Səssiz müalicə tez-tez münasibətlərdəki qarşıdurmaya cavab olaraq kimsə ilə şifahi ünsiyyət qurmaqdan imtina etməkdir. Həm də soyuq çiyin vermək və ya daşla divar vurmaq deyilir, istifadəsi passiv-aqressiv bir nəzarət formasıdır və bir çox vəziyyətdə emosional istismar növü sayıla bilər.
Bəzən həqiqətən deyəcək bir şey olmur. Bir əlaqə kəsilməsi o qədər aydın ola bilər ki, ehtiyatlılıq mənafeyi baxımından hər bir tərəf öz psixoloji guşələrinə əks olunmaq, yenidən toplanmaq və sonra qarşılıqlı aydınlıq istəyi ilə davam etmək üçün gedir.
Bu təbiətdəki mübahisələr heç vaxt xoş olmur (mübahisə nədir?), Lakin gələcək və gedəcəklər, bəlkə də onların ardınca yeni bir anlayış qoyacaqlar.
Hər birimiz sadəcə bir fikir ayrılığına qayıtmaq istəmədiyimiz və hətta böyümək qorxusundan belə olmadığımız nöqtədə idik. Üçün geri çəkilir cəzalandırmaq.
Səssiz müalicə.
Arsenalındakı bir nömrəli silah sayıldı passiv-aqressiya , yalançı gücləndirmə hissi verərkən birinin 'rəqibini' çadırlarda saxlayır.
Dürüstcəsinə desək, heç birimizdə olmayan digərlərindən bir növ zehni və emosional mükəmməllik tələb edir.
Kimisə bu şəkildə görməməzlikdən gəlmək son dərəcə incidir. Psixoloji təsirlər davamlı ola bilər. Və açığı, bu qədər ədalətsizdir.
Niyə Səssiz Mübarizə Bir İstismar Formasıdır?
'İstismar' belə yüklənmiş bir sözdür. Heç kim özlərini başqa bir insana təcavüz kimi düşünməyi sevmir. Bu sözü düşünəndə başqalarına dəhşətli şeylər edən bükülmüş şəxslərin şəkillərini çəkirik.
öz dərinizdə özünüzü necə yaxşı hiss edəcəksiniz
Ancaq kiməsə səssiz müalicə vermək bu səbəblərdən sui-istifadə forması ola bilər.
1. Kimsə üzərində nəzarət etmək vasitəsidir.
Hər hansı bir münasibət növündə, hər iki tərəf də seçdikləri kimi davranmaqdan çəkinməlidir. Bəli, səhv seçimlər edə bilər və başqalarına və ya özlərinə zərər verən şeylər edə bilər, ancaq öz istəkləri ilə edirlər.
Əlbətdə ki, bir insanın sərhədləri ola bilər və başqa bir insan onları keçəndə bu sərhədləri təsdiq edə bilər.
Ancaq səssiz müalicə bu sərhədləri sağlam bir şəkildə təsdiqləmir. Sərhədin nə olduğunu və ya qarşı tərəfi keçmək üçün nə etdiyini dəqiq bir şəkildə ifadə etmir.
Səssiz müalicə qışqırır: bilməlisən: (1) nəyi səhv etdin (2) necə hiss edirəm (3) bu sükutu bitirmək üçün nə etməlisən.
Bu, qarşı tərəfi bir nəzarət forması olan arxa ayağa qoyur. Səssiz rəftar edərək, haqlı olduğunuzu və səhv etdiklərini və bunu düzəltməyin məsuliyyətini özünüzə verdiyinizi bildirirsiniz.
Onlara bu məsələdə heç bir seçim etmirsiniz - istədiklərinizi etməzlərsə, səssizlik davam edəcəkdir.
2. Qarşı tərəfi cəzalandırmaq üçün bir vasitədir.
Anlaşmazlıqlar baş verdikdə, əlbətdə qarşıdakı adama qarşı biraz xoşagəlməz hisslər keçirəcəksiniz. Zərər çəkə bilərsən və onları geri incitməyin haqlı olduğunu özünə söylə.
Beləliklə, bütün ünsiyyəti dayandırırsınız, daşqalaq edirsiniz və onları cəzalandırmaq üçün edirsiniz.
Sizi pis hiss etdiyiniz üçün pis hiss etmələrini istəyirsiniz.
Ancaq şüurlu birinin özünü pis hiss etməsini seçmək, təhqiramiz bir hərəkətdir. Başqa insanın əziyyət çəkməyə layiq olduğunu söyləyirsən.
