Münasibətlər əsasən xoşbəxt olmaq üçün nəzərdə tutulub, elədir? Xoşbəxtliyinizə kömək etməlidirlər.
heç bir şeyi düz edə bilməyəcəyimi hiss edirəm
Ancaq indi sənin deyil.
Bir zamanlar xoşbəxt olan münasibətiniz və ya evliliyiniz əvvəlki mənzərənin kölgəsi kimi görünür və əsgərlik etməyə dəyər olub olmadığını düşünürsünüz.
Yenə də hər şeyə rəğmən, hələ də ortağınızı sevdiyinizi bilirsiniz.
Münasibətlərinizin dərin dərəcədə qənaətbəxş olmayan, sizi bu və ya digər dərəcədə kədərli, ümidsiz, küskün və tənha hiss edən digər vacib elementləridir.
Sizi bu qədər bədbəxt edən davranışın arxasında hər hansı bir səbəb ola bilər.
Məsələn, ortağınız işinizi itirmiş, dəyərinizin itirilməsinə və münasibətinizə təsir göstərmiş depressiyaya səbəb ola bilər.
Və ya bəlkə də münasibətləriniz uzun müddət davam edən mübahisələr və kiçik fikir ayrılıqları üzərində mübahisələr halına gəldi ki, birlikdə etdiyiniz hər şeyin sevincini davamlı olaraq sovuşdurdu.
Və ya bəlkə də münasibətinizin fiziki tərəfi heç bir şeyə azalıb və ya yalnız həqiqi ehtirasdan məhrum olan mexaniki bir hərəkətə çevrilib.
Mövcud ikileminizlə qarşılaşmaqda tək olduğunuzu düşünə bilərsiniz, amma həqiqət budur ki, bu çox yaxşı yıxılmış bir yoldur. Bir çox cütlük indi olduğunuz yerdə olub - bəziləri münasibətlərinə son qoymuş ola bilər, amma bəziləri hər şeyi çevirib yenidən birlikdə çiçəkləndi.
Münasibətlərinizdə əvvəlki vəziyyətdən daha sonuncusu etmək üçün bəzi tövsiyələr.
1. Münasibətinizi başqaları ilə müqayisə etməyin.
Narazılığınızı, dostlarınızın əhatəsində, ekranda və sosial mediada xoşbəxtliklə xoşbəxt cütlüklərlə apardığınız qaçılmaz müqayisələr daha da gücləndirir.
Bununla bağlı bir söz: İndi durun! Müqayisə, necə deyərlər, sevinc oğrusu və bu yalnız səfalətə və daha çox narazılığa səbəb olur.
Əslində, bu nağıl əlaqələri çox azdır, bəşəriyyətin qalan hissəsi yalnız müxtəlif səviyyələrdə müvəffəq olmaq üçün əllərindən gələni edir.
Xarici dünyaya göstərmək üçün seçdikləri şey, çox güman ki, gündəlik həqiqətlərindən xeyli fərqlənir.
Eyni oyunu özünüz də oynaya bilərsiniz, xarici dünyaya münasibətinizdə və ya evliliyinizdə hər şeyin əslində çox bədbəxt olduğunuzu göstərərək.
2. Münasibətlərinizin mövcud vəziyyətini araşdırın.
Sevginin buxarlandığı təqdirdə qərarın daha asan olarmış kimi görünə bilər. Çantalarınızı yığaraq yolunuza davam edərdiniz.
Ancaq hiss hələ də mövcud olduğu müddətdə bir dilemma ilə qarşılaşırsınız.
Fikrinizdə bir çox sualın olması mütləqdir:
- İlkin münasibətinizin əsas götürdüyü qarşılıqlı sevgi və hörmət nə oldu?
- Sizi bu qədər bədbəxt edəndə bu vəziyyətə nə qədər davam edirsiniz?
- Vəziyyətdə qalmağı və mövcud status-kvo ilə yaşamağı öyrənməyi əsaslandıra bilərsinizmi?
- Bir vaxtlar yaşadığınız yaxın münasibətləri bərpa etmək üçün nə edə bilərsiniz?
Bir şey dəqiqdir: yalnız hələ də onu sevdiyiniz üçün yoldaşınızla qalmaq məcburiyyətində deyilsiniz.
