Dağınıq, qeyri-mütəşəkkil, ziddiyyətli, əksinə və qeyri-adi bir şəkildə fəaliyyət göstərməmək niyyətində olan dağınıq insanlarla dolu bir dünya.
Əlbətdə səndən başqa və bəlkə də ən etibarlı üç dostun.
Dürüst olsaq, 'əslində nizamsız, qeyri-mütəşəkkil və qeyri-qanuni fəaliyyət göstərdiyiniz hallar istisna olmaqla' əlavə etməliyik.
Hamımız bir nöqtədə mütləq insan bitlərinin qüsurlarıyıq, çatışmazlıqlar, mühakimə lapsları və tamamilə axmaqlıq çatışmazlığı ilə doludur.
Bəs niyə başqalarını bu qədər sərt mühakimə edirik?
Qisa cavab: Çünki özümüzü bunlarda görürük və güzgü şəkilləri sərt tapşırıq ustalarıdır.
Bu sıçrayışları mühakiməyə endirmək üçün özümüzə müəyyən əsas sualları verməyimiz lazımdır.
Nə qazanırıq?
Snap mühakimələrini ləğv etmək üçün kifayət qədər asandır, amma dərin sərmayə qoyduğumuz mühakimələr barədə nə deyə bilərsiniz?
Hamımız bilirik ki, sadəcə buraxmayacağımız müəyyən hökmlər var. Sosial mediya özünü xüsusilə insan aləmində alovlandırır və internetdəki mühakimə və fikirlərə diqqət ayırmaq üçün sərf etdiyi vaxtın nə qədər dəyərli olduğunu bilirik.
Bu, cəmiyyətin əsas əyləncələrindən birinə qarşı sərt qərar idi? Bəli, amma mənimlə qal.
Biz belə vaxtı bilirik nə dəyərlidir, nə də bundan qazandığımız 'anlayışlar' bəs niyə diz çırpınan mühakimələri möhkəm tutmalısan? Nə qazanırıq?
Qazanc götürməyi nəzərdə tutan bir növ kimi, oyanma saatlarımızın həddindən artıq hissələrini ayrı-seçkiliksiz zehni toqquşma vurmaqla keçirmək əks təsirli görünür.
Bizi mühakimə etməkdən qorxudan nə var?
Qorxu çox vaxt bir mühakimə yürütməyimizin bir səbəbidir, hətta özümüzün də bir qərarıdır.
Bir qrup qərarına qarşı çıxmaq kimi görünmək istəməyəcəyik, hətta - bu qərarı ala bilməməyimizə qarşı qəzəbimizi sovuşdurmaq üçün - birinə və ya bir şeyə lazımlı və ya layiq olduğundan daha sərt qərar verin.
Yenə də bir qorxu ilə üzləşmək həqiqi böyümənin və özünə yönəlmiş qəzəbin azaldılmasının əsas bir bina daşıyıcısıdır.
Mühakimə olunduğunu hiss etmək o qədər asandır və sonradan özümüzü olduqca sərt şəkildə qiymətləndiririk , qorxduğumuz zaman.
İndiki vaxtda insanlara tamamilə hər şeydən qorxmaq deyilir. Qorxu “xəbər” dediyimiz çörək və yağdır.
Qorxularınızı müəyyənləşdirin, qorxularınızla üzləşin və özünüzə soruşun: Qorxularınız başqalarına lənət etməyə dəyər idimi?
Bağışlamağı öyrənin
Çox vaxt bir mühakimə bir kindir və heç kimə sirr deyil ki, kin-küdurət birinin dilini dişləmək üçün başqasını susdurmaq qədər faydalıdır.
İnsanların özlərinə qarşı hətta kin saxlaya biləcəyini nəzərə aldığımız zaman bunun heç bir faydası yoxdur!
Belə bir mühakimə yaradan güveçdə nə etmək lazımdır?
Bağışlamağı öyrənin.
Bağışlamağın şifrəni təmizləməklə heç bir əlaqəsi yoxdur. Bağışlayın zərər verildiyini, lakin son qərar verilmədiyini təsdiq edir.
Birinin öz səhvləri də daxil olmaqla dürüst səhvlərini bağışlaya bilsən, geniş, namussuz və səmərəsiz dünyanın mühakiməsində oturmaq ehtimalı çox azdır.
Qüsuru qəbul edin
Açılışda deyildiyi kimi, heç kim mükəmməl deyil. Heç kimin olmasına ehtiyac yoxdur.
Bir çox insan (özünüz də daxil olmaqla) əslində ləyaqətli, qayğıkeş, bacarıqlı varlıqlardır ki, bəzən daha yaxşı şeylər edə bildiklərini və bu vəziyyətə doğru addımlar atacaqlarını başa düşürlər. Əsasən.
