On iki ay uzun müddətdir yox bir şey etmək.
Xüsusilə də romantik bir şey deyilsə.
Bəs niyə bundan imtina edirsən?
Hekayəmin davam etdiyi kimi, 12 aylıq tanışlıq planımı tərtib etdiyim zəhərli əlaqəni bitirməyimdən sonra 2.375 saniyədən çox ola bilməzdi. Dözdüyüm narsisist istismar məni az qala sındırmışdı və ciddi tək vaxta ehtiyacım olduğunu bilirdim.
Beləliklə, dişlərimi gıcırdadım, dəli kimi dostlaşdım və sağalmanı alqışladım.
Və bu indiyə qədər etdiyim ən yaxşı seçimdi. Əslində, daxili dəyişikliklərə görə məni daha yaxşı tutdu.
Budur tanışlıqdakı bir fasilə sizi gələcək həyat yoldaşınıza daha yaxşı uyğunlaşdırmağa necə kömək edə bilər.
1. Birgə bağlı vərdişlərinizdən imtina edin
Bir çox qadın özlərini eyni tip təhqiramiz kişilərlə görüşməkdə amansız bir şəkildə tapırlar. Özümü də bu dövrəyə qapılmış vəziyyətdə tapdım.
Təəccüblü deyil ki, koddan asılılığın kökü aşağı mənlik hörmətidir. Psixologiya Bu günə görə , birlikdə yaşamaq istəyənlərin cəmiyyətin az işləyən üzvlərini xilas etmək istədiyimiz bir növ fədakar davranış.
Kimisə xilas etməkdənsə, yalnız özümüzə zərər veririk. Bu mənfi vərdişdən imtina etmək, həyata keçirmək asan məsələ deyil.
Zərbə koddan asılı davranışın dayandırılması birmənalı narahatlıq kimi hiss edirəm. Qaşıntılı bir virusa bənzəyir, bir dəfə tutulduqdan sonra sisteminizdən keçməsinə icazə verməlisiniz.
Birgə bağlı vərdişlərimdən daim imtina etməyim sağlam bir özünə qulluq qaydasını tətbiq etməyimi tələb etdi. Bu müddət ərzində şəxsi sərhədləri qorumağı da öyrəndim.
niyə soyuq və soyuqdur?
Sözsüz ki, emosional müstəqilliyimi geri qazanmağın ən yaxşısı subay ikən baş tutdu. Hər şeydən sonra, subay həyat həyasızcasına özümə diqqət yetirməyimə icazə verdi.
2. Tək Zamanla Şəfa Qucaqlayın
İntrovertlərin və ekstravertlərin müxtəlif yollarla cavanlaşması doğru olsa da, şəfa tez-tez eyni şəkildə baş verir - özünüz.
Bəlkə bir manastırın koridorundan uzun, səssiz bir gəzinti kimi 12 aylıq bir tanışlıq tətilini təsəvvür etdiniz. Ancaq bundan daha çox səs-küy var - düşüncələriniz ən azı.
Zəhərli bir əlaqədən sonrakı həftələr və aylar əsasən monastır koridorunun əksinədir. Tək olmaq sisteminiz üçün çox güclü bir şokdur. Bu, 'səssizlik karlıq verir' kimi bir şeydir.
Zəhərli bir əlaqədə diqqətiniz davamlı olaraq səhvlərinizə yönəldilir.
Zəhərli köhnə tərəfdaşınız təmassız (və ya minimal təmaslı) bir boşanma ilə susdurulduqda, özünüzü aşağılayan düşüncələriniz yeni bir dövrə yol açır.
Bu dövrdə özünüzü yenidən kəşf etmə və əvvəllər nəzərə alınmayan əsas dəyərlərinizə diqqət yetirmə şansınız verilir. Özünüz üçün bir növ “xoş gəlmisiniz” məclisidir.
3. Cinsiyyətinizi yenidən müəyyənləşdirin
Fikri yaxınlığa nail olmaq seks yolu ilə demək olar ki, nəzərdə tutulur, lakin həmişə belə olmur. Bəzən, seks sadəcə seksdir. Çox vaxt bu xüsusi yaxınlıq boş və itkin olur.
Həyat təcrübələri boyunca, xüsusən sağlam olmayan bir əlaqədə cinsi əlaqələr mürəkkəbləşə və hətta qarışıqlaşa bilər. İki nəfər arasında xüsusi bir əlaqə olması nəzərdə tutulsa da, bu daha çox taktikaya çevrilə bilər.
