Özünüzü daim ortağınızın etdiyinə nəzarət etməyə çalışdığınızı görürsən? Bunu necə edirlər? Bunu etdikdə?
İşlər konkret olaraq necə qurulmasını istədiyin kimi edilmirsə, əsəbləşirsən və ya əsəbiləşirsən?
Bu davranış digər insanlarla münasibətlərinizi pozur və ya məhv edir?
Bu davranışı dəyişdirib bir insan olaraq böyümək istəyirsən?
Sən tək deyilsən.
Nəzarət edən bir insan dostluq və münasibətləri qorumaqda çətinlik çəkə bilər, çünki insanlar ümumiyyətlə mikro idarə etmək istəmirlər.
Stresli, əzici hiss edir və heç kimin dözməməli olduğu təhqiramiz davranış xəttinə yaxınlaşır.
Ancaq bu cür davranış həmişə nəzarət etmək kimi özünü göstərmir. Həddindən artıq narahatlıq, daimi məsləhət istənməmək, qarışmaq və ya ətraflarında gördükləri problemləri həll etməyə çalışmaq şəklində ola bilər.
İlk növbədə problemin olduğunu müəyyənləşdirmək düzgün istiqamətdə böyük bir addımdır. Bu özünüdərk səviyyəsi o qədər çətindir.
Bəs münasibətlərdə bu qədər nəzarət etməyi necə dayandırırsınız?
İdarəetmə ehtiyacınızın haradan qaynaqlandığını müəyyənləşdirin.
Nəzarət ehtiyac tez-tez müxtəlif narahatlıq və qorxu növlərindən qaynaqlanır.
Bir insan gözlənilən sürprizlər və ya gözlədiklərindən kənarlaşmalar olmaması üçün başqalarını proqnozlaşdırıla bilən nümunələrə və davranışlara düşmələrini idarə etməyə çalışa bilər.
Şəxs bu pozuntularla çətinlik çəkə bilər, çünki ağılları indiki və ya gələcək problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün davamlı olaraq çox işləyir.
İşlərin öz yolu ilə edildiyi müddətdə, onların yerinə yetirilməsini istədikdə, necə edilməsini istədiklərini düşünə bilərlər ki, daha az pozulma olacaq.
Münasibətlərinin proqnozlaşdırıla biləcəyi və öz narahat düşüncələrini alovlandırmaması üçün ətrafdakı insanların davranışlarını təsir etməyə və ya idarə etməyə çalışa bilərlər.
Ancaq həmişə belə olmaya bilər.
Tərəfdaşların, dostların və ailənin bu narahatlığa kömək edə bilməməsi, qabiliyyətsizliyini göstərməsi və ya məsuliyyətlərini nəzarət edən şəxsə yükləməsi ilə töhfə verdiyi vaxtlar var.
Nəzarətçi şəxs bu məsuliyyət dəyişikliyindən bu şəkildə olur, çünki kimsə hərəkətə keçmədən və xaosu aparmadan heç bir şey heç vaxt həyata keçirilməzdi.
Yenə də davranışa nəzarət daha dərin yerlərdən gələ bilər.
Çətin bir tərbiyə almış insanların həyatlarını qorumaq üçün nəzarət meylləri və narahatlıqlarını inkişaf etdirməsi qeyri-adi deyil.
Bu vəziyyətdə böyüyən bir uşaq, valideynlərinin rollarını yaxşı yerinə yetirə bilmədikləri boşluqları doldurmağa çalışa bilər.
Onlara böyümək yollarını xatırladan şeylər, həyatındakı bəzi davranışlar və ya vəziyyətlər kimi, narahatlıqlarının artmasına səbəb ola bilər. Beləliklə, ağıllarını yerində saxlamaq üçün ətraflarında baş verənlərə nəzarət etməyə çalışırlar.
İdarəetmə davranışına son qoymağın yolu ilk növbədə buna səbəb olan şeyin kökünü öyrənməklə başlayır.
Bunu təkbaşına anlamaq çətin ola bilər. Bacarmırsınızsa, davranış, onu şərtləndirən şərtlər və necə düzəldilməsi barədə sertifikatlı bir ruhi sağlamlıq məsləhətçisi ilə danışmaq yaxşı olardı.
Həqiqətən, birinin davranışını dəyişdirmək çətindir və çox güman ki, peşəkar köməyə ehtiyacınız olacaq.
İdarəetmə ehtiyacı hiss etməsinin səbəblərinin nə olduğunu müəyyən edə bilsəniz, cilovu boşaltmağa və münasibətlərinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyiniz bəzi addımlar var.
İdarəetmə Davranışlarınızı Dəyişdirməyin 7 Yolu
İdarəetmə davranışınız üçün mümkün səbəbləri araşdırmaqla yanaşı, başqaları ilə münasibətlərinizdə dəyişikliklər etməyə başlaya bilərsiniz.
Xüsusilə romantik münasibətlərinizdə onları daha sağlam və xoşbəxt etmək üçün fərqli bir yanaşma edə bilərsiniz.
