İlə tanışsınızmı proyeksiyanın psixoloji konsepsiyası ?
Əgər belədirsə, yəqin ki, bir çox insanın özləri ilə məşğul olmaq əvəzinə başqaları üzərində proyeksiya etməyə meylli olduğu məsələlərdən xəbərdarsınız.
Gəzmək biraz daha çətin olan nə vaxt edə biləcəyimiz barədə məlumatlı olmaqdır.
Bəzən baxışınıza bir qədər geriyə dönük obyektivlik əlavə edə biləcəyiniz digərlərini proqnozlaşdırdığınız halları müəyyənləşdirmək üçün kifayət qədər zehni məsafəyə və perspektivə sahib bir vəziyyətə baxmaq mümkündür.
Hal-hazırda, eyni məlumatlılığı indiki məqamda tutmaq daha çətindir.
Daha çətindir ... amma mümkün deyil.
Hissləri başqalarına proqnozlaşdırdığınız zaman müəyyənləşdirməyinizə kömək edəcək bəzi tövsiyələr.
Güclü reaksiyalar
Birinin davranışına diz çırpınan bir reaksiya verdiyinizi və ya heç bir yerdən çıxdığını görünən güclü duyğular hiss etdiyinizi görsəniz, özünüzə vaxt ayırın və peçenye verin və obyektiv ola biləcəyinizi görün öz düşüncələriniz və reaksiyalarınız haqqında.
Yoldaşınız vaxt itirdiyinə görə əsəbiləşirsinizmi və tənbəl olmaq ?
Tamam, bunu bir anlıq təhlil edin: bunun üçün daxili işlər görüləcək və onların ehtimal olunan tənbəlliklərini ödəmək üçün ədalətli payınızdan daha çoxunu etdiyinizi hiss edirsiniz?
Yoxsa çox ehtiyac duyduqları boş vaxtları apardıqları üçün və ehtiyac duyduğunuz zaman özünüzə eyni şeyi etməyiniz üçün icazə verməməyiniz, buna görə küskün olduğunuz üçün davranırsınız?
Özümüzdə xoşlamadığımız davranışlara görə insanlara tez-tez şiddətlənirik, amma etmək istədiyimiz bir şeylə məşğul olsalar da, özümüzü onlara itirə bilərik, ancaq özümüzə icazə vermirik həzz almaq.
randy orton kim marie kessler
Buna bir nümunə bir pəhriz saxlamağa çalışarkən bir dostumuzu dondurma yeməyə görə qınamaq ola bilər.
Duygusal olaraq geri çəkilmək və reaksiyalarımızın haradan gəldiyini analiz etməyə çalışmaq çətin ola bilər.
Ancaq niyə birdən qəzəb və məyusluq qazandığınız barədə özünüzə qarşı dürüst olmağı bacarırsınızsa, bunu özünüzə şəfqət və anlayışla yayına biləcəksiniz.
Bədəninizə diqqət yetirin
Hirsimizi, günahımızı, utancımızı və ya özümüzü 'pis' olduğuna inandığımız və yaşamaq hüququ olmayan digər duyğularımızı basdığımız zaman başqalarına proqnozlaşdırırıq.
Bu hissləri qəbul etmək və onlarla sağlam və məhsuldar bir şəkildə davranmaq əvəzinə, onları basdırırıq.
Bunu etməkdə problem ondan ibarətdir ki, o udulmuş duyğular onlara diqqət ayırmağı dayandırdığımızda yox olmur.
Şüursuz olduğumuz boşluğun içərisində onları uzaqlaşdırırıq və sağlam bir şəkildə sərbəst buraxılmasına icazə verilmədiyi üçün daha az ləzzətli şəkildə özünü göstərirlər.
Boynunuzun və çiyinlərinizin çənənizi dartmaqdan və sıxmaqdan ağrıdığını və ya sadəcə rahatlamayan davamlı bir baş ağrınız ola biləcəyini görə bilərsiniz.
Parmaklarınızın ucundan istifadə edin və qaşınızdakı və ya gözlərinizdəki sıxlığı yoxlayın.
Orada ağrı və ya həssaslıq hiss edirsən? Yuxunuzda qaşqabağınız ola bilər və bunu etdiyinizin fərqində deyilsiniz.
Mədə və ya bağırsaq probleminiz olubmu? Qarında tutulan stres hər cür qarın narahatlığına səbəb ola bilər.
Yuxusuzluq, əzələ seğirmələri / spazmları, libido itkisi, böyrək daşları ... istənilən sayda fiziki əziyyət bastırılmış duyğulara səbəb ola bilər.
