Bunu fərq edib-etmədiyinizə əmin deyiləm, amma cəmiyyət özünü inkar etməyi olduqca qəribə bir postamentə qoyur.
Bir insan zövq aldığı bir yeməyi qəbul edirsə, nə qədər 'pis' olduqlarını etiraf etməli olduqlarını hiss edirlər.
Onlara sevinc gətirən, lakin populyar olmayan bir fəaliyyətə qatılırlarsa, ya gizlədirlər, ya da yetkinlik yaşına çatmayan və ya gülünc olduqlarına görə üzr istəyirlər.
Bu tanış gəlir?
Heç özünüzü müəyyən təcrübələrdən geri saxlayırsınız?
Özünüzün daha doğru bir versiyasını yaşasaydınız kim olardınız?
Gəlin bir çox insanın özlərini inkar etdiyi bəzi şeylərə nəzər salaq və bu cür inkarın həqiqət və sevinc lehinə boş yerə atılmasının səbəbi nədir.
1. Öz ehtiyaclarınıza dair dürüstlük
Çox narahatlıq və depressiya kimyəvi tarazlığın pozulması, TSSB və s. Səbəb olsa da, bir çox insan istəmədikləri şəkildə yaşamaq məcburiyyətində olduqları üçün bu məsələlərlə də məşğul olurlar.
Bu tip maskaradın saxlanılmasıdır emosional yorucu və nəticədə zərərlidir.
İnsanlar ehtiyaclarının nə olduğunu və bu ehtiyacların qarşılanmamasının nə qədər dəhşətli olduğunu bilirlər.
Məsələ burasındadır ki, çoxları öz dərin ehtiyacları barədə dürüst olmaqdan qorxurlar, çünki sahib olduqlarını itirməkdən qorxurlar.
Lakin nəhayət, hər kəs ağrı və ya uğursuzluq qorxusunun uyğun olmayan bir həyat yaşamaq ağrısına arxa plana keçəcəyi bir nöqtəyə çatır.
Və sonra qəribə bir şey baş verməyə meyllidir: inkişaf edirlər.
Özünüzə sadiq olmaq, potensialınız olan bir insan olaraq böyümək imkanı verir.
Bəli, bəzən asan olmayacaq.
Bəli, mübarizə aparmaq və dözmək məcburiyyətində qalacaqsınız.
Bəli, bunun üçün cəsarət lazımdır.
Ancaq artıq öz ehtiyac və istəklərinizi inkar etmədiyiniz zaman bir ağırlıq çiyinlərinizdən qaldırılır.
2. Radikal Özünə Sevgi
Bu günlərdə öz-özünə sevgi haqqında çox şey eşidirik, amma göründüyü kimi az insan bunun nə demək olduğunu başa düşür.
Özünüzü sevmək, mükəmməl selfie çəkməyə saatlar sərf etdikdən sonra yalnız İnstagram-dakı son yazınızdan çox yaxşı hiss etmək deyil.
bütün amerikan 2 sezon buraxılış tarixi netflix
Bu barədə özünüzə qarşı mehriban olmaq və özünüzü qeyd-şərtsiz sevmək tam olaraq olduğunuz kimi, bu anda .
Sən. Doğru dediyiniz kimi, indi. Şəfqətlə və tamamilə.
Çünki sən bir möcüzəsən.
3. Səmimi Öz İfadə
Səsin titrəsə də, həqiqəti danış.
Bu sitatdakı dərsi öyrənmək olduqca çətin ola bilər, ancaq yuxarıdakı # 1 ilə uyğun gəlir.
Dürüst özünü ifadə etmək, əlbəttə ki, ehtiyaclarınızı, həm də düşüncələrinizi, duyğularınızı və şəxsi seçimlərinizi əhatə edir.
Bu, həmyaşıdlarınızdan və ya ailə üzvlərinizdən fərqli fikirlərinizi dilə gətirməkdən, “geyinməli olduğunuzu” düşünmək əvəzinə, həqiqətən sevdiyiniz şəkildə geyinməyə qədər bir şey ifadə edə bilər.
Bəzi insanlar lağa qoyulacağından, tənqid olunacağından və hətta özlərinə sadiq qaldıqlarına görə nifrət olunacağından qorxduqları üçün axınla getməyi üstün tuturlar.
Digərləri başqa bir insanı əsəbiləşdirmək istəmədikləri üçün duyğularını basdırırlar.
Bir çoxumuz həqiqətlərimizi status-kvonun qorunması lehinə basmaq üçün o qədər şərtlənə bilər ki, artıq kim olduğumuzu həqiqətən də bilmirik.
Bu kimi hallarda gündəlik istək və sualları olan bir jurnal olduqca faydalı ola bilər.
Hər vəziyyətdə özünüzü səmimi ifadə etməyin yolları var, lakin bəzi mühitlərdə bir az uyğunlaşma tələb oluna bilər.
