İstəyirəm mühakimə olunma qorxunuzu aradan qaldırmaq? Bu, indiyə qədər xərcləyəcəyiniz ən yaxşı 14.95 dollardır.
Daha çox məlumat üçün buraya vurun.
Mühakimə qorxusu ilə yaşayırsınız?
Başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüyünü daim narahat edirsiniz?
Bu qorxu və narahatlıq həyatınızı necə yaşamağınıza mənfi təsir göstərir?
Əgər belədirsə, sizə gələcək bəzi həqiqətlər var bu qorxunu qov.
Düşüncələrinizlə nə qədər çox qarşılaşa bilsəniz, o düşüncələr beyninizə o qədər az düşəcək və həyatınızdakı təsirləri o qədər az olacaq.
Siz hazırsınızmı?
1. Bəsdirsən.
Yəqin ki, bunu əvvəllər də eşitmisiniz, amma əslində bunun nə demək olduğunu düşünməyə dayandınız?
Siz - bugünkü olduğunuz, dünən olduğunuz və sabah olacaq insan - heç bir şeydən əskik deyilsiniz.
Sən əskik deyilsən, qırılmısan və yarımçıq deyilsən.
Bəs edirsən.
Əlbəttə, qüsurlarınız var (və biz bunlara çatacağıq), ancaq bunlar sizi başqalarından az etmir.
'Mən kifayət edirəm.' - bunu hər səhər oyandığınız zaman özünüzə söyləyin və hər zaman içərinizdə mühakimə olunma qorxusunu hiss etdiyinizi hiss edin.
2. Özünüzə qarşı başqalarından daha çətinsiniz.
Qulaq asın, başa düşdük, özünüzün xüsusilə sevmədiyiniz hissələr var.
Hamı eyni hiss edir.
Ancaq başqalarının səni necə mühakimə edəcəyini düşünsən də, onsuz da özünüzü daha sərt qiymətləndirmisiniz.
Bunu başa düşsəniz, tamamilə azad ola bilər.
Həqiqətən heç kimin özünə demədiyini deyə biləcək bir şey yoxdur.
3. Tanımadığınız insanların verdiyi qərarlar əhəmiyyətsizdir.
Yadların sizin haqqınızda düşündüyü ilə maraqlanırsınız?
Sadəcə bir saniyə dayanın və bunun səbəbini özünüzdən soruşun.
Bu insanlarla heç vaxt qarşılıqlı əlaqəyə girməyəcəksiniz. Küçədə gedərkən və ya metroda üzünüzdə oturduğunuza baxa bilirlər ... ancaq bununla bitər.
Keçib gedirlər, sən qatardan düşürsən və Poof! onlar sənin həyatından yox olurlar.
Sizin haqqınızda düşündükləri və ya düşünmədikləri şeylər həyatınızda tamamilə sıfır təsir göstərir, çünki onlar artıq onlar içində deyillər.
4. İndiyə qədər tanış olduğunuz insanların verdiyi qərarlar müvəqqətidir.
Biz hamımız ilk insanlarla tanış olduğumuz zaman digər insanları mühakimə edin .
Bu həqiqətən ayıbdır, eyni zamanda təbii bir cavabdır.
Bir insanın necə göründüyü, özünü təqdim edərkən nəyə bənzədiyi, əl sıxışmasının nə qədər möhkəm və ya disket olduğu - ilk təəssüratlara əsasən ani qərarlar veririk.
Ancaq ilk təəssüratlar davam etmir. Yarandıqları qədər vacibdir, bundan sonra gələnlər ən vacibdir.
İnsanlar sizi tanıdıqca, əldə etdikləri hər hansı bir mənfi ilkin təsəvvürün yumşalması və yox olması ehtimalı böyükdür.
İnsanların çoxu onları bəyənməmək əvəzinə başqalarını sevməyə meyllidir. Bu şəkildə daha asandır.
Beləliklə, əvvəlcə sizi mühakimə etdiklərini düşünsəniz də, indi sizin kimi şeyləri axtarırlar - şübhəsiz ki, çox şey var.
5. Qərarlar həmişə bir insanın sizinlə necə münasibət qurmasına təsir etmir.
Kimsə sizin haqqınızda müəyyən bir mühakimə yürütsə də, hər zaman sizinlə necə rəftar etmələri ilə fərq etməz.
Bu düşüncələr başqaları haqqında ola bilər və hələ onlarla mükəmməl yaxşı münasibət qurmaq.
Qərarlarımıza baxmayaraq, onları həqiqətən bəyənə bilərik.
Buna görə mühakimə olunma qorxunuzun həmişə sizinlə necə davranacağınıza dair bir qorxuya keçməməsi lazımdır.
Bunlar iki fərqli şeydir.
6. Qərarlar da müsbət ola bilər.
İnsanlar sizi müsbət qiymətləndirə biləcəyini düşünmək üçün heç durdunuzmu?
Bəli, mühakimə mahiyyət etibarilə mənfi deyil. Sadəcə olaraq düşünürük ki, kimsə bizi mühakimə etdikdə, bizim haqqımızda bəyənmədiklərini müəyyənləşdirir.