Münasibətləriniz sizi xoşbəxt etmədiyi üçün həyati və potensial həyatı dəyişdirən suala cavab verməyə kömək etmək üçün ürək ağrısının mənbəyinə diqqət yetirməlisiniz: qalmalıyam, yoxsa getməliyəm?
Aydındır ki, irəliləməyə başlamazdan əvvəl münasibətlərinizə dair narahatlıq yaradan bir çox şey var, niyə və harada olduğunuzu özünüzü indi olduğunuz yerlə müqayisə edərək analiz edin.
İndi nə qədər ümidsiz görünsə də, qalmaq istədiyinə qərar verirsənsə, elədir edir zədələnmiş bir əlaqəni necə düzəltməyi öyrənmək, aranızdakı sevgini yenidən alovlandırmaq və bir daha ahəngdar cütlük olmaq.
3. Söhbəti yenidən açın.
Səhv etməyin, hər hansı bir əlaqənin müvəffəqiyyəti üç C-dən asılıdır: ünsiyyət, ünsiyyət, ünsiyyət.
Tamam, bu yalnız bir C, ancaq təkrarlamağa dəyər bir qədər vacibdir.
Hər hansı bir irəliləməyə nail olmaq üçün bir nömrəli tapşırığınız sadəcə bir damlamaya qədər azalmış rabitə kanallarını bərpa etmək olacaq, baxmayaraq ki, bunun baş verdiyini heç fərq etməmisiniz.
İndiki durduğunuz yerdən görməməyinizə baxmayaraq, münasibətinizdəki problemlərdən danışan ən yaxşı insan əslində bu əlaqədəki digər insandır.
Bir az vaxt ayırmaq, gündəlik həyatdan uzaqlaşmaq başlamaq üçün yaxşı bir yer ola bilər.
Romantik bir həftə sonu, parkda yavaş-yavaş gəzmək və ya yol kənarında düşmüş ola bilən tarix gecələrini bərpa etmək aranızdakı əsl söhbəti qarşıdurmadan və sevgi dolu bir şəkildə yenidən açma fürsəti verə bilər.
Bəzi davranışların sizi niyə bu qədər bədbəxt etdiyini izah edin və ortağınızın anlayışını qazanmağa çalışın. Bunun qarşılığında hekayənin tərəflərini diqqətlə dinləyin.
Bir gecədə epifani gözləməyin, ancaq zaman keçdikcə davranışdakı razılaşdırılmış dəyişikliklər münasibətlərinizdəki perspektivləri aydınlaşdırmağa kömək etməlidir.
4. Güzəştə getməyə hazır olun.
Yalnız 3 C olduğunu söylədikdə, əslində hər tərəfdaşlığın müvəffəqiyyətinin açarı olan çox vacib bir 'C' var: Güzəşt!
Bir-birinizlə yarı yolda görüşmək həmişə tam bir çevrilmə və ya yenidən ixtira etməkdən daha çox əldə edilə bilən və davamlı olacaqdır.
Sadəcə, hər ikinizin güzəştə getməyinizin ədalətli hissəsini etdiyinizə əmin olun - digərləri hər zaman öz yollarını taparkən, yalnız siz və ya onlar bir az verə bilməzsiniz.
5. Münaqişənin məhsuldar ola biləcəyini dərk edin.
Bir münasibətdə bədbəxtlik yayıldıqda, mənalı şifahi ünsiyyət dayandırıla bilər.
Davamlı mübahisələr qorxulu səssiz rəftara səbəb ola bilər, çünki bu hələ şifahi qarşıdurmadan daha yaxşı bir seçim kimi görünə bilər.
Hər iki tərəf daha çox toqquşmaya səbəb olmaq qorxusundan bir-birinin ətrafında ayaq üstə gəzərək yumurta qabığını gəzir.
Hər şey çox mənfi səslənir, amma həqiqət budur ki, mübahisələr düzgün idarə edildikdə yaxşı və çox məhsuldar ola bilər.
Sıfır qarşıdurma ümumiyyətlə sağlam bir əlaqəyə və ya evliliyə bərabər gəlmir. Bunun əvəzinə möhkəm, lakin hörmətli fikir ayrılığı ilə yaranan daha dərin qarşılıqlı anlaşma və üstün ünsiyyət bacarıqları hər iki tərəfə hər hansı bir münaqişəni həll etmək və həll etmək üçün alətlər verir.
