Duygusal şantaj, bizə ən yaxın olan insanların istər-istəməz bizi incitmək və idarə etmək üçün istifadə edə biləcəyi bir taktikadır.
başqalarını daha yaxşı sitatlar hiss etmək üçün aşağı salmaq
Duygusal şantaj, kiminsə zəif cəhətlərimizi, sirlərimizi və zəif yerlərimizi bizdən tam istədiklərini almaq üçün bizə qarşı istifadə etməsidir.
Partnyorumuz, valideynlərimiz, övladlarımız, qardaşlarımız, dostlarımız, həmkarlarımız və ya nələrin baş verdiyini anlamadan yaxın olduğumuz hər kəs tərəfindən mənəvi şantaj oluna bilər ...
... ya da tez-tez belə olursa, baş verənləri özümüzə etiraf etmək istəmirik.
Bəzən şantajçı davranış qaydalarından xəbərdar olmaya bilər (və ya şantaj etməyi bir xarakter xüsusiyyəti kimi qəbul etmək istəməz), buna görə də özləri və hər kəs kimi bunu inkar edirlər.
Bu yazının məqsədləri üçün romantik münasibətlərə diqqət yetirəcəyik, lakin aşağıda təsvir olunan növlərin emosional şantajı hər cür münasibətə şamil edilə bilər.
Bu cür şeylər ən çox şəxsi münasibətlərdə olur, ancaq professional münasibətlərdə də ola bilər.
Burada fərqli şiddət səviyyələrinin olduğunu da nəzərə almaq vacibdir.
Hamımız səhv düşünürük və bir çoxumuz münasibətlərimizdə çox yüngül emosional şantaj formalarından istifadə edəcəyik.
Bu, bizi hərtərəfli manipulyatora çevirmir.
Biz sadəcə insanıq və təbiətimizə görə hamımız qüsurluyuq.
Bununla birlikdə mövcud olan müxtəlif emosional şantaj növlərindən və onların baş vermə əlamətlərindən xəbərdar olmaq vacibdir.
Bu, bir şeyin həddindən artıq getdiyini müəyyənləşdirməyə və münasibətlərinizdə problem yaratmağa imkan verəcəkdir.
Yüngül Təzyiq Həmişə Şantaj Edilmir
Daha irəli getməzdən əvvəl hər hansı bir münasibətdə vermək və almaq normal və sağlam olduğunu təsbit etməliyik. Tələblər bəzən səndən alınacaq.
İxtilaf etməyi bacarmaq, sonra birlikdə bir uzlaşmaya gəlmək vacibdir və bəzən bəlkə də etməməyi istədiyin işləri görmək məcburiyyətində qalacaqsan.
Ancaq bunları münasibətinizin yaxşılığı və sevdiyiniz insan üçün hər halda edirsiniz.
Axı, həmişə yolunuz və ya avtomobil yolunuzdursa, münasibətinizdəki emosional şantajçı əslində sizin ola biləcəyinizi düşünməlisiniz.
Ancaq burada bir xətt var. Partnyorunuzun istədiyinə təslim olmaq norma olmamalıdır, xüsusən də sizin üçün həqiqətən vacib olan şeylərdən.
Həqiqi bir manipulyator davamlı olaraq qarşı tərəfin istək və ehtiyaclarını öz xeyrinə laqeyd edir və digər şəxsin hüquqlarını vacib saymır.
Həyatlarında nəzarət edə biləcəkləri bir ortağına sahib olmağı sevirlər və sağlam bir əlaqənin ehtiva etdiyi güzəştlərin heç biri ilə maraqlanmırlar.
Aşağıdakı yollardan hər hansı biri ilə ortağı üzərində bu nəzarəti qorumağa çalışa bilərlər.
3 Duygusal Şantaj Strategiyası
Psixoterapevt Dr. Susan Forward, manipulyatorların adətən istifadə etdikləri strategiyaları - Qorxu, Borc və Günahkarlığı ümumiləşdirmək üçün FOG qısaltmasını yaratdı.
Bir manipulyator bu üç növ strategiyanın hamısını eyni anda istifadə edə bilər və ya bunlardan yalnız birinə və ya ikisinə etibar edə bilər.