Əslində, verdiyimiz hökmlərin çoxu bizim etdiyimiz şeylərdir et bir insanda olduğu kimi.
Onların qətiyyətinə heyran qalırıq, cəlbedici tapırıq, bir otaqda nə qədər yaxşı işləyə biləcəyinə heyran qalırıq.
Bəlkə də belə düşünmürsən, ancaq başqalarının çox düşündüyü xüsusiyyətlərə sahibsən.
Mənfi mühakimə olunma qorxusunun müsbət mühakimələrə açıq olmağınıza mane olmağınıza icazə verməyin.
7. İnsanlar sizi bu və ya digər şəkildə mühakimə edəcəklər.
Başqalarını mühakimə etməkdən başqa kömək edə bilməyən insanlar - nə etsəniz də sizi mühakimə etməyin bir yolu tapacaqlar.
Buna görə özünüzə verməli olduğunuz sual: həqiqi mənliyiniz olduğuna görə mühakimə olunmağa üstünlük verərdiniz, yoxsa dünyaya təqdim etməyə çalışdığınız özünüz?
Cavab asan olmalıdır.
Niyə əslində sizin olmayan bir şeyə görə mühakimə olunmaq istərdiniz?
İstəməzdiniz, düzdür?
Mühakimə olunacağınız təqdirdə dünyaya kim olduğunuzu göstərə və düşündükləri ilə cəhənnəmə dönə bilərsiniz.
Cəlbedici bir mənzərə daha asandır Özün ol , hər şeydən sonra.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Necə az mühakimə olunmalı və insanları (və özünüzü) belə sərt şəkildə mühakimə etməyi necə dayandırmaq olar?
- Özünüzə çox sərt olmağınızın 11 əlaməti (və dayanmağın 11 yolu)
- Öz dərinizdə necə rahat olmaq olar: 17 Bullsh * t göstərişi yoxdur!
- İnsanların düşündüklərinə necə əhəmiyyət verməmək
- Ümumdünya sevilmək ehtiyacınızı azalda biləcək 14 unudulmuş həqiqət
8. Bir insanın mühakiməsi, öz etibarsızlıqlarının əksidir.
Biri sizi mühakimə edəndə, bu mühakimənin haradan gəldiyini tanımaq vacibdir.
Əslində, sizin haqqınızda verdikləri mühakimə sadəcə özləri haqqında bəyənmədikləri bir şeyin əksidir.
Sizi mühakimə etdikləri dəqiq bir şey olmaya bilər, ancaq səthin altında, düşüncələrinə sızan bir yerində cılız bir etibarsızlıq var.
Bir ağrı nöqtəsi var və bu, başqalarındakı ağrı nöqtələrini axtarmalarına səbəb olur, beləliklə zərərlərində daha az tək hiss edə bilərlər.
Çox vaxt özünsənsə, insanlar səni qısqanc olduqları üçün mühakimə edəcəklər. Onlar öz həqiqi mənlikləri olsalar da, öz mühakimə qorxusu onu göstərməyə mane olur.
9. İnsanların çoxu qayğı göstərmək üçün öz döyüşlərində mübarizə aparmaqla çox məşğuldurlar.
Həyat çətindir və insanlar tez-tez həyatlarında qarşılaşdıqları çətinliklər tərəfindən tükənirlər.
Sizin haqqınızda verə biləcəkləri hər hansı bir mühakimə, ağılları onları həqiqətən narahat edən şeylərə dönməzdən əvvəl düşüncə keçirməkdən başqa bir şey deyildir.
Yalnız özünüzdən soruşun ki, son dəfə nə qədər çox vaxt sərf etdiyiniz zaman kimsə haqqında pis, mühakimə düşüncələrini düşündünüz - yaxın şəxsi münasibətləriniz xaricində (bəlkə də insanlar dava salırlar).
Günümüzün möhtəşəm sxemində etdiyimiz kiçik mühakimələr bizim üçün çox az məna kəsb edir.
Düşüncə axınlarımızda üzüb gedirlər və gözdən qaçırlar.
Niyə başqalarının bu keçici və əhəmiyyətsiz düşüncələrindən qorxursunuz?
Əslində, bu mühakimələri hamıdan daha uzun tutan sizsiniz.
10. Qüsurlarınızı qəbul etdikdən sonra heç kim bunları sizə qarşı istifadə edə bilməz.
Yuxarıda göstərilən sözləri Tyrion Lannister Game of Thrones-da söylədi.
Bunlarda çox vacib bir mesaj və hamımızın öyrənməli olduğumuz bir dərs var.
Bəli, biz qüsurlu məxluquq. Heç kim mükəmməl deyil. Mükəmməl bir fasad hazırlayanların səthinin altında eyni qədər çatlar və ləkələr var.
Ancaq bu qüsurlarla həqiqətən barışdığınız zaman, heç kim onlara hücum edərək sizi pis hiss etdirə bilməz.
Artıq onların bir hissəsi olduğunuzu qəbul etdiniz (ən azından, indi - şəxsi böyüməyə məhəl qoyulmamalıdır).
