Bir “günah keçisi” anlayışı ilə tanışsınız?
Əhdi-Ətiq kitablarından birindən qaynaqlanır. İnsanların bütün günahları simvolik olaraq bir keçi üzərinə qoyuldu və sonra bütün günahı öz üzərinə götürərək çölə sürgün edildi.
Müasir dillə desək, günah keçisi başqalarının qanunsuzluqlarında günahlandırılan insandır. Ümumiyyətlə, buna heç layiq olmadıqları zaman.
Bu, çox vaxt funksional olmayan ailələrdə olur, xüsusən bir və ya daha çox ailə üzvünün emosional və ya şəxsiyyət pozğunluğu varsa.
Əslində, bir ailənin bir üzvünün narsisist olduğu və ya sərhəddə bir şəxsiyyət pozuqluğu olduğu təqdirdə ailənin bir üzvünün günah keçisi olması sona çatması qaçılmazdır.
Sözügedən şəxs - ümumiyyətlə ən emosional cəhətdən sabit ailə üzvü - təcavüzkarın qəzəbinin yükünü daşıyır. Hər şey və səhv olan şey qaçılmaz olaraq onların günahıdır.
Bu arada, digər ailə üzvləri əsas sui-istifadə edən şəxsin rəhbərliyini izləyir və çirkləri bu istiqamətdə salmağa kömək edir.
Nə də olsa, səhv olan şeylərdə başqasını günahlandırmaq, bunun məsuliyyətini qəbul etməkdən daha asandır.
Bəzi ailənin günah keçiləri həssas ailə üzvlərinə aman vermək üçün bu yükü həvəslə çəkirlər.
sevgilim üçün xüsusi bir şey
Məsələn, böyük bir qardaş, bu çirkinliyi kiçik qardaşlarını narsisist valideynlərinin qəzəbindən qurtarmaq üçün qəbul edə bilər.
Eynilə, bir valideyn də sülhü qorumaq və övladlarını qorumaq üçün həyat yoldaşının qəzəbinə boyun əyə bilər.
Bir insanın ailə harmoniyasını qorumaq üçün nə qədər cəzaya məruz qala biləcəyi şaşırtıcıdır. Zamanla onlara nə qədər zərər verə biləcəyini tapmaq da sürpriz olmamalıdır.
Vacib qeyd: sui-istifadə edənlərinizin ətrafında fiziki təhlükə hiss etmisinizsə və ya əllərində fiziki istismara məruz qalsanız, aşağıdakı tövsiyələrin bəzilərinə əməl etmək təhlükəli ola bilər. Bu vəziyyətdə, ya polisdən, əlaqədar təşkilatlardan / səlahiyyətlilərdən və / və ya təlim keçmiş bir terapevtdən kömək alın. Öz təhlükəsizliyinizi heç vaxt riskə atmayın.
Ailənin Günah keçisi olduğunuza dair 8 işarə
Adətən günahkarlığın təqib edəcəyi xüsusi əlamətlər və nümunələr var. Aşağıda sadalananlar sizə tanış görünə bilər və ya mövzuda dəyişikliklər yaşaya bilərsiniz.
1. Səhv olan hər şeydə günahlandırılırsınız.
Bir faktura vaxtında ödənilməyibsə, bunun səbəbi kimsə bunu etməyə çalışarkən diqqətinizi yayındırmasıdır. Soyuducuda bir şey pisləşirsə, bu, kifayət qədər bişirmədiyinizdən qaynaqlanır.
Bəzi narsisist analar hətta uşaqlarını təbii yaşlanma müddətində günahlandırırlar (yəni nəsilləri dünyaya gəlməsəydi, yenə də yetkin yaşlarında olardılar).
2. Təcavüzkarınız öz davranışlarını sizə tətbiq edir.
Sizə qışqıra bilər, sonra “səsinizi ucaltdığınıza görə” əsəbiləşə bilər. Və ya tamamilə özünə qapılmış bir şey edəcəklər, ancaq eqoist olduğunuz üçün sizi incitirlər.