1. Başqaları ilə ünsiyyət qurmağınızı düşünün.
Ünsiyyət tərzimiz çatdırılan mesajın qəbulunu kəskin şəkildə rəngləndirir.
Kəskin, birbaşa və dözümsüz bir insan, istər-istəməz idarəedici olaraq qəbul ediləcəkdir.
Bu, belə bir çatdırılma üçün vaxtın və yerin olmadığı anlamına gəlmir, çünki mütləq var.
Ancaq bu sizin əsas ünsiyyət metodunuzdursa, ətrafınızdakı insanlar bunun üçün sizi incidəcəklər.
Daha yaxşı bir yanaşma, xahiş edirəm və təşəkkür edirəm kimi daha nəzakətli bir dil əlavə etməkdir.
İstək, təklif və ya müraciət edin kömək istəmək diktə etmək yerinə bir şeyə ehtiyacınız varsa.
Yanaşma tərzinizi yumşaldaraq, yalnız insanların sizi necə algıladığını deyil, həm də çatdırdığınız mesaj haqqında düşüncə tərzinizi təsir edəcəksiniz.
2. Fəaliyyətlərin nəticələrinə nəzarətdən imtina edin.
İşlər bitməli olduqda idarəetmə başını qaldırmağa meyllidir. Problem ondadır ki, hər kəsin bir fəaliyyətin uğurlu həllini təşkil etməsi ilə bağlı fərqli standartları var.
TO nəzarət edən şəxs yalnız bir şeyin görülməsini istəməyəcək, ancaq bunu öz standartlarına uyğun və ya necə etdiklərini istəyərlər.
Hər zaman işlərin həyata keçirilməsinin ən yaxşı yolu bu deyil. Bəzən şeyləri gedən kimi buraxmaq və başqasının bunu edəcəyinə inanmaq daha yaxşıdır.
Bəzən bu birbaşa nəzarət, idarəedici kimi qəbul edilən şəxsin məsuliyyəti deyil.
Bəzən öz məsuliyyətlərindən yayınmaq üçün səriştəsizliyi göstərən və ya keyfiyyətli bir şey etməkdən imtina edən digər şəxsdir.
Bu daha çətin bir vəziyyətdir, çünki başqalarının etməyi üstün tutduğunu həqiqətən idarə edə bilməzsiniz.
Daha çox kömək etmək və onlarla görüşmək barədə bir söhbət bəzən məhsuldar ola bilər, amma bir çox dəfə nəticədə artıq o insan üçün bir şey etməməyinizə səbəb olur ki, bundan yararlanmayacağınızı başa düşsünlər.
3. Hər kəsin uyğun vaxtı və məkanı olduğundan əmin olun.
İnsanlar hərəkət etmək və nəfəs almaq üçün kifayət qədər yer olmadığı təqdirdə bir münasibət və ya dostluq təzyiq hiss etməyə başlaya bilər.
Hər kəsin öz batareyalarını doldurmaq üçün özünə vaxt ayırması lazımdır, hətta ən xarici insanlar.
Bir münasibətdə komanda şəklində fəaliyyət göstərməlisiniz. İdeal olaraq, bir-birinizi yuxarıya qaldırmalı və həyata başlamaq üçün möhtəşəm bir ortaqlıq yaratmalısınız.
Ancaq bir nəfəs almağa davam etməsəniz və özünüzü həqiqətən özünüzə yönəltsəniz bu problemə çevrilə bilər.
Heç biriniz hər zaman ortaqlarının gününün və həyatının hər xırda detalı üçün narahat olmamalısınız.
Bəzən? Əlbəttə. Birisini sevirsinizsə, onun üçün narahat olacaqsınız və xoşbəxt ola biləcəkləri və yaxşı bir həyat sürmələri üçün ən yaxşısını istəyəcəksiniz.
Ancaq bunu hər zaman edə bilməzsən, etməməlisən.
Özünüz üçün vaxt ayırın, ortağınızın özləri üçün vaxt tapsın və bir-birinizə otaq verin.
4. Stresinizi sağlam yollarla idarə edin.
İdarəetmə davranışı tez-tez narahatlığa səbəb olur. Narahatlıq tez-tez zəif idarə olunan stresdən yaranır.
Beləliklə, narahatlıq sizin nəzarət davranışınızı artırırsa, stres idarə etmə bacarıqlarınız üzərində işləyərək onu yüngülləşdirə bilərsiniz.
Zəif idarə olunan stres qarışıqlığa meylli olur və həyatınızın digər sahələrinə qan tökür.
İşdə çətin bir gün keçirirsinizsə, komputerləşdirə və ya bunun üçün bir buraxma valfına sahib ola bilmirsinizsə, o evi aparmaq həqiqətən asandır.
Həyatınızdakı stresi necə idarə etdiyinizə diqqətlə baxmağın vaxtı gəlmiş ola bilər.
Yaxşı idarə edirsən?