Mübahisə etdikdə, aranızda daha güclü bir əlaqə yaratmağa kömək edən ortağınızın üstünlükləri, ev heyvanları, emosional izləri və s. Haqqında daha yaxın bir anlayış inkişaf etdirə bilərsiniz.
Əlbətdə ki, yalnız öz xatirinə mübarizə edirsinizsə, utancaqlıq və ya istifadə edirsiniz günahlandırmaq ortağınıza hücum taktikaları, o zaman bu konstruktiv deyil.
Eyni köhnə döyüş sahələrini dəfələrlə seçməyə davam etsəniz, işlər olduqca çirkin ola bilər.
Beləliklə, bizi bədbəxtliyinizin həllinə və davamlı bir əlaqə yaratmağın ən yaxşı üsulunu təklif edən köhnə dostlarımızın Rabitə və Güzəştə getməsinin vacibliyinə qayıdır.
Mübahisələrə dair daha bir vacib məqam: fikir ayrılıqları təbii və müsbət ola bilsə də, emosional təhqiramiz və ya fiziki hala gətirən mübahisələr heç vaxt qəbul edilmir. Bu vəziyyətdə əlaqəni tərk etmək və lazım olduqda mütəxəssislərdən kömək istəməkdən başqa bir seçiminiz yoxdur.
6. Problemdə oynadığınız hissəyə baxın.
Münasibət məsləhətini axtaran bir çox insan problemin ortaq olduğuna əmindir. Onların nəzərində, ağ ilə qaraya qarşı açıq bir vəziyyətdir.
Hər hansı bir problemin kökü ola biləcəyimizi qəbul etmək heç vaxt asan deyil. Problemlərimizdə başqalarını günahlandırmaq, məsuliyyət payımızı almaqdan daha asan bir çıxış yolu ola bilər.
Yoldaşınızın sizi bədbəxt etməsinin bir çox yollarına diqqət yetirmək bir şeydir. Bunun əvəzinə münasibətlərinizin çözülməsində necə günahkar ola biləcəyinizi düşünmək, perspektiv dəyişikliyinə imkan verəcək, bəlkə də çürümənin harada olduğunu görməyinizə imkan verəcəkdir.
Bəlkə də sizi bədbəxt edən ortağınız deyil, yerinə yetirilməyən bir karyera və ya digər xarici problemlərdən öz məyusluğunuzdur.
Bir az daha dərinləşin, özünüzə qarşı dürüst olun və ehtimal ki, faydalı fikirlər əldə edəcəksiniz.
Unutmayın ki, hər hansı bir münasibət, həyata fərqli həyat təcrübələri, qəribəliklər, vərdişlər və xasiyyətlər tərəfindən yüklənmiş iki ayrı baxımdan baxan iki qüsurlu insandan ibarətdir.
bir yumruq adam vs goku
Bu yolda fikir ayrılıqlarının və məyusluqların yaranması heç də təəccüblü deyil.
Mübahisəyə necə töhfə verdiyinizi anlamaq və öz davranışlarınızı tənzimləmək, qarşılıqlı hörmət, əlaqə və təqdiri bərpa etmək üçün uzun bir yol keçə bilər.
7. Öz ehtiyaclarınızı laqeyd yanaşmayın.
Münasibətlər bədbəxtliyə səbəb olduqda, atasöz dəvəquşusu kimi başınızı quma möhkəm basdırmaq çox cazibədardır.
Bu yanaşmanın problemi ondan ibarətdir ki, özünə yazığın gəlmək ümumiyyətlə daha çox bədbəxtliklə nəticələnir.
Bu mövcud davranışınızı təsvir edərsə, bəzi radikal özünə qulluq tələb olunur.
Özünüz haqqında daha yaxşı hiss etməyə başladığınız zaman münasibətlərinizdəki problemləri həll etmək üçün daha güclü bir mövqedə olacaqsınız.
Sizə sevinc gətirən şeylərlə məşğul olmağınıza, meşədə gəzməyiniz, ailənizlə görüşməyiniz və ya dostları ilə gəzməyinizə vaxt ayırdığınızdan əmin olun.
Pəhrizinizə baxın və yaxşı qidalandığınızı yoxlayın, çünki yaxşı qidalanma ilə ümumi rifah arasında çoxumuzun gördüyümüzdən daha güclü bir əlaqə var. Ben & Jerry’s küvetindən sonra küvetdə təsəlli axtarmağın yolu deyil!
