Köhnə və tez-tez sitat gətirilən bir müdriklik var ki, bu münasibətdən çıxmaq üçün münasibətlərin uzunluğunun təxminən yarısı lazımdır.
Beləliklə, on ildir kiminsə yanındasınızsa, dağılmanın öhdəsindən gəlməyiniz təxminən 5 il çəkə bilər.
Ancaq bu həmişə belədirmi? Mütləq deyil.
Ayrıldıqdan sonra sağaldıqda bir sıra fərqli şeylər yaşamağınızı gözləyə bilərsiniz. Bunların hamısı əlaqənin nə qədər davam etdiyinə, nə qədər sıx olduğuna, şəxsiyyətinizin necə olduğuna və işlərin necə bitdiyinə bağlı olacaqdır.
Bu sizin narahatlığınıza səbəb olmaq üçün nəzərdə tutulmayıb: siz olacaq bundan keç. Şəxsdən asılı olaraq fərqli vaxt tələb edəcək.
Ayrılmağın sağalma müddətini hansı amillər təsir edir?
İnsanlar bir əlaqənin bitməsini müxtəlif sürətlərdə aşırlar və bu sürətdə böyük rol oynayan şeylər var. Kimi şeylər:
1. Şəxsiyyət tipiniz.
Başqalarına tez bir zamanda dərin bağlılıqlar yaradan çox emosional bir insansınızsa, bəlkə də bundan yaxa qurtarmaq üçün çox vaxt alacaqsınız.
Əlbətdə ki, başqaları ilə əlaqələr və bağlılıqlar qurmaq üçün çox vaxt aparan daha çox emosional olaraq ayrılmış bir insansınızsa, əlaqələr sona çatanda yəqin ki, o qədər də pis əziyyət çəkməyəcəksiniz.
Şeyi asanlıqla qəbul edə bilən insanlar, ayrılıqdan sağalma müddətini asanlaşdırırlar.
Həyatlarının əksər məqamlarını idarə etməyə ehtiyac duyanlar, kimsə onlarla münasibət qurduqda yaxşı nəticə vermir. Tez-tez çox əsəbi və emosional olurlar və anlatımı idarə edənlər olduqları üçün hər şeyi dəyişdirməyə çalışırlar.
Təsəvvür etdiyiniz kimi, həyat axınları ilə axışa bilənlər, gözlənilməz hadisələrin açıldığı zaman daha asan vaxt keçirirlər.
2. Sevgilinizlə aranızda nə qədər məsafə qoya bilərsiniz.
Bir çox insanın çox çətin dağıntıları var, çünki özlərinə yer tapmaqdan əvvəl bir müddət əvvəlki ilə yaşamağa davam etməli olurlar.
Yoldaşınızla yaşayırdınızsa və ayrıldınızsa, ən qısa müddətdə ayrı yerlərə köçməyə çalışın. Öz mənzilinizi tapmadan bir ay əvvəl taxt sörfü deməkdir.
Eynilə, bir həmkarınızla görüşmüsünüz, amma birlikdə yaşamamısınızsa, başqa bir iş tapmağa çalışın. Hər gün keçmiş sevgilinizlə qarşılaşmaq qədər dəhşətli vəziyyətlər var. Nəzarətçi və ya menecer olmaq kimi bir səlahiyyət mövqeyində olduqları təqdirdə daha da pisdir.
ilə əlaqəli rok və roman hökmranlıqlarıdır
Məsafə sağalma müddətini sürətləndirir. Bu çox 'gözdən düşmüş, düşüncədən kənar' bir şeydir - onları sadəcə yaddaşınızdan çıxara bilməyəcəksiniz, amma ən azından onlar daima üzünüzə sürülməyəcəklər.
3. Özünə hörmət və özünə dəyər.
Özünüzdə hiss etdiyiniz şey, şəfa müddətinizə də böyük təsir göstərəcəkdir. Bu müalicənin bir hissəsi tez-tez başqası ilə irəliləmək və məşğul olmaq deməkdir. Söyləməyə ehtiyac yoxdur, yeni münasibətlər qurarkən bir çox şəxsi amillər meydana çıxır.