Sui-istifadə edən şəxs yumruqlu mayonezləri ağzına sıxmaqla məşğul ola bilər, ancaq səni qaranquşlar arasında bir qarınqulu adlandır.
3. Şifahi təhqir heç vaxt dayanmaz.
Bir neçə saatlıq iş görəndən sonra bir anlıq oturmağa cəsarət edirsinizsə, deməli tənbəl və faydasızsınız. Testinizdə 100% əvəzinə yalnız 95% aldınız? O zaman sən də axmaqsan.
4. Uğurlarınız və nailiyyətləriniz aşağı salınır.
Nəyəsə nail olduğunuz üçün istehza oluna bilər və ya müvəffəqiyyətləriniz ümumiyyətlə qəbul edilməyə bilər.
İstismar edənlər müvəffəqiyyətinizə qəsdən xələl gətirə bilər və ya təxribat edə bilər, sonra da onu özünüzə çevirə bilər. Məsələn, kollec məzuniyyət mərasiminizi qaçırmış ola bilər və sonra onlara doğru tarixi / saatı söyləməməyinizin günahkar olduğuna inandılar.
5. İstismar başqaları tərəfindən nəzərə alınmır.
Ailənin digər üzvləri ən çox istismara məruz qaldığınızı görə bilər və baş verənlərə baxmağı və ya kiçik göstərməyi seçirlər.
Nə də olsa, istismara məruz qalan sənsənsə, o zaman üçün təhlükəsizdirlər. Bəziləri hətta zorakılıq iclaslarında iştirak edərək özlərini əzab verəninlə sevdirməyə çalışa bilərlər.
6. İstismar ailənin hüdudlarından kənara çıxa bilər.
Təcavüzkarınız ailənin dostlarını və s. Sizi də seçməyə təşviq edə bilər. Onlara haqqınızda yalanlar söyləyəcəklər, sizi onların qarşısında lağa qoyacaqlar və hər kəsin sizə qoşulub əzab verməsini tamamilə yaxşı göstərəcəklər.
Və özünüzü müdafiə etməyə çalışarsanız, açıq-aydın yalnız həssas və dramatiksiniz.
7. Tez-tez xilaskar rolunu oynayırsınız.
Nə qədər istismara məruz qaldığınızdan asılı olmayaraq, istər-istəməz böhran yaşandıqda hər kəsin ağlamağına gedən insansınız.
Bunun səbəbi ən bacarıqlı olduğunuzdur və onlar bunu bilirlər. Beləliklə, ehtiyac olduqda köməyinizə yalvaracaqlar, sonra çevrilib böhran keçən kimi yenidən sizə lap kimi davranacaqlar.
8. İstismar rifahınızda özünü göstərir.
Təəssüf ki, bir çox insan illərdir günah keçisi olduqlarını belə bilmir. Onlar üçün bu indiyə qədər tanıdıqları yeganə ailə həyatı növüdür. Stresi özündə cəmləşdirirlər, sonda narahatlıq, depressiya və / və ya yemək pozuqluqları ilə nəticələnirlər və bacardıqları qədər qarışıqlaşırlar.
Digərləri yaşadıqlarını idarə edə bilmək üçün emosional olaraq bağlanırlar. Darıxırlar və heç bir şey hiss etmirlər. Təsəvvür etdiyiniz kimi, bu, yaşlandıqca münasibətlərinin dinamikasında problemlər yaradır.
Ailənin günah keçisi olmağı necə həll etməli və buna necə cavab vermək olar?
Hələ buna başlamazdan əvvəl, nə etsəniz də qəddarlıq və əks reaksiya yaşayacağınızı unutmamalısınız.
Beləliklə, bu tip davranışların bitməsini istəyirsinizsə, proses açılarkən özünüzü çox çirkin bir şeyə bağlayın.
Hər şeydən əvvəl, ailənin günah keçisinin ümumiyyətlə qarışanların hamısından güclü olduğunu xatırlamaq vacibdir.