Bir şəxs ortağının qorxularına qapılar (bəlkə də əlaqələrin bitməsi ilə əlaqədar), öhdəlik hisslərini tətikləyə bilər (bəlkə də ailənin çörəyini verdiklərini xatırlada bilər) və ya özlərini günahkar hiss edə bilər (problemlərini tamamilə partnyorlarına ataraq) qapı).
Bunu bunu illər ərzində ortaqlarını gənə gətirən şeylər haqqında qazandıqları biliklərdən istifadə edərək edirlər.
Bu strategiyalardan və daha sonra müzakirə olunan dörd növ emosional şantajdan xəbərdar olmaq, başqa cür manipulyasiya kimi tanımadığınız davranışı müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.
Üç strategiyanı daha ətraflı nəzərdən keçirək və sonra dörd növ şantajı nəzərdən keçirək və ikisinin necə bir-birinə necə bağlı olduğunu görək.
Qorxu
Qorxu bizi qorumaq üçün hazırlanmış və təhdidli vəziyyətlərdə olduğumuz zaman ‘döyüşə və ya qaçmağa’ hazırlaşan fiziki reaksiyalara səbəb olan bir reaksiya.
Bu vəziyyətlərin mütləq fiziki cəhətdən təhlükəli olması lazım deyil.
Sevdiklərimizi itirmək və ya onlara yaxınlaşmaq üçün zərər vermək qorxusu hiss edə bilərik.
Bəzən, sadəcə naməlum qorxu manipulyatorların oynadığı.
Kimi insanları girov saxlamaq üçün istifadə edilə biləcək hər cür qorxu var tərk qorxusu , birini kədərləndirmək qorxusu, qarşıdurma qorxusu, çətin vəziyyət qorxusu və fiziki təhlükəsizliyiniz üçün qorxu.
Öhdəlik
Çox vaxt ətrafımızdakı insanlara borclu olduğumuzu hiss edirik, çünki insanlar olaraq güclü bir birlik hissi növlərimizin bu qədər uğurlu olmasına imkan verən şeylərin böyük bir hissəsidir.
Ədədlərdə təhlükəsizlik var və hamımız qrupa daxil olmaq istəyirik. Qəbul etmək üçün hər zaman müəyyən öhdəliklərimiz var.
Manipülatörler, bizə bu vəzifələri xatırlatmaq üçün fərqli strategiyalardan istifadə edərək, istədiklərini etmək məcburiyyətində qaldığımızı göstərən düymələrə basa bilərlər.
Bir valideyn övladına onlar üçün etdikləri fədakarlıqları xatırlada və nankor olduqlarını söyləyə bilər.
Bir ortaq, rolların geri çəkiləcəyi təqdirdə nə istəmisinizsə etsinlər deyə bilər.
Manipulyator bir dostunu eqoist olmaqda günahlandıra bilər.
Günahkar
Təqsir, öhdəliklə çox bağlıdır.
Borclu olduğumuzu düşündüyümüz bir şey etmiriksə, günahkar olmağı düşünürük və ya bir şəkildə cəzalandırılmağa layiq olduğumuzu hiss edirik.
Hər hansı bir səbəbə görə kiminsə günahını tetiklemek olduqca asandır.
Biz ola bilərik özünü günahkar hiss etməyə məcbur etdi kimisə kədərləndirmək üçün etdiyimiz bir şeyə, eqoistliyimizə və ya əlaqədə işdəki payımızı etməməyimizə görə.
Çox işlədiyimizə, çox xərclədiyimizə, başqa insanlarla vaxt keçirdiyimizə, hətta xoşbəxt olmağımıza və ya qarşımızdakı insan aşağı olduqda və ya çətin anlar keçirdiyimizdə xoşbəxt olmağımıza görə günahkar ola bilərik.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Narcissists qurbanlarını manipulyasiya etmək və travma vermək üçün istifadə etdiyi dil
- Narsistlər Qurbanlarına Qarşı 6 Taktika (Bilməlisiniz)
- Valideynlərinizi idarə edirsinizsə, bu 3 şeyə heç vaxt dözməyin
- Həyatda Qarşılaşa biləcəyiniz İnsanları İdarəetmənin 8 Növü
- Münasibətlərinizdə qurmalı olduğunuz 12 sərhəd
- Səssiz Müalicə Niyə Duygusal İstismara bərabərdir və necə cavab verə bilər
4 Duygusal Şantaj
Dr. Forward, insanların münasibətlərində istifadə etdikləri dörd fərqli duyğu şantajını təklif etdi.