3. Qarşıdakı insanda narahatlıq hiss edir.
Bir nəfər səssiz müalicəni müntəzəm olaraq istifadə edirsə, digərinin ağlına narahatlıq toxumu səpir.
Axı, bunun özlərinə qarşı nə vaxt istifadə ediləcəyini heç bilmirlər. Bu gözlənilməzliyin, başqa bir susqunluğa səbəb ola biləcəyindən narahat olaraq birini davamlı olaraq kənarda qoyacağına əmindir.
Bu, yenə də bir nəzarət formasıdır, çünki silah kimi səssiz rəftar edənə üstünlük verir. Digərinin nə edə biləcəyindən narahat olmaq məcburiyyətində olanlar onlar deyil.
Səssiz müalicə tədbir zamanı narahatlığa da səbəb olur. Biri bağlansa da, digəri barışığın yollarını axtarır, halbuki vəziyyəti daha da pisləşdirmək istəmirlər, buna görə düzəltməyə çalışarkən əsəbi olurlar.
4. Təhdid kimi istifadə edilə bilər.
Təhdid bir nəfərin “Bunu etsən (ya da etməsən), nəticələrini çəkəcəksən” deməsidir.
O zaman səssiz rəftarın kiməsə təhdid kimi görünə biləcəyini görə bilərsiniz.
'Bunu düzəltməsəniz, daha çox sükutla üzləşməyə davam edəcəksiniz' deyilir.
'Bunu düzəltməsəniz bitdik, bitdik, sizinlə bitdim' deyir.
'Yenidən məni dəli etsən, səni yenidən ödəməyə məcbur edəcəm' deyir.
Anında təhdidedici davranış kimi görünməsə də, səssiz müalicə daha açıq təhdidlər qədər mənəvi ziyan vura bilər.
5. İnsanı özündən və hərəkətlərindən şübhə altına alır.
Bəzən səssiz müalicə, bu qədər güclü bir reaksiya verməməli olan kiçik məsələlərdə istifadə edilə bilər.
Bu hallarda, başqasının ağlına şübhə toxumu səpməyə xidmət edir. Buna layiqəm? Mən etdiyim kimi hərəkət etdiyim üçün axmaqam? Mən dəhşətli bir insanam?
Bu şübhə onların gələcəkdə sərbəst davranmalarını dayandıra bilər. Əlbəttə ki, həqiqətən zərər verəcək bir iş görmüşlərsə, bir daha etməməyə çalışmalıdırlar. Ancaq səssiz müalicə müntəzəm bir hadisədirsə, sual verməyə başlaya bilərlər bir şey etdikləri haqlıdır.
Sonra bir insanın özünə hörmət etməsi üzərində təsiri ola bilər. Dəfələrlə susqunluqla qarşılaşırlarsa, açıq və dürüst ünsiyyətə layiq olmadıqları mesajını verir. Onlar yalnız əzab çəkməyə layiqdirlər.
6. Bu sevgini saxlayır .
Səssiz müalicə tətbiq olunduqda nə yaxınlıq, nə sevgi, nə də sevgi ola bilər.
Səssiz olan şəxs bununla yaxşı olsa da (ən azı bir müddətdir), qəbul edən şəxs demək olar ki, olmayacaqdır.
Çözüm axtarırlar. Sözlərə toxunmaq, qucaqlamaq, təsdiqləmək istəyirlər.
Ancaq bu cür bir şey əldə etmirlər. Sevilmədiklərini və qayğısız olduqlarını hiss edirlər. Bu, başqa bir nəzarət və cəza formasıdır.
7. Bütün günahı bir nəfərin qapısında qoyur.
Bir tərəf anlaşılmazlıqdan sonra müvəqqəti susqunluq andı içdikdə, qarşı tərəfə “Bunu etdin. Siz günahkarsınız. Mən günahsızam ”.
Əlbətdə nadir hallarda belə olur, lakin səsboğucunun verdiyi mesajı dəyişdirmir.
Yenə də bu, digər insanın özünə hörmətini mənfi təsir edə bilər, çünki onlar bir çox cəhətdən qüsurlu olduqlarını hiss edəcəklər.
Hər şeyin həqiqətən onların günahı olduğuna inanmağa başlayacaqlar və məsuliyyətləri olmayan şeylərdə günahı qəbul etməyə başlayacaqlar.
8. Sizi yormur.
İstismarın təsiri nadir hallarda ani olur. Bunun əvəzinə vaxt keçdikcə yığılırlar.
Səssiz müalicə, təkrar-təkrar istifadə edildikdə, nəticədə qarşı tərəfin ruhunu qırır ki, artıq mübarizə aparmağa gücü çatmayacaq.