Məşq də yaxşı ruhi sağlamlıqla ayrılmaz şəkildə əlaqələndirilir, buna görə də buna kifayət etdiyinizə əmin olun.
Bu vurğu dəyişikliyi, problemli münasibətlərinizin incəliklərinə diqqət yetirməkdənsə özünüzü mərkəz mərhələsinə qoymaq, nəticədə nəyin səhv olduğunu və niyə olduğunu müəyyənləşdirmək və onu düzəltməyə başlamaq üçün sizə daha çox güc verəcəkdir.
8. Dostluğunuza odaklanın.
Əvvəlcə ortağınızı sizin üçün bu qədər cəlbedici edən şeylər üzərində düşünmək üçün vaxt ayırmaq başlamaq üçün əla bir yerdir.
Birlikdə hansı əyləncəli şeylər etdiniz? İkinizə sevinc gətirən nə oldu? Elə bilirsən ki, o vaxtki kimi bu gün də ortağını tanıyırsan?
Eyni dörd divarı paylaşa bilərik, amma həqiqətən bir-birimizin bəyənməmələrinə və bəyənmədiklərinə diqqət yetiririkmi və digərinin gənəni nəyə səbəb etdiyini bilirikmi?
Bir-biriniz haqqında nə qədər bildiyinizi yoxlamaq əyləncəli bir yol ola bilər və bununla da ortağınızla daha dərindən əlaqə qurun.
Bu qarşılıqlı kəşf səyahəti, cütlər üçün bir çox sürətli kart və ya tətbiqetmə dəstindən birini istifadə edərək yüngül və qarşıdurmalı ola bilər.
9. Fərziyyələr verməyin.
Həyat yoldaşınızın və ya ortağınızın sizin nə qədər bədbəxt olduğunuzu bildiyini düşünmək çox asandır.
Aydındır, düzdür? Bütün siqnalları verdiyiniz zaman necə bilmir?
Amma həqiqətən onlara bu qədər sözlə danışmısınız?
Nə qədər birlikdə yaşasanız da və düşüncə tərzinizin nə qədər bir tonda olduğuna inansanız da, bütün daxili düşüncələrinizi bilməsi mümkün deyil.
Şübhələri olsa da, böyük ehtimalla intuisiyalarını görməməzlikdən gəlməyi seçəcəklər, çünki xoşbəxtlikdən xoşbəxt olmaqdan başqa bir şey olduğunuza inanmaq istəmirlər. Əksinə inanmaları onlar üçün çox acıdır.
Bu səbəbdən işinizi ağ-qara, ancaq həmişə sakit və ittihamçı olmadan müəyyənləşdirmək sizin işinizdir.
Bunu etdikdə, onlara şübhənin faydasını verin və həqiqi hisslərinizin gerçəkliyinə yetişdikləri üçün onları bir az gevşetin.
Şeyi bu şəkildə izah etmək və ortağınızın perspektivini dinləməyə də diqqət ayırmaq, emosional körpülərin yenidən qurulmasına kömək edəcəkdir.
10. Münasibətlərdə olun.
Münasibətinizdə və ya evliliyinizdə bədbəxt olduğunuzda, vəziyyətdən zehni olaraq çəkilmək çox asandır. Fiziki olaraq mövcud ola bilərsən, ancaq ağlın başqa bir yerdə məşğuldur.
Tərəfdaşınız sizə iş gününün eniş-yoxuşlarını izah etməyə çalışarkən əslində qulaq asmaqdansa, ağıllı telefonunuza köklənə bilər, statusunuzu yeniləyir və ya naharda nəyi bişirəcəyinizi düşünürsünüz.
Partnyorunuza bölünməmiş diqqətinizi göstərmək və onların dediklərini həqiqətən dinləmək üçün səy göstərməyə çalışın.
Gəzintiyə çıxmağı, birlikdə yemək yeməyi və ya sevdiyiniz janr olmayan bir filmə baxmağı təklif etdikdə, yalnız onları rədd etməyin. Yavaş-yavaş bu təkrarlanan rəddlər aranızda daha böyük bir kama yaratdı.
Fəaliyyətləri ortağınızla bölüşmək, keçmişdə birlikdə yaşadığınız şeylərə qarşılıqlı həvəsinizi yenidən kəşf etməyinizə kömək edə bilər.