Bir şəxs, istədiklərini etməyiniz üçün bu rollardan birini və ya bir neçəsini qəbul edə bilər.
Cəzalandırıcı
Bu cür şantajçı sizi necə cəzalandıracağını bilir və konkret bir iş görsəniz (etməsəniz) nəticələrinin nə olacağını izah edən cəsarətli açıqlamalar verməkdən çəkinmir.
Ən çox oynadıqları strategiya qorxudur.
Verdikləri cəza sevgini gizlətməkdən və münasibətləri bitirməkdən, həyatınızdakı digər vacib insanları görməyinizi məhdudlaşdırmaqdan, maddi cərimələrdən bir şey ola bilər.
Duygusal şantaj fiziki cəza və təhqir təhdidinə də əsaslana bilər.
Özünü cəzalandıran
Bəzi manipulyasiya edən insanlar, tərəfdaşının əzab çəkəcəyini bilərək özlərini cəzalandırmaq (və ya cəzalandırmaqla hədələmək) taktikasını tətbiq edə bilərlər.
Onların əsas hücum silahı günahkarlıqdır (və ya manipulyator onların təhdidlərinə əməl edərsə, qarşılaşacağınız günah perspektivi), lakin qorxu yaratmağa da çalışırlar (qayğı göstərdiyiniz birinin zərər verəcəyinə).
Buna misal olaraq, onları tərk etməyiniz halında özlərini incitmək və ya öldürməklə təhdid etmək və ya davam etsəniz davranışınızın onları depressiyaya salacağını iddia etmək daxil ola bilər.
Əzab çəkən
Əzab çəkənlər, istədiklərini etmələrini təmin etmək üçün yoldaşlarının başı üzərindəki əzablarını tuturlar.
Xəstəliklərinin və ya zehni vəziyyətinin qarşı tərəfin günahı olduğunu iddia edə bilər və ya ortağına istədiklərini etməsələr, nəticədə əziyyət çəkəcəklərini söyləyə bilərlər.
Yollarını almaq üçün qorxu (rifahlarının əziyyət çəkəcəyi), öhdəliklər (pis olduqları üçün onlara kömək etməli olduğunuz) və günahkarlığın (əziyyət çəksələr özünüzü pis hiss edəcəyiniz) qarışığına güvənirlər.
Bəzən ortaqlarının sizə nə olduğunu söyləmədən özləri ilə əlaqəli bir problemi həll edə biləcəyini gözləyirlər ... 'həqiqətən məni sevsəydiniz, bilərdiniz.'
Tantalizer
Digər bütün emosional şantaj növləri daha çox 'çubuq' üsulları olduğu halda, bu 'yerkökü' metodudur.
Bu, maddi və ya qeyri-maddi bir növ mükafat vəd edir. Mükafat nadir hallarda heç vaxt reallaşmayacaq.
Qorxu (mükafatı əldən vermək), öhdəlik (gözəl bir şəkildə soruşdular və hətta bir mükafat da təklif edirlər) və günahkarlıq (yox deməyinizə görə özünüzü pis hiss edəcəksiniz), ehtimal ki, müəyyən dərəcədə qarışacaqdır.
Başqa bir şey müqabilində bir şey etməyinizi xahiş edirlər, amma ümumiyyətlə ədalətli bir ticarət deyil.
Bəzi manipulyatorlar yalnız 3 strategiyadan birinə güvənəcək və bu 4 kateqoriyadan birinə (ən təsirli hesab etdikləri kateqoriyaya) düşəcəklərinə baxmayaraq, bəziləri yollarını tapana qədər bütün düymələrinizi basaraq aralarında keçəcəklər.