Səssizlik başlayandan dərhal sonra mağaraya girirlər, yalvararaq daha çox ona məruz qalmamağı xahiş edirlər.
Əlbətdə ki, susdurma edən şəxs bunu hərəkətlərinə bəraət qazandırır. Səssizlik, qarşı tərəfi geri çəkmək, günahı etiraf etmək, azaldıldığını hiss etmək üçün işləyir və buna görə də başqasının kədərinə qədər istifadə etməyə davam edirlər.
Səssiz müalicə ilə necə davranmaq olar
Səssiz rəftarın sonundasınızsa və hər şeyi ləyaqətlə idarə etmək istəyirsinizsə, nə etmək lazımdır?
Səssiz müalicəyə reaksiya vermək həssaslıq, açıqlıq, anlayış və yaxşı bir təvazökarlıq dozası tələb edir.
Budur yanaşma.
1. Həll yollarına baxın.
Səssiz müalicə edən insanların əksəriyyəti o zaman bunun üçün böyük hiss etmirlər. Sadəcə bildikləri münaqişə ilə məşğul olmaq üçün bir mexanizmdir.
Şansınız, aranızda olanlara mənalı bir həll təmin edilərsə, barışıq prosesi ilə məşğul olacaqlar. Bəlkə də dərhal deyil, təbii ki, gec-tez.
Çözümləri özünüz düşünə bilərsinizsə, bunları incə bir şəkildə təklif edin. Onları başqasının boğazına 'doğru' bir şey olaraq və ya görülməsi lazım olduğunu düşündüyünüz bir hərəkət olaraq vurmayın.
Yalnız onları təklif edin və rəy istəyin. Misal üçün:
“Düşünürəm ki, bir cütlük kimi bir sıra müntəzəm, planlaşdırılan vaxt sizə kömək edə bilər daha çox sevilən hiss edirəm və daha az baxımsızdır. Nə fikirləşirsən?'
“Bəlkə də bir şeylə mübarizə apardığımızda, dairələrdə gəzmək və hirslərimizi əlimizdən almaq əvəzinə, uzaqlaşıb fikirlərimizi və hisslərimizi kağıza yazıb bu məktubları bir-birimizə verməyə razı ola bilərik. Bu fikri bəyənirsən? ”
'Mən sizin xərclərimdə hökm sürməyə və bunun sizin üçün vacib olduğunu bildiyim üçün hər ay qənaətə daha çox pul qoymağa hazıram.'
Əlbətdə ki, həmişə həll yollarını düşünməyəcəksiniz. Bəzən yalnız birlikdə işləmək lazımdır. Bu vəziyyətdə sadəcə deyə bilərsiniz:
'Kaş ki, nəyin səhv olduğunu anlayaq.'
'Əminəm ki, başımızı bir yerə qoyub bu barədə danışsaq, ikimizi də sevindirən bir həll yolu tapa bilərik.'
Öz təkliflərinizi verəndə və ya bu barədə danışmağı xahiş etdiyinizdə həmişə istədiyiniz cavabı ala bilməzsiniz.
Ancaq bilin ki, bu zeytun budağını təklif etməklə, səssiz müalicəni davam etdirməyə hazır olduqlarını hiss etdikləri müddətləri qısaltacaqsınız və bu, özlüyündə bir növ qazandı.
2. Onların və sizin də hisslərinizi doğrulayın.
Döşlənmədən sonra ikinizin də hiss etdiyiniz duyğulardan gizlənməyin mənası yoxdur.
Bu səbəbdən yuxarıdakı həll yanaşması, hisslərini olduqları şeyə görə qəbul etdiyiniz, ancaq hisslərinizin eyni dərəcədə etibarlı olduğuna dair açıq bir mesajla birləşdirilməlidir.
Bu şeyləri nisbətdən kənarlaşdırdıqlarını düşünməkdən daha yaxşı işləyir. Onlar sizin fikrinizcə ola bilər, ancaq onların deyil.
Bunun əvəzinə “Niyə bundan belə böyük bir şey çıxarırsan?” kimi daha uzlaşıcı bir şeyə üstünlük verin:
“Görürəm ki, inciyirsən və uzaqlaşmısan. Anlayıram ki, sərinləmək və baş verənləri işləmək üçün biraz vaxt lazım ola bilər, amma hazır olan kimi bu barədə danışmaq üçün buradayam. ”
Masaya qayıdıb ağlabatan bir müddət ərzində bir dialoq açarlarsa, mesaj keçdi və jestinizdən rahat olduqlarını hiss etdilər.