Narcissists və digər manipulyatorlar asanlıqla idarə olunanlarla oynayırlar, çünki onlar asan seçimdir. Duygusal enerjilərini bəsləyirlər.
Güclü şəxsiyyətlərə və xarakterlərə sahib olanlar təhdid olaraq görülür. Nəticə olaraq, ən sərt qəddarlıqlarının hədəfi dərinliklərdə qorxduqları hədəfdir.
İqtidar mövqelərini qorumaq üçün təhdid etdiklərini təhqir etmək, incitmək, utandırmaq, günahlandırmaq və kəsmək üçün əllərindən gələni edirlər.
Bu dinamikada günah keçisi olduğunuzu başa düşmək istəyirsinizsə, təbrik edirəm!
Bəli, bu vəziyyət cəlbedicidir, amma eyni zamanda inanmağınıza icazə veriləndən daha güclü olduğunuz mənasını verir.
Nəticə etibarilə başlaya biləcəyiniz ən yaxşı şey, müdhişliyinizə MÜTLƏQ OLMAQdır.
Bu illər ərzində sui-istifadə edən şəxs həqiqətən sizin hörmətinizi yıxıbsa, bu çətin ola bilər. Öz mənlik hissinizi bərpa etməlisiniz və həqiqətən də hörmət, ədəb və sevgi kimi hər kəsə layiq olduğunuzu həqiqətən qəbul etməli və qəbul etməlisiniz.
İndi onlar haqqında nə etməlisən?
1. Onları dərhal davranışlarına çağırın.
Xüsusilə keçmişdə zəif davranışlarla qarşılaşmaqdan çəkindiyiniz bu qorxulu bir fikir ola bilər. Və bu yaxşıdır. Anladığından daha güclü və cəsarətlisən, əks halda sənə bu qədər pis davranmazdılar.
Sizə incidici və ya təhqiramiz bir şey desələr, etdiklərinizi dayandırın və gözlərinə baxın. Bir anlıq göz təması saxlayın və sonra aydın, güclü bir səslə aşağıdakıları təsirləndirin:
“Bayaq mənə dedikləriniz tamamilə qəbuledilməzdir. Heç vaxt bir daha bu şəkildə danışmaq istəmirəm. ”
Və sonra tərk edin.
Buna qarşı ciddi əks reaksiyalara hazır olun, ancaq yerinizi tutun. Çağırdığınız valideyniniz varsa, hörmətsiz kimi etiketlənə bilərsiniz. Onlarla bu cür danışmağa necə cəsarət edirsən!
Daha əvvəl söylədiklərinizi təkrarlayın və onlara necə danışdıqlarını düşünmələrini söyləyin. Sizinlə bu şəkildə danışmağın yaxşı olduğu bir kainat ola bilər, amma bu deyil.
Otaqdan çıxın, hətta ehtiyac olduqda evdən çıxın. Onlara düşünmək üçün bir az vaxt və yer verin.
Qayıdarsan və sənə zərbə vururlarsa, yenidən yola get. Cəhənnəm, ehtiyac olsa, bir neçə gün başqa bir yerdə vaxt keçir. Onlara tamamilə başa düşdüyünüzü açıq şəkildə göstərin.
2. Davranışlarını gücləndirməkdən çəkinin.
Bu cür davranışlara toxunmağa gəldikdə, yəqin ki, artıq bir neçə dəfə cəhd etdiniz. Sui-istifadə edənləri cinayət günahlarından qaçmağa çağırmağa çalışan bir çox insan daha da hücuma məruz qalır. Onlara tez-tez eqoist olduqlarını və ya dram kraliçaları olduqlarını söyləyirlər.
Bəziləri hətta qazdan alovlanacaq: sui-istifadə edənlər onu çevirib qurban kartı oynayacaq və ailənin qalan hissəsini yalnız özləri üçün ayağa qalxmaq istəyənə qarşı çevirəcəklər!