Duygusal Şantajın Daha 6 İşarəsi
Bir serial emosional şantajçı ilə münasibətiniz varsa, yuxarıdakıları oxumaq bir neçə həyəcan təbili çaldı.
Ancaq manipulyatorla əlaqədə olduğunuza və ya gələcəkdə birinə rast gəldiyinizə şübhə etməyinizə diqqət yetirməli olduğunuz daha bir neçə əlamət var.
1. Siz dərindən bilirsiniz.
Nə qədər cəhd edə bilərsən özünə yalan danış və ya şübhələrinizi dostlarınıza və ya ailənizə etiraf etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, yanında olduğunuz insanın istədiklərini almaq üçün duyğularınızla oynadığını dərindən bilirsiniz.
Mədənin çuxurundakı bu davamlı xəsarət hisslərini dinləyin və çox da səhv edə bilməzsiniz.
2. Öyünməyi xoşlayırlar.
Manipulyasiya edən insanlar olduqca gözəl olduqları barədə açıq danışmağa meyllidirlər ... çünki həqiqətən inanırlar!
Kimsə lazımi təvazökarlıqdan məhrum kimi görünürsə, bu böyük bir xəbərdarlıq işarəsidir.
3. Öz səslərinin səsini sevirlər.
Yalnız öyünmürlər, əksinə ortaqlarına hakim olmağa çalışdıqları kimi çox söhbət edirlər, söhbətlərə hakim olurlar.
Heç də yaxşı bir dinləyici deyillər.
işlər əla gedəndə niyə kişilər uzaqlaşırlar
4. Məsləhət / tənqid almağı bacarmırlar.
Dərinliklərində özlərinə inamsızdırlar, baxmayaraq ki, özlərinə inamsız və həssas olsalar da.
Onlara verilən hər hansı bir tövsiyəni, nə olduğunu deyil, zəkasını təhqir kimi qiymətləndirməyə meyllidirlər.
Rəbb bunları tənqid etməyə çalışarsanız, konstruktiv geribildirim olduğuna inansanız da sizə kömək edəcəkdir.
5. Başqalarının fikirlərini tənqid edir və uğurlarını oynayırlar.
Başqalarının özlərindən daha yaxşı görünməsini istəmirlər, buna görə başqalarının dediklərini ləkələməyi özlərinə vəzifə edirlər.
Həm də olmadıqları zaman digər insanların uğur qazandığını və inkişaf etdiyini görmək üçün dözə bilmirlər, xüsusən də bir tərəfdaş deyil və qısqanclıqlarını gizlətmək üçün mübarizə aparırlar.
Əsasən hər şey onlar üçündür.
6. İsti və soyuq əsirlər.
Hər şey yoluna girərkən, hər şey özünəməxsusdur, amma küləklər dəyişirsə və ya ortaqlarının müqavimətini görsələr, sıfırdan dəli kimi düz bir neçə saniyə ərzində keçə bilərlər.
Yalnız şeyləri istədikləri şəkildə idarə etməyi bacardıqlarında xoşbəxt olurlar və bunlardan istifadə edirlər uçucu əhval dəyişiklikləri tərəfdaşlarını ayaq üstə saxlamağın bir yolu olaraq.
Təsadüfi bir az yüngül emosional şantaj, təəssüf ki, münasibətlərin əksəriyyətində gedişata bərabərdir.
Ancaq bu davranışın sizə zərər gətirən ardıcıl bir mənfi nümunəyə çevrildiyini gördünüzsə, o zaman təhqiramiz bir əlaqədə ola bilərsiniz.
Hər iki halda da əsas 3 komponenti - qorxu, öhdəlik, günahkarlıq - və qarşılaşa biləcəyiniz 4 növ şantajı anlamaq vəziyyəti daha yaxşı idarə etməyə kömək edə bilər.
Hələ də ortağınızın emosional şantajını necə idarə edəcəyinizi bilmirsiniz? İşləri başa düşməyinizə kömək edə biləcək bir əlaqələr mütəxəssisi ilə əlaqə qurun. Sadəcə.
Bu səhifədə iştirak əlaqələri var. Onları tıkladıqdan sonra bir şey satın almağı seçsəniz kiçik bir komissiya alıram.