11. Hər gün mənalı bir söhbət etməyə çalışın.
Hər ikiniz, işinizdə, evdə maliyyənizdə, uşaq baxımınızda və digər praktik işlərdə sonsuz gərgin bir dövrə içində olduğunuz zaman danışmaq istədiyiniz son şey münasibətinizin vəziyyəti və həqiqi ruh vəziyyətinizdir.
Hər gün, hətta 10 qısa dəqiqə ərzində bir-birinizlə görüşmək üçün şüurlu bir səy göstərmək, hər ikinizə hissləriniz və yaşadığınız streslər haqqında danışmaq şansı verəcəkdir.
Bu qarşılıqlı boşaltma, hər ikinizin daha anlayışlı olmanıza kömək edəcəkdir.
Həyat yoldaşınızın gördüyü işlərə görə təşəkkür edin. Gündəlik logistikanı söhbətdən kənarda saxladığınızdan əmin olun. Yalnız hər ikinizin necə hiss etdiyinizə və cütlük olaraq başlamaq (və ya dayandırmaq) istədiyiniz şeylər barədə danışmanıza diqqət yetirin.
12. Kənardan kömək istəyin.
Bədbəxt münasibətlərinizi özünüz düzəltməyə çalışmaq asan bir iş olmayacaq.
Duyğularınızı mühakiməsiz bir terapevtlə danışmaq, mövqeyinizi başqa bir baxımdan və daha aydın bir şəkildə görməyinizə kömək edə bilər.
Həm öz davranışlarınız, həm də ortağınızın və ümumiyyətlə münasibətləriniz barədə dürüst, obyektiv bir fikir verə biləcəklər.
Yuxarıda göstərilən bəzi strategiyaları həyata keçirmək və problemlərinizi bir əlaqə terapevti ilə bölüşmək, həyatınızdakı tarazlığı bərpa etməyə və bəlkə də münasibətinizdə axtardığınız xoşbəxtliyi yenidən kəşf etməyə kömək edə bilər.
Münasibətlərinizi yoluna qaytarmaq üçün Relationship Hero-dan onlayn xidməti tövsiyə edirik. Evinizdəki rahatlıqdan iclaslar keçirə və xoşbəxtliyi münasibətlərinizə qaytarmaq üçün lazımi tövsiyə və məşqləri ala bilərsiniz. kimsə ilə söhbət etmək və ya gələcək üçün bir sessiya təşkil etmək.
rok və roman hökm sürür
Bu hissənin sonuna qədər oxuduğunuz həqiqət, münasibətinizdən heç vaxt vaz keçmədiyinizi və onu qorumaq üçün lazımi dəyişiklikləri etmək və hətta inkişaf etdirmək üçün çətinliyi qəbul etməyə hazır olduğunuzu göstərir. .
Digər tərəfdən, bu tövsiyələrin heç biri sizinlə səslənmirsə və münasibətlərinizdə sizi həqiqətən xoşbəxt etmək üçün dəyişiklik etmək üçün enerjinizin və ya yetərli bir iradəniz olduğunu hiss etmirsinizsə, bəlkə də sizin başqa bir seçiminiz yoxdur uzaqlaşmaq.
Fantastika yazıçıları və dramaturqları sevginin hamını fəth etməsini istəsələr də, əslində balanslı və uyğun bir əlaqənin işə yaraması üçün sevgidən daha çox şey tələb edir.
Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz:
- Münasibətlərinizi / Ailə qurmağın yoluna qayıtmağın 16 yolu
- Qığılcımı münasibətinizə necə qaytarmaq olar: 10 Bullsh * t göstərişi yoxdur!
- 9 Münasibətlərinizdə Ağır Zamanlarda sizə kömək edəcək Bullsh * t göstərişləri yoxdur
- Bədbəxt bir evlilikdə xoşbəxt olmaq üçün 7 sadə göstəriş
- Evli və Yalnızsansa, Budur Nə Etməlisən?
- Münasibətinizdə qalıb-qalmayacağınıza qərar verməyinizə kömək edəcək 17 sual
- Münasibətlərinizdə necə başlayacaqsınız: 13 Bullsh * t göstərişi yoxdur!
- Münasibətlərinizi Gücləndirməyin 13 Yolu
- Bir əlaqədə ədalətli şəkildə necə mübarizə aparılır: Cütlərin izləmələri üçün 10 qaydalar