Ancaq uzun bir müddət və ya daha çox müddət ərzində sizə səssiz müalicə etməyə davam edərlərsə, bunun sizi necə hiss etdiyini ifadə etməyiniz doğrudur. Öz dərdinizi bildirməlisiniz, yoxsa onun etibarlılığını rədd etmək riski.
“Qulaq asın, hisslərinizlə işləməyiniz üçün sizə bir az yer ayırmağa çalışdım, amma vəziyyəti daha uzun sürmədən həll etmək istəyirəm. Sən bu şəkildə uzaqlaşanda özümü tək hiss edirəm və başqa nə edə biləcəyimə əmin deyiləm və bu belə hiss etmək istəmirəm. ”
3. Sakit olun və davam edin.
Unutmayın, səssiz müalicənin böyük bir hissəsi, onu istifadə edən şəxsə verdiyi gücdür.
Ancaq bu güc böyük ölçüdə hərəkətlərinizin onlara verdiyi bir şeydir.
Nəfəs aldığınızda, bağışlanma dilədiyinizdə və ya onları hərtərəfli qazanmaq üçün hazırlanmış möhtəşəm jestlər etdiyiniz zaman yalnız səssizliyin işə yarayacağına inamlarını gücləndirirsiniz.
Yuxarıdakı 1-ci və 2-ci addımlardan nələri söyləmək lazım olduğunu söylədikdən sonra, səssizliklərinə reaksiya vermədən həyatınızı emosional səviyyədə aparırsınızsa, yanaşmalarının onlara nəticə verməyəcəyini öyrədirsiniz. axtarmaq.
Əlbəttə, onları əsəbiləşdirəcək bir şey söyləmisinizsə və ya etmisinizsə, etməlisiniz ürəkdən üzr istəyin , ancaq bunu yalnız bir dəfə etməlisən. Təkrarlanan üzrlər gücünü yalnız digər şəxsə verir.
Onların oyununu oynamadığınızı görəndə ümid etmək olar ki, onlar da oynamağı dayandıracaqlar.
Əlbəttə, etməsələr ...
4. Xətti hara çəkəcəyinizə qərar verin.
Səssiz müalicə əbədi olaraq davam edə bilməz və ən kiçik fikir ayrılıqlarında belə hər dəfə başını qaldıra bilməz. Bu əlaqənin olması üçün bir yol deyil.
Nəhayət, yetərli olduğunu söylədiyiniz bir nöqtə olmalıdır. Səssiz müalicənin nə qədər uzun və ya təkrar istifadəsinin sui-istifadəyə bərabər olduğunu artıq müzakirə etdik və buna layiq deyilsiniz.
Məhdudiyyətlərinizin nə olduğunu bilin, sağlam olduğunu düşündüyünüz müddətdə qarşıdakı insanı vəziyyəti yaxşılaşdırmağa cəlb etməyə çalışın, amma işlərdə yaxşılaşma əlaməti olmadığı təqdirdə münasibətləri buraxmağa hazır olun.
Bu, təhdid və ya ultimatum kimi nəzərdə tutulmayıb. Nəhayət onları dəyişməyə sarsıtmaq üçün nəzərdə tutulmayıb (olsa da). Sadəcə onlarla bu cür müalicəni daha uzun müddət qəbul etməyəcəyinizi söyləyin və bacardığınız hər şeyi etdiyinizi hiss etdikdə bunu edin.
Zərər verəcək - həm sən, həm də onlar - amma bu, perspektivdə ən yaxşısı üçündür.
Səssiz müalicə düzgün yanaşma olduqda
Sükut üçün vaxt və yer var. Əslində, bəzi hallarda susmaq həqiqətən tövsiyə olunur.
Bir tərəfin hər hansı bir münaqişənin həll cəhdinə qarşı təcavüzün artması ilə qarşılaşdığı və bunu davamlı bir şəkildə həyata keçirdiyi zəhərli bir münasibətdə səssizlik tamamilə məqbuldur.
Goldberg vs Brock Lesnar matçı
Bu vəziyyətdə sakit qalmaq, vəziyyətlə və insanın öhdəsindən gəlmək üçün bir yoldur. Sükut bir qoruma formasıdır və mübahisədən sonra çox vaxt sakitləşdirməyin yeganə yoludur.
Bir narsist və ya sosyopatla təhqiramiz bir münasibətdən qaçdıqda səssiz müalicə də tövsiyə olunur. Sonra səssizlik yenidən manipulyasiya olunmağın qarşısını alan bir sərhəd olur.
