollarını tapmağa kömək edəcəkdir.
10. Özünüzü ifadə edin.
Yaşlandıqca və gündəlik həyatın təzyiqlərinə və səs-küyünə qarışdıqca, özümüzü açmaq və ifadə etmək üçün vaxt ayırmağı dayandırırıq.
Görməli olduğunuz bir milyon şey var kimi hiss etməyiniz, özünüzə diqqət ayırmaq üçün bir az vaxt ayırmaq hüququnuz olduğunuz anlamına gəlmir.
Əslində, həyatda və ev işlərində boğulmuş olduğunuz zaman öz ehtiyaclarınız üçün bir az vaxt ayırmağınız ən vacibdir.
Uşaq olduğumuz zaman, sənət, yemək bişirmək və ya oyun kimi yaradıcı fəaliyyətlərdə özümüzü ifadə etməyimiz tövsiyə olunur. Bu zamana bir yetkin qədər çox olmasa da, daha çox ehtiyac duyuruq.
Yaradıcı və aktiv olmaq üçün vaxt ayırmaq, günün emosiyalarını müsbət bir şəkildə ifadə etməyə, işlətməyə və buraxmağa imkan verir.
Seçdiyiniz şəkildə yaradıcı olmaq, diqqətinizi cəmləşdirməyə və etməkdən zövq aldığınız bir şeydə itirməyə imkan verir. Özünüzə bu çıxışı verdiyiniz üçün daha sakit və balanslı hiss edəcəksiniz və gündəlik həyatda tapşırıqlara daha yaxşı qayıda bilərsiniz.
Həyat dəyərlidir və bir anlıq bir şey etməməliyik. Bu o demək deyil ki, hər saniyəni mənalı və ya praktik bir şeylə doldurmalıyıq. İşlərinizdə sevinc tapmağınızı hər şeydən üstün tutmağınızdır.
Sevinc bir sıra şeylərdə tapıla bilər, amma ən əsası, sizi xoşbəxt edən işi görmək üçün vaxt ayıraraq.
Həqiqi xoşbəxtlik həyatda olmaq üçün böyük bir məqsəddir. Çox vaxt özümüz üçün bir şey etməyimiz, yerinə yetirilmiş bir həyat yaşamaq üçün vacib olduqda, ləzzətli və ya eqoist olduğunu düşünürük. Xoşbəxtliyinizi prioritet etmək hər günün sayılmasının ən yaxşı yoludur.
Hələ hər gündən necə ən yaxşı şəkildə istifadə edəcəyinizi bilmirsiniz? Bu gün sizi prosesi keçə biləcək bir həyat məşqçisinə danışın. Yalnız birinə qoşulmaq üçün buraya vurun.
Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz:
- Həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün gündəlik niyyətləri necə qurmalısınız: 6 vacib addım
- Niyə vacibdir Bir dəfəyə bir gün yaşayırsan (+ Bunu necə etmək olar)
- Rutin qaydada necə qurulmalı və necə tətbiq oluna bilər: Sadə 5 Addımlı Proses
- İtirdiyinizi hiss edirsinizsə, həyatda istiqamət tapmağın 8 addımı
- Həyatınızla Nəsə Etmək Üçün: 6 Bullsh * t İpucu yoxdur!
- Həyatınızın heç bir yerə getmədiyini hiss edirsinizsə 11 vacib göstəriş
- Kendinizin Ən Yaxşı Versiyası Necə Olunur - 20 Bullsh * t İpucu yoxdur!