Yaddaşları yavaş oxuyanlara gəlincə, onları mühakimə olunan bir avtobusun altına atmaq qətiliklə xoşagələn hiss edir, amma bəlkə səbirlə maraqlananlar üçün daha sağlam bir seçimdir?
Başqalarının (özünüz də mövzuya diqqət yetirdinizmi?) Cavablarının olmadığını qəbul edin. İnsanların çırpınmasına və öyrənməsinə, bəlkə də sizdən öyrənməsinə icazə verin.
sevilən birini itirməsi haqqında şeirlər
Öyrənməkdən imtina edənlər üçün uzaqlaşın. Atları suya aparan, amma içə bilmədikləri barədə bütün klişeler yüzdə yüz doğrudur.
Daha geniş otlaq axtarın
Həddindən artıq və sərt mühakimə etməyin bir etibarlı yolu kiçik bir təcrübə daxilində yaşamaqdır.
FOX News-u izləyənlər (və bəli, FOX News həqiqətən dəhşətlidir) CNN-i izləyənlərə baxır (və bəli, CNN həqiqətən gülüncdür). Hər iki qrup daha sonra PBS, Əl Cəzirə və ya BBC-yə baxanlara burunlarını çevirə bilər.
Bu vaxt, vəhşi vəziyyətdə yetim qalmağımızı məlumatlandırmaq üçün lazım olan hər hansı bir gerçək fakt və ya etibarlı məlumat.
Yaşadığınız balonu açın. Kitabxananı ziyarət etməyə başlamaq üçün kiçik bir şəkildə edin. Tanımadığınız bir yerə gəzin və sadəcə müşahidə edin. Onsuz da əvvəlcədən yüklənmiş cavablarla sual verməyin.
Beynimizin, digər hissələrimiz kimi, düzgün işləməsi üçün hərəkətə və layiqli bir pəhrizə ehtiyac var.
Bayrağınızı ayağınıza dikib yalnız bir mühakimə nöqtəsində dayanmaq hamımızın sahib olduğumuz ecazkar zehni əzələdə durur, bəzən təsirli təmirdən də üstündür.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- İnsanlarla ilk görüşəndə onları qiymətləndirməyin 6 yolu
- Öz dərinizdə necə rahat olmaq olar
- Həyat seçimlərinizi aşağılayan dayaz insanlarla işləmək üçün 5 ağıllı yol
- 11 Özünə nifrət edən zehniyyətin simptomları
- Niyə özümə bu qədər nifrət edirəm? Bu hissləri necə dayandıra bilərəm?
- Keçmiş səhvlər və səhv etdiyiniz şeylərə görə günahkar olmağı necə dayandırmaq olar
Aşağı durun
Hər döyüş sizin üçün deyil. Bunun təkrarlanması dözə bilər, çünki bəzi səbəblərdən dolayı cəmiyyətlərimiz qəzəbli bir cavabın praktik olaraq hər şeyə həyati bir cavab olduğuna dair müəmmalı düşüncəni qəbul etdilər.
Davamlı bir dava etmək istəyirsinizsə, hamı və hər şey sizin borcunuzdur at səni elə etdiyin üçün günah.
Avtomatik olaraq əskik, istəyən, aşağı, problemli, problemli və ziddiyyətli olaraq qiymətləndirilirlər. Algılanan hər hansı bir şey mühakimə müharibəsidir.
Ayağa dur, əsgər. Durun və cib güzgüsünü çəkin. Hər hansı bir zamanda avtomatik olaraq başqasının problem olduğunu düşünürsənsə, o güzgüyə bax.
Ehtiyacınız olduğu qədər bunu edin. Görməyiniz lazım olan biri var, vicdanla, bir müddətdir görmədiyiniz kimsə.
Özünüzü aşın
Ciddi, səni Grand Arbiter edən kimdi (mən, nə vaxt, mənəm)?
Ancaq ciddi olaraq, hər şey və hər kəs sizin üçün axmaqdırsa və hətta münasibət tənzimləməsinə ehtiyac duyan körpələr varsa, daha böyük putz kimdir?
Bəzən, həddindən artıq mühakimə olunan ağılın incə qırıntılarını yox etmək üçün sərt zımpara vurmaq lazımdır.
Beləliklə özümüzü aşaq. Özümüzə qarşı xeyirxah davranaraq özümüzü aşaq.
Unutmayın, başqalarına qarşı bir çox mühakimə davranışı kiminlə xoşbəxt olmamağın bir nəticəsidir Biz var.
Həddindən artıq öz-özünə mühakimə olmaq bir çox cəhətdən şikəstdir, ən azı özünə inamın daim aşınmasıdır.