Öz işlərinizdə yerinə yetirilmiş və məzmunlu olsanız, başqalarının sizi cazibədar tapması çox asan olar.
Eynilə, aktiv və sağlam olsanız və ümumi görünüşünüzdən və şəxsiyyətinizdən xoşbəxt olsanız, yəqin ki, dağılma sizi narahat etməyəcəkdir. Şübhəsiz ki, başqası ilə daha yaxşı bir əlaqə qura biləcəyini bilirsən.
Əslində sizə çox daha uyğun olan biri ilə əlaqə qura bilərsiniz.
4. Münasibət haqqında əslində nə hiss etdiniz.
Bəzi insanlar, münasibətlərin özünü itirməsindən kədərlənməkdənsə, ayrılma barədə hiss edə biləcəkləri rədd və təhqirlərə daha çox qulaq asırlar.
Özünüzdən soruşun ki, ortaqlığınız vicdanla o qədər böyük olubmu? Başqa bir şəxslə orijinal, heyrətamiz bir əlaqə qurdunuzmu? Yoxsa cazibədar olduğunuz və birlikdə əla göründüyünüz üçün ikiniz bir yerdə idiniz?
niye onu cox sevirem
Bir-birinizin maliyyənizdən faydalanmısınızmı? Bu güc hərəkəti idi? Birlikdə olanda özünüzü yerinə yetirdinmi? Yoxsa kimsə daha yaxşı çıxana qədər ediləcək bir şey kimi bu münasibətdə idiniz?
Hər zaman olduğu kimi özünüzü tanıyın və hər münasibətə yemək yediyiniz kimi davranın. Dadı necə olduğunu, ləzzət alıb-almadığınızı və sonradan necə hiss etdiyinizi araşdırın.
Sonra kağızda təcrübə əsnasında dadına nisbətən daha yaxşı görünüb-görünmədiyini müəyyənləşdirin.
Oradan sizi bu ortaqlığa aparan seçimləri və amilləri yenidən nəzərdən keçirə bilərsiniz, beləliklə prosesi yenidən yarada və ya bu cür restorandan tamamilə uzaqlaşa bilərsiniz.
Sən yediyin şeysən və bu da enerji mübadiləsi üçün lazımdır.
5. Ayrılma necə idi.
Münasibətlər təbii bir sona çatdıqda, yenə də bir az zərər verə bilər, ancaq tez-tez rahatlama hissi də var
Bu kimi hallarda, hər iki tərəf də bir müddətdir ki, status-kvonu qoruyur. Bəzən illərdir. Hətta rəsmi münasibətləri bitmədən münasibətləri kədərləndirməyə başlamışlar.
Beləliklə, nəhayət dağılma baş verdikdə, hər iki təcrübənin 'incidilməsi' hər şeydən daha çox dəyişiklik qorxusu və narahatlığıdır.
Keçəndən sonra hər iki tərəf də sakit və qaçılmaz bir azadlıq hiss etməyə başlayır. Əslində, münasibətləri dövründə olduğundan daha yaxşı münasibət qurmağa başlaya bilərlər!
Boşanmağınız bu şəkildə keçibsə, özünüzü çox tez hiss etməyə başlaya bilərsiniz. Bəli, əlaqənin sona çatması üçün yəqin ki, yas tutacaqsınız və çox güman ki, bu barədə bir müddət təkrar-təkrar danışacaqsınız. Ancaq yaxşı münasibətlərdən ayrılsanız, bu twinglərin mülayim olacağı ehtimalı var və ikiniz də dostcasına qala biləcəksiniz.
Çox yüksək duyğuların və ya travmatik vəziyyətin baş verdiyi bir çirkin dağılma olsaydı fərqli bir hekayə olacaq.
Və bunun bitməsini istəyən yalnız bir nəfər olsaydı, xüsusilə dağınıq ola bilər. Hansı ki, bizi növbəti amilimizə aparır ...