Nə edə bilsən, həqiqətən öz davranışlarından xəbərdar olmaqdır.
Məsələn, ətrafınızdakı insanlara sizinlə bu qədər pis davranmağın yaxşı olduğunu düşündürən bir şey edirsiniz?
Günahdan sui-istifadə etmənin ağır yükünü çiyninə götürmüş bəzi insanlar “yoxladılar” və bunun uzun müddət ərzində baş verməsinə icazə verdilər. Ümumiyyətlə, bu, özləri üçün ayağa qalxsalar və ya bununla mübarizə aparmağa çalışsalar, qaçınılmaz əks reaksiyadan çox asandır.
Digərləri, bunu yumşaltmaq üçün sui-istifadə edənlərə dəhşətli davranışları bağışladılar. Bunun arxasındakı düşüncə prosesi ondadır ki, bəlkə də həqiqətən gözəl, sevən və verə bilən və diqqətli olsalar, sui-istifadə edənlər onlara qarşı biraz daha az vəhşilik göstərə bilər.
Bu etdiyiniz bir şey varsa, dərhal dayandırın.
Sizə pis münasibət bəsləyənlərin lütfünü qazanmağa çalışmayın. Bunu etmək onlardan yalnız dəhşətli davranış modelini gücləndirir. Onlara elə təəssürat yaradır ki, nəinki hərəkətlərində mənfi nəticələr olacaq, hətta sizə qarşı sui-istifadə etdiklərinə görə daha yaxşı davranacaqlar.
3. Məsafə yaradın və hərəkətlərinin nəticələrini aydınlaşdırın.
Günah keçidinə məruz qalan insanların çoxu üçün ən yaxşı seçim məsafədir.
Səninlə pis rəftar edən valideynlərindirsə, köç. Yalnız getmək üçün təhlükəsiz bir yeriniz olduğundan əmin olun.
Və ya, valideynləriniz yaşlıdırsa və sizi təhqir edirsə, onlar üçün bir təqaüd müəssisəsinə baxın ki, sizinlə pis rəftar etməməyi dayandırsınlar.
liseydə addison rae
Alternativ olaraq, sizinlə bu şəkildə rəftar edən həyat yoldaşınız və ya ortağınızdırsa, sizə çox hörmət və nəzakətlə yanaşmağa başlamadıqları təqdirdə münasibətləri sona çatdırmalı olduğunuzu onlara çox açıq şəkildə bildirin.
Nəhayət, burada ən vacib şey bu çirkin istismar dövrünə son qoymaqdır.
Yetərincə yaşadınız.
Uzun müddətdə yaranı necə yaxşılaşdırırsınız?
Bu uzun bir şəfa prosesi olacaq. İstismar etdiyiniz şəxslərin sizdən üzr istəməsini və ya dəhşətli davranışlarına görə məsuliyyət daşıyacağını gözləyə bilməzsiniz.
Hər hansı bir şey varsa, hər şeyi hisslərini incitməyə cəsarət etdiyinə görə səndən nifrət etməsi üçün işləri dəyişdirməyə çalışacaqlar.
Vəziyyəti tamamilə tərk etsəniz, sizin üçün etdikləri hər şeyə baxmayaraq onları tərk etdiyinizi iddia edəcəklər. Sənin haqqında başqalarına yalan danışacaq, çirkin bir şəkil çəkəcək və başqalarını sənə qarşı çevirməyə çalışacaqlar. Buna görə buna hazır olun.
Əslində, bütün bu vəziyyətlə bağlı ən pis həqiqəti tək bir cümlə ilə ifadə etmək olar:
Sizi günahlandıranlarla heç vaxt sağlam münasibət qurmayacaqsınız.
Qəbul etmək kədərli bir şeydir, həm də böyük bir çıxış ola bilər. Bunu qəbul etdikdən sonra ətrafınızdakılar tərəfindən sevilmək və hörmət qazanmaq üçün səylərinizi dayandıracaqsınız. Həqiqətən sizə layiq olduğunuz qayğı və dəstəyi göstərməkdə aciz olduqlarını başa düşəcəksiniz.