Qəhqəhə çəkin
Bu çox sadə görünə bilər. Aydınlaşdırmaq üçün: yox, başqasına edilən haqsızlığı görmə qabiliyyətindən gülməyin, qurbana mərhəmət və şəfqətli anlayış ehtiyacını güldürməyin, qətiliklə öz əqli, emosional və mənəvi cəhətinizə qulluq etdiyinizdən gülməyin. - olmaq.
Kiçik şeyləri gülün. Hər döyüş sizin döyüşünüz olmadığı kimi, hər döyüş də mütləq deyil bir döyüş olmaq lazımdır .
Əlavə olaraq açıq şəkildə bildirək: sərt mühakimə bu və ya digər şəkildə təcavüzkarlıqdır.
Bir məhkəmə salonunda hakim olmadığınız müddətdə, həyatınız boyunca rast gələcəyiniz çox şey sadəcə o qədər də ciddi deyil . Çınqıl tələb olunmur.
Həqiqətən, hər birimizin qarışdığı şeylərin əksəriyyəti ümumiyyətlə gülünc, gülünc və ulu dərəcədə əhəmiyyətsizdir.
Gülün. Gülmək bilmirsinizsə, hər şeyi burax . İşləri buraxa bilmirsinizsə, vəziyyətdən uzaqlaşın və yenidən davam edin.
Daha çox oxu
Bu ecazkar beyninizi xatırlayırsınız? Oxuduğunuz zaman çox sevir. Daha çox oxu. Oxumağınızda müxtəlif olun. Yeni sözlər və yeni reallaşmalar axtarın.
Oxuma hərəkəti elmi olaraq göstərilmişdir aşağı stres , yaddaşı yaxşılaşdırmaq , və insanları hella seksual et. Sonuncusu daha az elm və daha çox istəkli bir oxucunun özünü mühakimə etməsi üçün bu anda özündən daha az seksual ola bilər.
Ancaq səhv etmə, o, seksualdır.
Oxumaq zehni təcrübəni artırır, empatiyanın inkişafına kömək edir və maraq, zehnini vızıltılı bir avtomobilin pəncərəsindən bir-birinin ardınca bir şəkil şəklində yaşamaqdan daha çox dünyanı görmək üçün kifayət qədər yavaşlatır.
ümidlərim və xəyallarım yoxdur
Bu, səbrə, köpüyü genişləndirməyə bağlayır və qazancdan başqa bir şey təklif etmir.
Oxumaq, sement qərəzlərindən daha çox şey etməlidir, mühakimənin qütblü əksləri olan həyatı çevik, oynaq, isti və tərbiyələndirici etməlidir.
Biri CE Young-ın “Sakit məkanlarda” oxumağınızı məsləhət görürəm: çünki müəllifi tanıyıram və iki tərəfli kimi davranmıram: çünki kitab oxuduğunuz zaman demək olar ki, yenidən yazmaq üçün hazırlanmış ilhamlar və düşüncə təcrübələri kitabıdır. bunlar, mühakimə zehnini sakitləşdirmək üçün mükəmməl bir məşqdir.
Öz Vibe-yə qarşı sərt davranma
Hər kəsi mühakimə etmək üçün bir gözlə gününüzü cəlb etmək, qarşılaşa biləcəyiniz hər hansı bir gözəlliyi görməkdən qiymətli müşahidə mənbələrini alır.
Müşahidələr həmişə mühakimədən daha yaxşıdır. Müşahidələr dünyanı görür və dəyişmə ilə qarşılaşdıqda dəyişir. (Qələbə üçün Şekspir bax: oxu.)
Müşahidələr aparmaq mühakimə yürütməkdən daha az problemli ola bilər, ancaq bu müşahidələrin özləri qərəz və mübahisəsiz qərəzə əsaslanmadığı təqdirdə.
Bunun əvəzinə öz müşahidələrinizə qarşı sərt davranmayın, bir zamanlar sizin və tanıdığınız hər kəsin səhv olduğu ehtimalını açın.
Özünüzü çox daha rahat, çox duygusal və zehni çevik və ümumiyyətlə tapa bilərsiniz daha yaxşı insan . İnsanlar dizlərinizdən hansının əvvəlcə sarsıldığını görmək əvəzinə qərarlarınıza etibar edəcəklər.
Beləliklə, bununla ayrılacağıq. Yazıçı və ruhanilikçi Gary Zukavdan olduqca layiqli bir sitat.
“Səxavətinizi səndən başqa heç kim tuta bilməz. Səbirsizlik sənin içində guruldayanda səbrini kim tuta bilər? Bütün düşüncələriniz mühakimə olunduğunda sizdən başqa kim mühakimə etməməyi seçə bilər? Həyatını necə yaşamağı seçsən seç, yaşamaq sənindir. Onu necə yaşamaq istədiyinizi düşünmədiyiniz zaman sizi yaşayır. ”
Hakim və jüri olmağın yanında etibarlı və ətrafında olmağa dəyər? Heç qərar vermək çətin deyil.