6. İşləri kim bitirdi.
İşləri bitirən sən olsaydın, bir müddət özünü günahkar hiss edə bilərsən.
Hiss edəcəyiniz günah və zərərin miqdarı, bir müddət əvvəlki ortağınızın sizi bir yerdə qalmağa inandırmağa çalışması da daxil olmaqla bir neçə faktordan asılı olacaq. Özlərinə ziyan vurmaqla hədələyirlər? Yoxsa davranışlarınızı idarə etməyə çalışmaq üçün övladlarınızı lombard kimi istifadə etmək?
Alternativ olaraq, aranızdan ayrılmış biri varsa, bu vəziyyətə necə baxırsınız?
Yoldaşınızı geri qaytarmağa çalışırdınızmı? Varsa niyə?
Əgər barışmaq ümidi üzərində dayanmış olsanız da, dərin bir şansın olmadığını bilsəniz də, ayrılığın bitməsini qəbul etməyinizdən daha çox vaxt aparacaqsınız. Bu qəbildən olan bir şey həqiqətən zəifdir, ancaq zehni və emosional sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır.
7. Keçmişdə yaranan zərərlərin öhdəsindən gəlmə mexanizmlərinin olub-olmaması.
Bir neçə neqativ hal yaşayan insanlar, bu vəziyyətdən tez keçmələrinə kömək edəcək mübarizə mexanizmlərinə sahib ola bilərlər.
Əlbətdə bunun əksi də ola bilər - böyük bir travma keçirmiş insanlar həssas ola bilər.
Neqativ hallara qarşı daha dözümlü olmaq əvəzinə, digərlərinin oxşar vəziyyətlərdə olduğundan daha çox travma ala bilərlər. Beləliklə, bir dağılma meydana gəldiyində, saysız-hesabsız köhnə ağrıları azaldır və şəfa dövrünü daha uzun müddətə aparır.
sevgilim mene vaxt ayirmir
Hansı davranışlar davam etməyə mane ola bilər?
Bir çox insan bunu etdiklərinin fərqinə varmadan şəfa müddətini özləri sabotaj edirlər. Bunu etmək yollarından bəziləri:
1. Sosial mediada təqib etmək.
Sosial şəbəkələr və Facebook, Twitter və Instagram kimi saytlar meydana gəlməzdən əvvəl, keçmişlərimiz haqqında eşitdiyimiz yeganə yol onlarla birbaşa danışmaq və ya sosial dairələrimiz vasitəsilə onlardan soruşmaq olardı.
Ümumiyyətlə, ikincisindən qaçmağa çalışırdıq, çünki qarşılıqlı dostlarınızdan keçmişinizin nə etdiyini soruşmaq olduqca pis görünür və sizə pis təsir edir.
Əlavə olaraq əlbəttə ki, onları təqib etmək olardı, amma bu, yuxarıda göstərilən “kədərlənmiş” kateqoriyasına aiddir.
Keçmiş ortağınızın sosial profillərini mütəmadi olaraq yoxlayırsınız? Əgər belədirsə, özünüzdən niyə bunu etdiyinizi soruşmaq vacibdir.
Onları darıxdığınızı və onların yaxşı olub-olmadığını yoxlamaq istədiyinizi başa düşmək olar, amma bu həqiqətən sizə davam etməyə kömək edirmi?
Ayrılmanın təşəbbüskarı onlardırsa, yeni birisi ilə əlaqəli olub olmadığını öyrənmək üçün onları yoxlaya bilərsiniz. Bəzi insanlar yenidən bir araya gəlmək şansının olub olmadığını görmək üçün bunu edirlər - başqa bir şəxslə əlaqəli olduqlarına dair bir dəlil yoxdursa, bəlkə də ümid var.
Digər tərəfdən, əslində başqa bir insanı gördüklərini öyrənsəniz, bu, ehtimal ki, hər cür hissləri alovlandıracaq və ya gücləndirəcəkdir. Başqa bir şans gözləyirdinizsə, yeni bir ortaqla şəkillərinə baxmaq, çox güman ki, yenidən ürəyinizi qıracaq.