(... iş kostyumunuzun altından həqiqətən möhtəşəm bir göy qurşağı payet alt paltarını geyinmək kimi. Və ya bənzər. Fikir alırsınız.)
Özünüzü dürüst ifadə etdikdə qoruyucu divarlarınızı atırsınız.
Maskanızı yerində saxlamağa çalışaraq sizi qorumaq lazım deyil.
Bu, sosial qarşılıqlı münasibətlərinizdə daha rahat olmağınıza imkan verir, çünki sizin üçün ən yaxşı, ən zövqlü ləzzətsiniz.
Və bu möhtəşəm!
4. Şəfa vermək üçün yer
Bir çox insanın hər zaman 'açıq' və pozitiv və açıq olması gözlənilir.
Boşanmadan və ya yaxın bir ailə üzvünün ölümündən bir-iki gün sonra işə qayıdan bir insan, öz fədakarlığına görə təriflənir ...
... sanki gərgin duyğuları silə bilmək onların əxlaqının və xarakterinin böyük bir işarəsidir.
Bu, həqiqətən onların yaxşı bir yerdə olduqları demək deyil, elədir?
Çox vaxt, bu yalnız bütün çətin duyğularını bir qutuya qoyub daha sonra düzəltmək üçün qaranlıq bir şkafın içərisinə sıxdıqları anlamına gəlir.
Bu müddət ərzində özümüzə verə biləcəyimiz ən vacib şey, yaşadığımız hər şeyi emal etmək üçün yerdir, buna görə şəfa verə bilərik.
Düzgün sağalması üçün zədələnməyə və ya pis bir kəsilməyə baxılmalıdır, eləmi?
Fiziki yaralar üçün olduğu kimi emosional və psixoloji yaralardan sağalmaq üçün özünüzə vaxt və zərif qayğı göstərməyiniz də vacibdir.
Şəfa vermək üçün yer ayırmağa gəldikdə, ehtiyaclarınızı yaxınlarınıza bildirin.
Səninlə həqiqətən maraqlanan insanlar anlayacaq və mümkün qədər dəstək olacaqlar.
Yalnız öz rifahınız üçün qorumalı olduğunuz sərhədləri ifadə etməyinizə əmin olun.
İnsanlar sizin özünüzü yaxşılaşdırmanıza kömək edəcək həddən artıq istəkli ola bilər və bu şəkildə davranış tərzi göstərə bilər onlara özünəməxsus üstünlüklərinizə sadiq qalmaqdansa, daha yaxşı hiss edin.
Dürüst və həqiqi olun və ehtiyacınız olan vaxtı ayırın.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Özünüzə hörmətsizlik etdiyiniz 20 əlamət (Və necə dayanmalısınız)
- Həyatdan əvvəlki kimi olmamaq üçün 11 yol
- Özünüzə Həyatla Bağlı 30 Sualın Son Siyahısı
- Həyatınızı Birdəfəlik Birləşdirmək üçün 10 Yol
- Hər kəsin həyat haqqında bilməsi lazım olan 21 şey
5. “Gülünc” əyləncələr
Buna görə çoxumuz özümüzü aptal və ya yetkin olmadığını düşündüyümüz üçün bizi sevindirəcək və ilham verəcək təcrübələrimizi inkar edirik.
həyatdan niyə bezmişəm
Biz meylliyik oyunu uşaqlıq ilə əlaqələndirmək , amma oynamaq inanılmaz dərəcədədir böyüklər üçün vacibdir həmçinin.
Oynayarkən, tamamilə bu andayıq və bunu edərkən ümumiyyətlə inanılmaz dərəcədə əyləncəli vaxt keçiririk.
Ciddi olaraq, dostlarınızla çimərlikdə bir friz atarkən və ya vəhşicəsinə şən bir kart və ya stolüstü oyun oynadığınız zaman işdən kədərlənirsiniz?
Yoxsa bədən, ağıl və ruh - qəhqəhə verən və bir neçə dəqiqə ərzində 'yetkinlikdən' tamamilə imtina edən bir fəaliyyətlə tam məşğul olmusunuz?
Böyük Corc Bernard Şounun paylaşdığı sözləri düşünün:
Oynamağı dayandırmırıq, çünki qocalırıq, oynayırıq, çünki qocalırıq.
Oyun stresi yüngülləşdirir və endorfini artırır. Bu xoşbəxt hormonlar ağrıları azalda bilər, yaxşılaşmamıza kömək edə bilər və həyatı biraz daha qiymətləndirməyimizə kömək edə bilər, bilirsinizmi?
Özünüzü sənə 'gülünc' şeylər etməyə icazə ver xoşbəxtəm .
Davam edin və həftə sonunu video oyun oynayın. Dırnaqlarınızı parıldayan lak ilə boyayın. Boyama kitablarını doldurarkən Netflix marafonu edin.