Sükutunuzun təhqiramiz olmadığını necə izah etmək olar
Əsas odur ki, özünüzə sual verəsiniz: özümü müdafiə edirəm, yoxsa digərinə hücum edirəm? Fərq budur.
Üstünlük qazanmaq və qarşı tərəfə bir növ emosional əzab vermək üçün susursunuzsa, bu sui-istifadədir.
Riskin qarşısını almaq üçün ağzınızı möhkəm bağlayırsınızsa əzab çəkmək sui-istifadə, bu özünümüdafiədir.
Əmin deyilsinizsə, bu sualları özünüzə verməyə kömək edir:
1. İndi yenidən sakitləşirsən, amma ilk hərəkəti etmələrini istəyirsən?
Mübahisələr ortaya çıxdıqda, bu yüksək hisslərin keçməsi bir az vaxt ala bilər.
Bu müddət ərzində susmaq pis bir şey deyil, çünki sonradan peşman olduğunuz şeyləri söyləməyinizə və ya etməyinizə mane ola bilər.
Ancaq sakitləşdikdən sonra da barışığın ilk hərəkətlərini etmələrini tələb etdiklərinə görə səssiz hərəkətə davam edirsinizsə, bu bir az təhqiramizdir.
Hər şeyi danışmağa hazırsınızsa, bir dialoq açın.
2. Yalnız tam bir üzr istəyəcəkmi?
Qeyri-qənaətbəxş bir üzr istəmədikləri müddətcə sükutla qalacaqsınız?
Bəlkə də peşman olduqlarını və düzəltməyə çalışdıqlarını söylədilər, ancaq işıq saçarkən beyninizdə təsəvvür etdiyiniz kimi deyildi.
Bir zeytun budağını uzatmaq üçün bir az səy göstərilibsə, tutduğunuz yerdən biraz irəliləməyiniz və onlara göstərdiyiniz səssiz müalicəni bitirməyiniz doğrudur.
Bu, onları bağışlamalı olduğunuz anlamına gəlmir, ancaq ən azından baş verənlər və bunun niyə hiss etdiyinizi hiss etməyiniz barədə bir söhbətdə iştirak etməlisiniz.
Məşğul olmayaraq, onları arxa ayaqda saxlamağa üstünlük verirsiniz ki, bu da bir növ emosional sui-istifadə kimi qəbul edilə bilər.
3. Fərqlilik üçün məsuliyyəti öz üzərinizə götürürsünüz?
Bəzən, bəli, digər insan tamamilə səhv edir. Bəzi şeylər bağışlanmaz.
Ancaq bu həmişə belə deyil.
Ayaqlarınızın altına qoyulmasına baxmayaraq susqunluğunuzu qoruyursanız, mübahisədə oynadığınız rolu, olduğunuz yerə gətirib çıxarmazsınız.
Bu, bütün günahı başqasının üzərinə atması və bu səbəbdən pis hiss etmələri mənasında təhqiramizdir.
4. Müəyyən bir müddət ərzində saxlayacaqsınız?
Biri sizi həqiqətən əsəbiləşdirən bir iş görəndə, 'düz, günün qalan hissəsi ilə onlarla danışmıram' deyə düşünürsən?
Yoxsa həftənin qalan hissəsi, hətta?
Bu, sui-istifadə kimi qəbul edilə bilər, çünki gələcəkdə hər hansı bir zamanda nə hiss edə biləcəyinizdən asılı olmayaraq, bir cinayət üçün bir cəzanı səmərəli şəkildə dağıdır.
Etdikləri işə görə bu qədər cəzaya layiq olduqlarını qarşı tərəfə izah etməkdir.
Bağışlanmağa və aranızdakı hisslərin yumşalmasına yer qoymur.
Hələ səssiz xəzinəni necə idarə edəcəyinizi bilmirsiniz? İşləri başa düşməyinizə kömək edə biləcək bir əlaqələr mütəxəssisi ilə əlaqə qurun. Sadəcə.
Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz:
- Sizinlə heç bir şey danışmayacaq bir ərlə necə davranmaq olar
- Bir əlaqədə passiv-aqressiv davranışa 12 nümunə
- Bir münasibətdə ədalətli şəkildə necə mübarizə aparılır: Cütlərin izləmələri üçün 10 qaydalar
- Sizə qarşı istifadə olunan 4 növ Duygusal Şantaj Manipulyatorları
- Təqsirləndirilən səfərlərə necə cavab vermək və kiminsə sizi günahlandırmasını dayandırmaq
- Tərəfdaşınızı qovmağın 6 sözsüz yolu