Özünüzü bu yeni şəxslə müqayisə etməyə və müxtəlif istiqamətlərdə olduqca qara fikirlər inkişaf etdirməyə başlaya bilərsiniz.
Əgər onlar sizdən kiçikdirlərsə, onda yaşınıza görə özünüzə inamsız hiss etməyə başlaya bilərsiniz. Eyni şey onları daha cəlbedici və ya müvəffəqiyyətli hesab etdiyiniz və ya özünüzü aşağı hiss edə biləcəyiniz hər hansı bir cəhət olduğuna aiddir.
2. Köhnə foto və videolara baxmaq.
Müasir texnologiya başqa yollarla da irəliləməyimizə mane ola bilər. Sosial profillərinizdə və ya telefonlarınızda ikinizin çox sayda fotoşəkil və ya video çəkdiyiniz üçün köhnəsi ilə bölüşdüyünüz xatirələri xatırlamaq daha asandır.
Bunlara baxmaq və daha xoşbəxt vaxtları düşünmək çox asan və cazibədar. Günümüzdə yalnız ikinizin fiziki şəkilləriniz olardı və bunları asanlıqla bir qutuya qoyub istəsəniz yandıra bilərsiniz.
Eynilə, sizin və keçmişinizin rəqəmsal xatirələrini telefonunuzdan və profillərinizdən silə bilərsiniz.
3. Köhnə mesajları oxumaq.
Keçmişinizlə aranızda minlərlə və ya on minlərlə mesaj ola bilər. Münasibətlərin sona çatma səbəbini və ya hər yerdə səhv getməyə başladıqlarını araşdıraraq bunları oxuyursunuz?
Bunu hər dəfə etdiyiniz zaman, yalnız qırılma ağrınız olan açıq yaraya işarə edirsiniz. Bu, düzgün şəkildə yaxşılaşmasının qarşısını alır.
4. Əvvəlki ilə paylaşdığınız rutinlərə sadiq qalmaq.
Keçmişinizin rəqəmsal varlığı xaricində, birlikdə etdiyiniz bəzi şeylərin duyğusal əhəmiyyəti də var.
Məsələn, bəlkə də müəyyən bir şouya birlikdə baxmısınız və ya həmişə bazar günü o kiçik kafedə eyni xüsusi nahar etmişsiniz. Bu işləri nə vaxt və nə vaxt etsəniz, köhnə xatirələri və duyğuları qarışdıra bilər.
Bu verilişi müvəqqəti izləməyi dayandırsanız və yaxın gələcəkdə bu kafedən uzaq dursanız, keçmiş dostunuzu buraxmanıza kömək edə bilər. Bir gün bu şeylər sizə eyni emosional təsir göstərməyəcək və geri qayıda biləcəksiniz, amma hələlik onları bir tərəfə qoyun.
Məsafəni saxlamağı və buraxmağı öyrənin.
Bölünmənin təşəbbüskarı siz olsanız da, ya da onlar etsələr də, yuxu köpəklərinin yalan danışmasına icazə vermək yaxşıdır. Sosial hesablarını izləməyin və bloklayın, ona baxmaq istəmədiyiniz üçün.
Dostlarınıza və ailənizə keçmiş sevgilinizlə əlaqəli bir şey eşitmək istəmədiyinizi bildirin və onlardan hər hansı bir məlumatı özlərində saxlamalarını xahiş edin ki, sağalasınız və davam edə bilərsiniz.
sevgilim həmişə telefonda olur
Eyni şey sizin yerinizdə qoyub gedə biləcəkləri əşyaların üzərində tutulma üçün də gedir.
Bu şeyləri geri istəsələr də, istəməsələr də, onlardan canını qurtar. Yalnız ayrıldığınız insanın xatırlatmaları kimi xidmət edirlər. Yeni ünvanlarınız varsa, hər şeyi qablaşdırın və poçtla onlara qaytarın. Yoxsa ortaq bir dost tapın ki, onu atsın.