Özünüzü onların qəddarlığından uzaqlaşdırdıqdan sonra nə qədər yaxşı hiss etdiyinizə təəccüblənəcəksiniz.
Biraz ölümə yas tutmaq kimi hiss edəcəksən və hələ də arada ağrı dalğaları olacaq.
Özünüzə şübhə və ayrı-seçkilik anları yaşaya bilərsiniz: bunları yalnız gözləmək lazımdır. Yəqin ki, illərin nə qədər dəhşətli və eqoist olduğunuzu söyləməyə sərf etdiniz.
Əslində daxili səsiniz inanılmaz dərəcədə kritik ola bilər. Bəzən dürüstcə inandığınız kimi olduğunuza inandırmağa çalışdıqları qədər dəhşətli olduğunuza inana bilərsiniz. Gücləri buradan qaynaqlandı: sizi mümkün qədər azaltmağa çalışın.
Buna görə özünüzü yenidən qurmalısınız. Özünə qulluq və şəfa ilə əlaqədar bütün işləri görən sənsən.
Bunu necə edirsən? Görə biləcəyiniz bəzi sadə hərəkətlər bunlardır:
- Bir mütəxəssislə danışın. Bacarsanız, bu işdə sizə kömək edəcək bir məsləhətçi axtarmağınız yaxşı olar. Buradan açmaq üçün qabıqlı bir xəmirdən daha çox təbəqə var və çox güman ki, sizin üçün faydalı, işlək məsləhətlər və mübarizə üsullarına sahib olacaqlar. Yaxınınızdakı və ya uzaqdan işləyəcək bir məsləhətçi tapmaq üçün buraya vura bilərsiniz.
- Sizə yaxşılıq, sevgi və hörmətlə yanaşan insanlarla əhatə olun. Sizin üçün ən mənalı olan dostluqları inkişaf etdirin. Zamanla onları yavaş-yavaş gücləndirin və dərinləşdirin ki, üzərində qurulacaq həqiqi qayğı və minnətdarlığın möhkəm təməli olsun.
- Başqaları ilə sağlam sərhədlər qurun. Başqa münasibətlərdə zərərli davranışları və ya dinamikanı tanıyırsınızsa, dözməyəcəyiniz və dözməyəcəyiniz şeylər haqqında sərhədlər qoyaraq onları həll etməyin vaxtı gəldi.
- Görmə lövhəsi yaradın. Müsbət vizual möhkəmləndirməyə yaxşı reaksiya verirsinizsə, görmə lövhəsi bunu niyə etdiyiniz barədə daimi bir xatırlatma təmin edə bilər. Sizə ilham verən müsbət ifadələr, fotoşəkillər və şəkillərlə əhatə edin.
Daha ətraflı məlumat üçün bu məqaləni oxuyun: 8 Duygusal Özünə Qulluq Strategiyaları: Duygusal olaraq özünüzə qulluq edin
Bilin ki, görüldünüz, eşitdiniz və layiqsiniz.
Ailənin günah keçilərinin əksəriyyətinin üzləşdiyi əsas məsələlərdən biri görülməməsi, eşitməməsi və ya inanılmamasıdır.
Onların bir çoxu kömək almaq üçün evdə nələrin baş verdiyini bildirməyə çalışdılar (tez-tez bir neçə dəfə). Ancaq heç kim qulaq asmadı.
Narsissist valideynlər, tez-tez evdən kənar hər kəsi aldadırlar. Başqa insanların hüzurunda olduqları zaman cazibədarlığı işə salırlar, buna görə bütün sosial dairələri tərəfindən sevilir və pərəstiş olunur.
Təsəvvür etdiyiniz kimi, bu insanları 'tanıdığını' düşünən insanlar, onlara qulaq asmağa çalışan bir uşağa və ya həyat yoldaşına inanmazdılar.