60 yaşınız olsa belə.
Və ya 80 ...
Və ya 25 və özünüzü 80 yaşındakı kimi aparmaq məcburiyyətində olduğunuzu hiss edin.
40 yaşımın erkən yaşındayam Dünyanın dörd bir yanından gələn müştərilərlə işləyirəm və yaşıdlarım tərəfindən çox hörmət edirəm ...
... çoxu var tamamilə Yaz həftəsonlarını nəhəng bir şişmə tək boynuzlu atın üstünə yayıldığımı, çayda gəzib dolandığımın fərqindəyəm.
“Gülünc” ə sahib çıxın və bu barədə ağrılı olmayın. Xeyr 'bağışlayın, bunun nə qədər axmaq olduğunu bilirəm, amma ...'
evli amma başqa qadına qarşı hissləri var
Heç biri.
Sən edirsən. Şanlı bir şəkildə.
6. Kiçik lükslər
Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, zövq aldığımız şeylərdən özümüzü məhrum etmək bir fəzilət kimi qəbul olunur.
Bu udur.
İndi hər şeydə olduğu kimi vacibdir tarazlıq tapmaq ...
Gərəksiz və ya günahkar bir həvəs olduğunu düşündüyünüz üçün özünüzü şokoladdan imtina etmək ürəkaçandır.
Şokoladdan başqa heç bir şey yeməmək, ürəyinizi fərqli bir şəkildə qıracaq, tıxanmış damarlar, piylənmə və dələm xəstəliyi potensialı nədir.
Günortadan sonra qəhvənizlə bir şokolad trüfünün dadını çıxarmaq ləzzətlidir.
Buradakı Goldilocks haqqında düşünün və tarazlığı tapın tam doğru sənin üçün.
Sənə sevinc gətirən nədir?
Hansı əyləncələr sizi bir cəsəddə bir müddət yaşadığınıza görə sevindirir?
Uzun, qaranlıq köpüklü hamamlar?
Cümə axşamı işdən sonra yataqda suşi?
Dərin toxuma masajı?
Opera görmək üçün gedirsiniz?
Günəş batdıqca qabaq eyvanınızda qəhvə yudumlayırsınız?
Köpəklər qucaqlaşır?
İstənilən təcrübə ürəyinizi oxumağa vadar edə bilər və bunlarda mütəmadi olaraq iştirak etmək vacibdir.
7. Ehtiraslarınızı izləmək üçün bir şans
Yaşlandıqdan sonra nə qədər insan keçmişə qayıdıb başqa şeylər edə bilsəydilər deyərdilər?
İnsanların dəyişməyi seçəcəkləri ən ümumi şeylərdən biri karyeralarıdır.
Bir çoxumuz işimizdən zövq alsaq, bunun 'iş' olmayacağı fikri ilə böyüdük.
Sevdiyimiz şey bunun əvəzinə bir hobi olmalıdır.
İndi bəzi insanlara çox yaraşar. Digərləri ehtiraslarından karyera qurmağı üstün tuta bilər və bu da yaxşıdır.
Əsas odur ki, vaxtınızın heç olmasa bir hissəsini təqib etməyə sərf etdiyinizə əmin olun həvəsli olduğunuz bir şey .
Birdən çox ehtirasınız varsa, bu əladır! Sadəcə hansının daha böyük prioritet olduğunu müəyyənləşdirin və hər birinə nə qədər vaxt ayırmalı olduğunuzu müəyyən edin. Sonra hamısı üçün vaxt təyin edə bilərsiniz.
Bu, miniatür rəsmdən heyvan reabilitasiyasına və ya gül bağçasına və ya CrossFit-ə qədər bir şey ola bilər.
Nə olursa olsun, onu sevirsinizsə, həyata keçirin.
8. Sadəcə olmaq vaxtı
Mən bir insanam, bir insan deyil. - Kurt Vonnegut
Çoxumuz davamlı çıxış rejimindəyik, saysız-hesabsız öhdəliklər hər addımbaşı bizi tükəndirir.
Yuxudan oyandığımız andan yuxuya düşdüyümüz saniyə, davamlı streslər və məsuliyyət daşıyırıq.
Çox az birimiz bu enerjini doldurmağa vaxt ayırırıq, bu da narahatlıq və sinir böhranlarının genişlənməsinin başqa bir səbəbidir.
İllərdir bəhs etdiyim bağçılıqda gördüyüm bir şey varsa, torpağı doldurmaq və arada boş yerə yatmasına icazə vermək lazımdır.
Yeni, qida ilə zəngin torpaqda əkilən toxumlar inkişaf etməyə meyllidir. Sağlam, qidalandırıcı meyvələr verən hündür, güclü bitkilərə çevriləcəklər.