Bir insanın mühakimələri - hətta sərt sözləri də - qulaqlara qulaq asacaq, çünki hədəf almağa çalışdıqları şeylərlə barışırsınız.
11. Sadəcə nifrət edənlərin qarşısını alın.
Həqiqətən sizə hücum edərək sizi incitmək istəyən biri varsa, edə biləcəyiniz ən yaxşı şey onları qarşısını almaqdır.
Onları həyatınızdan bacardığınız hər hansı bir şəkildə çıxarın.
Onları sosial mediadan silin.
Onlarla şəxsən əlaqə qurmaqdan imtina edin.
Bacarsanız, onları ümumiyyətlə görməkdən çəkinin.
Nifrət edənlər nifrət edəcəklər - icazə verin. Bu onların danışdıqları ağrıdır, buna görə qulaq asma.
12. Alçaldılma və istehza nadir hallarda olur.
Mühakimə olunmaqdan qorxursan, ehtimal ki, alçaldılmaqdan və ya lağa qoyulmaqdan qorxursan.
sevilən birinin ölümü haqqında qısa şeirlər
Həqiqət budur ki, etdiyiniz bir şeyin bu şeylərlə nəticələnməsi ehtimalı çox azdır.
Dözülməz dərəcədə utanc verici bir şey etdiyiniz zaman bütün gözlərin sizə tərəf dönməsi anından qorxursunuz.
O an gəlmir. Bu xəyalınızın yalnız bir hissəsidir.
Narahat olmağa dəyməyəcək qədər nadir bir şeydir. Evdən çölə çıxıb şimşək vurmağınızdan qorxursunuz? Çünki bu çox güman ki.
13. Başqalarının təsdiqlənməsi sizi həqiqətən xoşbəxt və ya dinc etməz.
Medianın qarşı tərəfi mühakimədən qorxmaq üçün təsdiq tələb edir.
Mühakimə olunmaq istəmirik - başqalarının bizi bəyənməsini və varlığımızı təsdiqləməsini istəyirik .
Bəyənilməyə və sevilməyə layiq hiss etmək istəyirik.
Ancaq işarə budur: axtardığınız təsdiq sizə axtardığınız xoşbəxtliyi və ya daxili rahatlığı gətirməyəcəkdir.
Bu yalnız içəridən gələ bilər. Heç kim sənə davamlı xoşbəxtlik və məmnunluq bəxş etmək üçün heç nə deyə və ya edə bilməz.
Təsdiqlənən hər halda sizin üçün real deyilsə, bu xüsusilə doğrudur.
14. Başqalarını mühakimə etməyi dayandıra bilsəniz, mühakimədən qorxmağı dayandıracaqsınız.
Bəlkə də başqalarının mənfi mühakimələri sizi bu qədər narahat edir, çünki əksər hallarda oxşar mühakimənin mənbəyidir.
İnsanlara baxsanız və onlarda ən pisini görsəniz, ən pisinin insanların sizin içində gördükləri şeylərdən qorxursunuz.
Gördüyünüz hər şey insandakı qüsurlardırsa, qüsurlarınızın hamısının sizdə gördüyündən narahat olacaqsınız.
Buna görə mühakimə olunma qorxusundan azad olmaq üçün başqalarını mühakimə etmə vərdişini atmağa çalışmalısınız.
Hər dəfə mühakimə edən bir düşüncə ağlınıza gələndə, sözügedən şəxs haqqında müsbət bir şey axtararaq ona meydan oxuyun.
Başqaları haqqında verdiyiniz mühakimələri azalda bilsəniz, digər insanların sizin haqqında düşündükləri barədə daha az narahat olacaqsınız.
15. Özünüzü mühakimə etməyi dayandıra bilsəniz, mühakimədən qorxmağı dayandıracaqsınız.
Qorxunun mənbəyi sənin içindədir.
Qüsurlarınızı görürsünüz və onlar üçün özünüzü sərt şəkildə qiymətləndirirsiniz.
Ancaq bu daxili monoloq dünya ilə qarşılıqlı əlaqələrinizə uzanır.
Özünüzü mühakimə edirsiniz və başqalarının da sizi mühakimə edəcəyini gözləyirsiniz.
Beləliklə, özünüzü mühakimə etmə ehtiyacınızı ödəyərək, başqalarının da sizi mühakimə etdiyinə inanmağı dayandıracaqsınız.
Yenə də düşüncələriniz ağlınızda ortaya çıxdıqca, onlara meydan oxumağa gəlir.
Öz-özünə mühakimə olunduqda, özünüz haqqında bəyəndiyiniz bir şeyə odaklanaraq əks bir mübahisə verin.
Bu vərdişdən qurtulmağa kömək edəcəkdir özündən nifrət edən düşüncələr və beləliklə başqaları tərəfindən mühakimə olunma qorxunuzu aradan qaldırın.
Bu rəhbər meditasiya sizə kömək edə bilərmi? başqaları tərəfindən mühakimə olunmağı dayandırın ? Biz belə düşünürük.