Uzun aylar cinsi olmayan olma fikrimə təslim oldum. İçimdə qətiliklə cinsi istək yox idi. İtirilmiş hiss etdim.
Qadın Sağlamlığına görə , nə qədər az cinsi əlaqədə olsanız, bir o qədər az istərsiniz. Beləliklə, bu hiss mənim vəziyyətimdə normal idi.
Mənfi münasibətdən qurtulmağa imkan verdikdən sonra cinsi yaxınlıq fikrində bir daha oyanmağa başladım. Yalnız özümə həqiqi yaxınlığı qəbul etmək üçün yer verdiyim zaman cinsi əlaqənin sağlam münasibətlərdə tutduğu yeri kəşf edə bilərdim.
Bu, məni bir qadın kimi cinsi istəklərimdə daha cəsarətli etməyimə gətirib çıxarmadı, həm də məni bu şöbədə çoxdan qaçan bir inam təqdim etdi.
4. Özünüzü Sevməklə Dəyərinizi Artırın
Zəhərli münasibətlərimi bitirmədən təxminən bir ay əvvəl bir yazarın profili üçün özümün şəklimi çəkdim. Mən gülümsəməyə çalışsam da, daha çox cazibədar bir təbəssüm kimi görünürdü.
Şəkildəki şəxsi qətiyyən tanımadım. Mən ola bilməzdim.
Bunun istisna olmaqla.
Zəhərli bir əlaqədə olmağınız sağlamlığınıza zərər verə bilər. Təhqir edən bir tərəfdaş manipulyasiya taktikaları ilə sıx bir narahatlıq yaradır. Bu narahatlığı bədəninizdə 7/24 hiss edirsiniz.
Zəhərli bir əlaqə sona çatdıqda, çox özünə qulluq etmək və özünüzü sevmək lazımdır. Özünüz üçün vaxtı keçmiş TLC üçün vaxt ayırmaq vacibdir.
Sağlam bir özünə qulluq qaydası yaratmaq həyatınızda sizə qayğı göstərilən şeylərə icazə vermək deməkdir. Bu, özünüzə gündəlik təbiət gəzintisinə 30 dəqiqə vaxt ayırmaq, kitab oxumaq üçün vaxt ayırmaq və ya sənət yolu ilə özünüzü ifadə etmək demək ola bilər.
Bir az özümə çox ehtiyac duyduğumu göstərdikdən sonra güzgüdə mənə baxan üzü tanımağa başladım.
Güzgü, divarda güzgü ... mənimlə birlikdə olduğunuz üçün təşəkkürlər.
nəyə ehtiraslı ola bilərəm
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Heç vaxt sevgi tapa bilməyəcəyiniz üçün narahat olsanız, optimizmin 8 səbəbi
- Tanışlıqdan əvvəl bu 8 yolda olduğunuzdan əmin olun
- Güvən məsələlərinin 3 əlaməti və bunlardan necə keçmək olar
- Onu dəyişdirməyə çalışmayın, sizi sevirsə özünü dəyişdirər
- Uzun bir münasibət bitdikdən sonra necə subay və xoşbəxt olmaq olar?
- Heç vaxt əlaqədə olmayıbsa, tarix yazmayıbsa, bu 7 şeyi xatırlayın
5. Maddi cəhətdən etibarlı olmaq üçün prioritetlərinizi yenidən cəmləşdirin
Maliyyə təminatı ilə a sağlam münasibət həmişə aydın deyil. Ancaq zəhərli bir əlaqə ilə maddi məhv arasındakı əlaqə ən dəqiqdir.
Zəhərli ortağınız üçün özünüzü sınamaq və dəyişdirmək üçün heç bitməyən vəsvəsə kimi, siz də onları başqa yollarla məmnun etməyə çalışmış ola bilərsiniz. Məhz maliyyə yolları.
Öz pulunuza nəzarəti itirmək və ya hətta maliyyə təhlükəsizliyinizi tamamilə təslim etmək nadir deyil.
Mənim vəziyyətimdə onun bir asılılığı qidalandırmaq üçün doymaz arzusunda boğulurdum (bir neçəsi əslində). Çörək pulu mənim üzərimə düşdü, münasibətimin digər yarısı isə azad və maddi məsuliyyətdən azad idi.
Yoldaşım şəkildən kənarda qaldıqdan sonra onun maddi cəhətdən çox incitməyimin əsas səbəblərindən biri olduğu acı bir şəkildə ortaya çıxdı. Bir daha diqqətimi öz sabitliyimə yönəldə və maddi vəziyyətimi yüngülləşdirə bildim.