Ayrılma olduqca pis olsa da, lütf və xoş niyyətlə bu məkanları məkandan çıxarmaq vacibdir. Keçmiş ortağınıza, xüsusən də onlara duygusal bağlılıq varsa və ya onları qazanmaq üçün çox vaxt və pul sərf etdikləri təqdirdə əşyalarını geri qaytarmaq imkanı verin.
Acı verməməyə çalışın, sizə ağrı verdiyinizə görə 'geri qayıtmaq' üçün mallarını yandırmayın və ya başqa şəkildə məhv etməyin. Bu, sadəcə intiqam almasına səbəb olacaq çirkin bir enerji dövrü başlayacaq və sonra bunu öz növbəsində edəcəksiniz və s.
Burada məqsəd əlaqələri kəsmək və sağlam bir şəkildə davam etməkdir. Özünüzə qəsdən yenidən xəsarət yetirmək deyil, emosional sabitliyi hədəfləyirsiniz.
Ağrı dayanmırsa nə olar?
Münasibətlərin ciddi bir dəhşətli şəkildə sona çatdığı hallar var. Əgər ortaqlığınız travma ilə başa çatdısa, ehtimal ki, bir müddət sizi incitməyə davam edəcək.
Məsələn, ikiniz sizi aldatdıqlarını bildiyiniz üçün ayrıldığınız bir şeydir.
Bütün həyatınızı yığıb bütün pulunuzu onlarla birlikdə olmaq üçün ölkə daxilində hərəkət etmək üçün xərcləsəniz, yalnız onların artıq evli olduqlarını və bir tərəf olduğunuzu bilmək üçün tamamilə başqa bir şeydir.
Bir insana sevmək və etibar etmək üçün icazə verdikləri biri tərəfindən dəhşətli bir şəkildə xəyanət edildikdə, bu cür zədə dərin bir yaraya səbəb olur. Əslində, bundan kömək olmadan geri dönmək çox vaxt çətindir.
Bu kimi bir travma yaşamaq, pis narahatlıq və depressiyaya və uzun müddətli etibar problemlərinə səbəb ola bilər. Münasibətinizin sona çatması ilə ciddi şəkildə zərər görmüsünüzsə, kiməsə bu barədə danışmaqdan utanmaq olmaz.
Nə keçirdiyinizi başa düşə biləcək dəstəkləyən növləriniz varsa, dostlarınız və ailəniz kömək edə bilər. Rahibiniz, keşişiniz, ravvininiz, imamınız kimi bir mənəvi dəstək məsləhətçisiylə də danışa bilərsiniz ... hansı dini və ya fəlsəfəni təqib etsəniz, çevrənizdə bu qarışıqlıqdan əmin-amanlıq və aydınlıq qazanmanıza kömək edə biləcək birisi var.
Özünüz üçün iyileşmeye və yaşadıqlarınızla işləməyə yönəlmiş bir gündəlik yaradın. Bədən tərbiyəsi bu baxımdan böyük bir köməkçi ola bilər. Qəzəb, məyusluq və ya xəyanət kimi bir enerji hiss etdiyiniz zaman gəzintiyə və ya qaçmağa gedin. Və ya çölə çıxa bilmirsinizsə, sakitləşənə qədər atlaya bilmədiyiniz təqdirdə bir ipdən tutun.
Yoga və ya tai chi və ya zehni, bədəni və ruhu özündə birləşdirən oxşar bir tətbiq etməyə başlayın. Bütün enerjinizi bu an, bədəninizdə və nəfəsinizdə cəmləşdirməklə bütün konsentrasiyanız öz rifahınızla həll olunur. Başqa insanın sizi nə qədər incitdiyini deyil.