Hansı stresi azaltmaq və ya həyatınızdan çıxarmaq olar?
Həyatınızda bir şey dəyişdirməyin vaxtı gəldi? Yeni bir karyera axtarırsınız? Hobbi? Bəlkə daha çox idman etməyə, yeməyə və ya yatmağa başlayın?
Stres idarə etmə bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək zehni və emosional sağlamlığınızı hər tərəfdən yaxşılaşdıracaqdır.
5. Töhfə verə biləcək bütün etibarsızlıqları həll edin.
Etibarsızlıq davranışları idarə etməyə kömək edir, çünki özümüzü lazım olduğu kimi qiymətləndirməməyimizə və başqalarının niyyətlərini şübhə altına almağımıza səbəb olur.
Özünüzü ortağınızın kimlə danışdığını merak edirsiniz? Kim onlara mesaj verir? Ətrafda olmadıqları zaman nə edirlər?
Bu davranışlar idarəetmə davranışını asanlaşdıran bir növ güvənsizliyə işarə edir.
Diqqət, etibarsızlığın hamısının əsassız olmamasıdır. Keçmişdə aldadılmış və ya pis bir şəkildə incidilmiş insanlar, yenə də bu şəkildə zərər görmələrini məhdudlaşdırmağa çalışırlar.
Məsələ burasındadır ki, insanla münasibətdə qalmağı seçmək, bunun yenidən baş verib-verməyəcəyinə dair hər zaman sualınız olduğuna dəlalət edir.
Digər insanlar bu problemi həll etmək və işləməkdən heç narahat deyillər. Sadəcə, həyatlarında qarışıq şəkildə partlayana qədər sakitcə böyüməsinə icazə verdilər.
Bu etibarsızlığı sakitləşdirmək çox vacibdir. İdarəetmə davranışını artıracaq və sağlam münasibətləri pozacaqlar.
6. Özünüzü yeni təcrübələrə və dəyişikliklərə açın.
Özünüzə verə biləcəyiniz ən böyük hədiyyə yeni təcrübələrə və dəyişikliklərə açıq olmaqdır.
Davranışa nəzarət bəzən status-kvonu qorumağa çalışmaqdan ibarətdir. Problem ondadır ki, status-kvo asılı olmayacaq bir şey olmaya bilər. Bəzən işlər lazım olduğu qədər yaxşı olmur.
Onları yaxşılaşdırmağın yolu bəzən şeylərin dəyişməsinin lazım olduğunu qəbul etməkdir ki, bu da stresi idarə etməyə və insan kimi böyüməyə kömək edə bilər.
Münasibətlər zamanla inkişaf edir. İşləri olduğu kimi saxlamağa çalışmaq əvəzinə daha sağlam bir gələcək üçün bu əlaqəni tərəfdaşınızla birlikdə fəal şəkildə inkişaf etdirmək və inkişaf etdirmək daha yaxşıdır.
7. Sizinlə ortağınız arasındakı fərqləri qiymətləndirin.
Siz ortağınız deyilsiniz. Ortağınız sən deyilsən.
Həyata sizin gözünüzlə baxmayacaqlar. Həyat və bunun necə aparılması barədə öz düşüncələri, fikirləri, üstünlükləri və inancları olacaqdır.
Bu fərqləri qəbul etməyi və qeyd etməyi öyrəndikdə, münasibətinizə gətirdiyinizi daha yaxşı anlamağa və qiymətləndirməyə başlaya bilərsiniz.
Sağlam bir münasibət insanın qüsurlarına və qəribələrinə hörmət etməyi, pozitivləri qədər əhatə edir.
Bu fərqləri qəbul edərək, həyat yoldaşınızı necə qəbul etdiklərini və hərəkət etdiklərini diktə etmək əvəzinə ortağınıza hörmət etdiyinizi və dəyər verdiyinizi nümayiş etdirə bilərsiniz.
bir qadının sizinlə əlaqəli olub olmadığını necə başa düşmək olar
Hələ də nəzarət yollarınızı necə cilovlayacağınıza əmin deyilsiniz?Hərəkətlərinizi dəyişdirmək, yol maneələrini vurduğunuz zaman əmin rəhbərlik və kömək edə biləcək birinin köməyi ilə çox asandır.Elə isə münasibətlər qəhrəmanından məsələləri həll etməyə kömək edə biləcək bir əlaqə mütəxəssisi ilə niyə onlayn söhbət etməyək. Sadəcə.
Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz:
- Təhlükəsizliyi necə həll etmək və təsirlərini aradan qaldırmaq
- Cütlərin münasibətlərində daha təsirli ünsiyyət qurmalarına kömək edəcək 10 tövsiyə
- Niyə gecikmədən nəzarətə buraxmalısınız?
- Münasibət narahatlığını necə müəyyənləşdirmək və aradan qaldırmaq olar
- Münasibətdə Kəpənək və Ehtiyaclı olmağı necə dayandırmaq olar
- Başqalarını kim olduqları üçün necə qəbul etmək olar