Narsistə qaldırılan məsələlərlə bağlı kimsə müraciət edərsə, ya qurban oynayacaq, ya da digərinin diqqət axtardığını iddia edərək bunlardan birini dağıtacaqdı. Və sonra evə geri ödəmək üçün mütləq bir cəhənnəm olardı.
Bu, uzunmüddətli perspektivdə bir çox fərqli mənəvi ziyana səbəb ola bilər. Məsələn, əvvəllər bəhs edilən potensial yemək pozğunluqlarına və / və ya duyğu uyuşmasına əlavə olaraq, günah keçisi almış insanlar tez-tez başqalarına etibar etməkdə çox çətinlik çəkirlər.
Ən yaxınlarının istər-istəməz etibarlarına xəyanət edəcəyi fikri ilə böyüdülmüşlər.
Bundan əlavə, öz duyğularını belə tanımaya bilər, çünki düşündüklərinin və hiss etdiklərinin əksini onlara daima izah edirdilər.
Yenə də bu və digər məsələlərin psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə açılmasını şiddətlə tövsiyə edirik, çünki bu cür yaraların sağalması hər hansı bir internet məqaləsinin əhatə dairəsindən də artıqdır. İşləmək üçün məsləhətçi tapmaq üçün buraya vurun.
Təcavüzkar ailə üzvlərinizə qarşı sevgi yükünü atın.
Unutmayın ki, insanların çoxu ailə üzvlərini qeyd-şərtsiz sevməli olduqlarını düşünmək üçün proqramlaşdırılmışdır. Axı, 'ailə' nin məqsədi budur, eləmi? Sevgi və dəstək?
Xeyr.
Yalnız sizinlə DNT paylaşdıqları üçün heç kimin sevgisinə “borclu deyilsiniz”. Şəfa vermək üçün sui-istifadə edənlərlə əlaqənizi kəsmək lazımdırsa, bunu edin. Bu tamamilə yaxşıdır və hətta təşviq olunur.
Bununla birlikdə, paylaşdığınız bağa görə sevginizə layiq olduqlarını hələ hiss edirsinizsə, nə qədər zərərli olsa da, bu da yaxşıdır. Duyğularınız özünüzdür və hiss etmək və hiss etməmək istədiyinizi diktə edə bilərsiniz. Eyni hissləri ifadə etməyi seçib seçməməyinizə aiddir.
Hələ də məhəbbət hiss etdiyiniz, ancaq sui-istifadə edənlərlə əlaqədə olmaq istəmədiyiniz bir vəziyyətdə həm sağlam, həm də onları uzaqdan sevməyiniz tövsiyə olunur. Özünüzü qorumaq üçün məsafəni qoruyaraq, onlara hələ də yaxşı enerji göndərə və yaxşılıqlarına və xoşbəxtliklərinə ümid edə bilərsiniz.
Yenə də təhqir edən bir ailə üzvü ilə qarşılaşaraq fiziki təhlükəsizliyinizin riskə atılacağına inanırsınızsa, təkbaşına getməyin. Dəstək axtarın və mütəxəssislərin tövsiyələrini yerinə yetirin.
Hələ ailənin günah keçisi olmağı necə həll edəcəyinizi və ya emosional olaraq necə yaxşılaşacağınızı bilmirsiniz? Bu gün sizi prosesi keçə biləcək bir məsləhətçi ilə danışın. Yalnız birinə qoşulmaq üçün buraya vurun.
Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz:
- Zəhərli Ailə ilə Qaldıran zaman 6 addım
- Zəhərli Valideynlərin 10 İşarəsi (Onlarla Mübarizə üçün + 6 Adım)
- Sizə qarşı istifadə olunan 4 növ Duygusal Şantaj Manipulyatorları
- Valideynlərinizi idarə edirsinizsə, bu 3 şeyə heç vaxt dözməyin
- Ananız bir narsist olduqda
- Həyat yoldaşınızın hər şeydə sizi günahlandırmasının 10 səbəbi