Bir neçə aydan sonra bütün bunlardan ötrü hələ də çox əziyyət çəkdiyinizi görsəniz, alternativ mütəxəssisdən kömək istəyin. Münasibət məsləhətçisi yaşadığınız ağrıdan sizi çıxara bilər, belə ki, sağlam bir şəkildə davam edə bilərsiniz. Məsləhətçi ilə əlaqə qurmaq və ya iclas üçün bir gün və vaxt təşkil etmək üçün - Relationship Hero-dan onlayn xidməti tövsiyə edirik.
Bill Kosby nə qədər evləndi
Nə vaxt özünüzü yaxşı hiss etməyə başlayacaqsınız?
Təəssüf ki, daha az zərər verməyə başlayacağınız zaman yazacaq mütləq bitmə tarixi yoxdur. Çox şey fərdi emosional vəziyyətinizdən, həmçinin vəziyyətlərdən nə qədər tez sıçrayacağınızdan asılıdır.
Sevdiyimiz bir insanın öldüyü zaman ortaya çıxan fərqli kədər mərhələləri əlaqələr itkisinə də tətbiq edilə bilər. Bir çox insan inkar və incikliklə başlayır, sonra hirs və / və ya depressiyaya keçir ... ancaq bu qəzəbli, depressiya vəziyyətində nə qədər qaldıqları həqiqətən özlərinə aiddir.
Ağrı qaçılmazdır, ancaq əziyyət isteğe bağlıdır. Bu seçimdir və bütün hərəkətlərimiz seçimdir.
Bir boşanma səbəbindən dərindən inciyirsinizsə, bir az vaxt ayırın ki, tam olaraq incitdiyiniz şeylər barədə özünüzdə aydın olsun.
Özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başladığınızı necə biləcəksiniz?
Hər şeydən əvvəl, oyanma haqqında dərhal düşüncəniz keçmişinizin ətrafında yerləşmədikdə.
Yuxudan oyanıb günəşin parladığına görə sevinə bilərsən, yoxsa xəyal qurduğun qəribə şeylər haqqında düşünürsən. Birdən çay içən çaydanı yuyarkən və ya taxılınıza meyvə qarışdırarkən, keçmişiniz haqqında hələ düşünmədiyinizi başa düşəcəksiniz. Və bu həqiqətən yaxşı bir işarədir.
Ümumiyyətlə, köhnə ortağınız haqqında düşünə bildiyiniz və ani bir güclü duyğu dalğası keçirməyəcəyiniz zaman bir dağılmanı keçməyə başladığınızı biləcəksiniz. Heç bir hirs, depressiya dalğası yoxdur. Hələ də arada bir az ağrı hiss edə bilərsən, amma bunları daha neytral baxımdan düşünə biləcəksiniz.
Nə qədər vaxt aparırsa, kömək və ya onsuz nəhayət o yerə çatacaqsınız.
Boşanma ilə mübarizə aparmaq və duyğularınızı işlətmək üçün bir köməyə ehtiyacınız var? İşləri başa düşməyinizə kömək edə biləcək bir əlaqələr mütəxəssisi ilə əlaqə qurun. Sadəcə.
Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz:
- Breakups niyə bu qədər zərər verir? Bitən Bir Münasibətin Ağrısı.
- Ex ilə ayrıldıqdan sonra əlaqə qurma qaydasını necə istifadə etmək olar
- Keçmişinizi blok etməlisiniz? Onları Bloklamanın 5 Prosesi və 4 Eksisi
- Onunla ayrıldığına görə peşmansan nə edərsən
- Keçmişi Düşünməyinizin 7 Səbəbi (+ Nasıl Durdurulur)
- Bağlanmadan Münasibətlərdən Keçmək üçün 11 Məsləhət
- Ayrıldıqdan sonra yenidən tanışlıq: nə qədər gözləməlisiniz?
- Əvvəlki Köçürdükdə Başa Gəlməyin 10 Yolu (Və Olmadı!)
- Əvvəlki dostunuzla dostluq etməzdən əvvəl özünüzə veriləcək 13 sual
- Geri əlaqələr: Baxılması lazım olan əlamətlər