6. Nəzarət ucqar münasibətdən imtina edin
Zəhərli bir əlaqədə olmağın, tez-tez bir narsistin qurbanı olmaq və bir insanı idarə etməsi mənasına gəlməsi təəccüb doğurmur. Bunun təəccüblü tərəfi odur ki, idarəetmə münasibəti tez-tez özünü dərk etmə qabiliyyətinizə aşıb.
Başqa sözlə, zəhərli ortağınız müddətsiz “qüsurlar” üzündən dəyişməyinizi istəyir. Əsas şərt budur: yalnız dəyişsəydiniz, münasibətlər inkişaf edəcəkdi.
Yəqin ki, indiyə kimi bildiyiniz kimi, qüsur əslində sizdə deyil, əsas şərtdədir.
Münasibət bitdikdən sonra onlar üçün özünüzü dəyişdirməyə çalışmırsınız. Mükəmməl bir ortaq və qüsursuz insan olmaq üçün bu vəsvəsədən imtina edirsiniz. Sən nəzarətdən imtina et.
Yoldaşınızın ətrafında yumurta qabıqlarında gəzərkən hamısını içində saxlamaq əvəzinə pijama ilə yerə batırsınız və uzun müddətdir ilk dəfə ürək atışınızı hiss edirsiniz.
Sən sadəcə varsan.
Və bir az qüsurlu olmaq yaxşıdır.
7. Sıx bir Dost Dostu İnkişaf etdirin
Bundan sonra dostlarınızla yenidən əlaqələndirdiyiniz bir şeydir boşanma və xüsusən də romantikadan ara verəndə. Əslində normaldır və sağlamdır.
Anlamadığım şey, mənim tətil günü münasibətlərimin digər münasibətlərim üçün nə qədər diqqət mərkəzində olacağı idi. Shannon Thomas, kitabında sağlam sərhədlər qurmağın zəruriliyini izah edir Gizli İstismardan Şəfa .
Bu məlumatlarla silahlanaraq dostlarımın ətrafını təmiz bir siyahıya ala bildim. Sona çatdığım şey, şübhəsiz küncümdə olan bir ovuc yaxın dostumdur.
Keçmiş və ya hətta mənimlə flört edən hər kəs şəxsi sərhədlər çıxdı. Daxili çevrəmdə yalnız ən yaxşısının ən yaxşısını saxladım.
Bu təmiz süpürgənin arxasındakı fikir, həyatın mənə nəyin təqdim etməsindən asılı olmayaraq arxamda olan bir qrup qardaş / bacı yaratmaq idi.
8. Romantik əlaqəli narahatlıqdan imtina edin
Ehtiras üçün dramları səhv yozmaq asandır. Nə də olsa, hər ikisi həyəcanlıdır və bir adrenalin gətirir.
Bir ruhi sağlamlıq yazıçısı olaraq, simpatik sinir sisteminin bizə hər zaman söylədiklərini damlardan qışqırmaq istəyirəm.
Dram ehtiras deyil. Drama narahatlıq yaradır. Göründüyü kimi, narahatlığın romantik bir münasibətdə daimi yeri yoxdur. Çox çox zəhərli əlaqələr bir tərəfdaşı qalıcı bir döyüş və ya uçuş rejimində tələyə salır.
Bu yaşam tərzi ayaqda görünməyə və öz əksinizi tanımamağa başlayaraq çətinliklə sağ qalmağa çevrilir.
Avtonom sinir sisteminizi təmizləmək və tənzimləmək zəhərli dram travmalarından qurtulmağın yeganə yoludur.
Dərin nəfəs məşqləri, təsdiqlər və yoga bu günə qədər mənim dayağım idi. Əziz həyat üçün yapışacağım bir lövbər.
Evə Göndərmə Mesajı
Bir illik tətil müddətində öyrəndiklərimin hamısı əvəzsiz həyat dərsləri idi ki, gələcək həyat yoldaşım üçün məni daha yaxşı tutdu.
Bu dəyişən dövrü keçirdikdən sonra hisslər baxımından güclü və müstəqil hiss etdim. Daxili işlərim artıq həyat üçün xarici sürücülüyümə uyğun gəldi. Üstəlik, bu dəyişikliklər qalıcı idi.
Düşünürəm ki, tanışlıqdakı fasiləmin ehtiyacım olduğunu bilmədiyim bir həyat xətti olduğunu sübut etdi.
Ancaq həyat sizə bir fürsət verdikdə ən yaxşısı bu problemi ürəkdən qəbul etməkdir.