Əgər o torpağı doldurmadan toxum əkməyə davam etsəm, nəticədə heç cücərməyəcəklər. Torpaq yalnız qırıntı və quru olacaq - tamamilə sərf olunur.
İnsanlar da belədir. Yalnız doldurmaq üçün vaxt ayırmadan verə və verə bilmərik və sadəcə 'ol'.
Mütəmadi fasilələr verməyə çalışın: sosial vəzifələrdən, elektronikadan və sosial mediadan uzaqlaşın.
10 saat möhkəm bir yuxu alın. Diqqəti yayındırmadan yavaş-yavaş yeyin. Uzan. Meditasiya edin və indiki anda tam qal .
Bunu mütəmadi olaraq etmək yalnız öz enerjinizi doldurmayacaq, əksinə çox ehtiyac duyulan fərdi fikir və ilham da verə bilər.
9. Sevmək və Sevilmək Fürsəti
Kimsə bu yaxınlarda məni sevə biləcəyimi soruşdu.
Bunun olduqca təəccüblü bir sual olduğunu gördüm, buna görə başqalarına soruşdum onlar sevməkdə hər hansı bir çətinlik çəkdi.
Cavabları olduqca təəccüblü oldu və məni təəccübləndirdi ki, nə qədər insan özlərini müxtəlif növ məhəbbətdən imtina edirlər.
Bir nəfər bunu asanlıqla etdiklərini, ancaq ləyaqətsiz hiss etdikləri üçün sevilməklərini rahat hiss etmədiklərini söylədi.
Başqası digər insanları sevməyin potensial ağrılara qarşı həssas olduqlarını, buna görə də səthi fiziki yaxınlıqdan başqa hər şeydən çəkindiklərini söylədi.
Sevmək, potensial ağrıları riskə qoymaq deməkdir, xüsusən də belədir sevgi cavabsızdır , ya da itki olduqda, ancaq sevginin özü yaşamaq üçün çox gözəl bir şeydir.
Birində iştirak etməkdən çəkinmisinizsə sevgi növü çünki yaralanmaqdan qorxursan, bəlkə başqa bir növə doğru addımlar ata bilərsən?
Nümunə olaraq, romantik sevgi düşüncəsi ilə hal-hazırda rahat olmaya bilərsiniz, ancaq cəmiyyətinizə xidmət etmək üçün dərin bir arzunuz var.
Beləliklə, bir şorba mətbəxində könüllülüyə baxa bilərsiniz. Yoxsa heyvanları həqiqətən sevirsinizsə, heyvan sığınacağında könüllü ola bilər və ya yetim bala balalarını böyütməyə kömək edə bilərsiniz.
qız hər şeyi ləngitmək istəyir
Özünün sevilməsinə icazə vermək, xüsusən narsisistlərin uşaqları və ya başqa cür emosional, fiziki və ya psixoloji istismar görənlər üçün daha çətin ola bilər.
Bu insanların çoxu sevgiyə inamsız ola bilər, çünki keçmişdə onları idarə etmək üçün istifadə edilmişdir.
Bu kimi hallarda, bir terapevt və ya məşqçi ilə işləmək, təhlükəsiz bir mühitdə kiçik addımlar atmaq kimi böyük kömək ola bilər.
Öyrənmək qeyd-şərtsiz necə sevmək , heç bir gözləmədən, növbə ilə sevilməyi də öyrədə bilər.
Bunun baş verməsi üçün vaxt tələb oluna bilər, amma sevgi həqiqətən kainatın ən gözəl, ən güclü qüvvəsidir.
Özünüzü inkar edirsiniz?
Əgər bunlardan hər hansı birini özünüzü inkar etdiyinizi düşünürsənsə, bunun niyə ola biləcəyini öyrənmək üçün bir az vaxt ayırmağı düşün.
Jurnalınızı götürün və bu hisslərin haradan gəldiyinə dair həqiqətən dürüst olmağa çalışın.
İşdə olduğunuz müddətdə bəzi tərəfdarlar siyahısını hazırlayın və bu günə qədər çəkindiyiniz və inkar etdiyiniz şeylərdən zövq almağınıza icazə versəniz nələrin baş verəcəyinə dair müxtəlif təsirləri nəzərdən keçirin.
Baş verə biləcək ən pis şey nədir, həqiqətən?
Bu ömür boyu səyahətiniz üçün sizə bir cəsəd verildi və heyrət, sevinc və sevgini yaşamaq üçün istifadə etmək üçün saysız imkanlar verildi.
Xahiş edirəm, başqalarının düşüncə və mühakimələrinə qapılmamağa çalışın.
Bunun əvəzinə ola biləcəyiniz özünüzün ən xoşbəxt, ən orijinal versiyası olmağa çalışın.
Sən yalnız birsən, sən də BÖYÜKSÜN.
Bunu unutmayın.