Bunlardan hər hansı birindən əziyyət çəkmisinizsə, bir az vaxt ayırmaq və bunlara səbəb ola biləcək şeylərdən özünüzü həqiqətən xəbərdar etmək istəyə bilərsiniz.
Sağlamlıq problemləri yalnız bir yerdən qaynaqlanmır: hamısının səbəbləri var və əgər həll edə bilsəniz emosional və ya zehni tetikleyiciler onlar üçün növbə ilə onları yaxşılaşdırmaq olar.
evli və evli bir kişiyə aşiq
Yoldaşından başqasıyla maraqlanan bir şəxs, aşağı cinsi istək və ya yaxınlıq narahatlığı ilə qarşılaşarkən, ortağını flört və ya xəyanətdə ittiham edə bilər.
Yemək vərdişlərinə görə başqasını qınayan biri mədə problemləri ilə məşğul ola bilər.
Emosional və zehni stresin bədənimizə saysız-hesabsız müxtəlif yollarla necə yerləşə biləcəyini və hər şeyi bu qədər pisləşdirdiyini kəşf etmək çox təəccüblüdür.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Duygusal Sabit İnsanların Fərqli Etdikləri 7 Şey
- Yalan danışmağın 8 yolu əlaqələrə zəhərlidir
- Qəzəbi necə buraxmaq olar: Qəzəbdən Qurtulmaq üçün 7 Mərhələ
- Yer dəyişdirmə Psixologiyası və Fəaliyyətdə olan 7 Gerçək Dünya Nümunələri
Özünüzdən soruşun, həqiqətən, bunlar, yoxsa siz
Deyək ki, ortağınızla mübarizə aparırsınız və onları varlıqda günahlandırırsınız passiv aqressiv və ya manipulyasiya.
Duyğular qızdırıldığı zaman ittihamlar hər tərəfə atıla bilər, buna görə gəzintiyə, duşa və ya sakitləşmək üçün bir şeyə getmək vacibdir.
O zaman vəziyyəti sakit və hörmətlə müzakirə edə bilərsiniz.
Özünüzə vaxt ayırarkən onları niyə müəyyən bir davranışda günahlandırdığınıza dair çox dürüst olun.
Həqiqətən sərgilədilərmi?
Yoxsa sənsən özünü günahkar hiss etmək çünki onlarla necə rəftar etdiniz, buna görə öz çatışmazlıqlarınızı etiraf etmək əvəzinə onları istiqamətində proqnozlaşdırırsınız?
Doğru olmadığını bildiyiniz bir şey söyləməkdən qaynaqlanan qarnınızdakı bir günah ağrısı, öz lənətinizi başqasına proqnozlaşdırdığınız üçün lənətlənmiş yaxşı bir göstərici ola bilər.
Ümumiyyətlə, Həqiqətə bənzəyən bir şey haqqında danışarkən, müzakirə etdiyimiz mövzuda özümüzü tam və əmin hiss edirik.
Bunu xatırlatmaq düzgün hiss olunur və başqa bir insanla müzakirə etdikdən sonra “doğruluq” hissi və ya ruhun işıqlandığını hiss edirik.
Bunun əksinə olaraq, dərindən bildiyimiz bir şey haqqında danışdıqda dürüst deyilsə, bir növ nəmlik yarana bilər.
Bu, boğazınızdakı bir sıxılma və ya dəyişkən seğirmə və ya yalan söylədiyiniz zaman nümayiş etdirdiyinizi bildiyiniz hər hansı bir şəxsi tik kimi özünü göstərə bilər.
Vicdansızlığa sahib olmaq çox istəməz - istəmədən olsa da - xüsusən özünüzü həssas hiss etsəniz və ya emosional olaraq narahat olsanız.
Ancaq ünsiyyət qurduğunuz insanla maraqlansanız, bu davranışı etiraf etmək üçün kifayət qədər hörmət etməyiniz yaxşı olardı və öz istiqamətinizə qaçmaq əvəzinə öz boynunuza sahib olun.
Proyeksiyaya gəldikdə hazır və diqqətli olmaq çox köməkçi ola bilər: özünüzü bir şeylə maraqlandığınızı nə vaxt və nə vaxt tapırsınızsa, diqqətinizi indiki vaxta qaytarın.
Tənəffüsünüzə diqqət yetirin və daha təməl hiss etdikdən sonra, bu düşüncələrin haradan gəldiyini səmimi olaraq təyin etməyə çalışın.
Bunu yumşaqlıqla və şəfqətlə etməyə çalışın və özünüzü bağışlayın bir anlıq ş * t itirmək üçün.
Hamımız bacardığımız qədər qarışıqlaşırıq, amma reaksiyalarımıza və davranışlarımıza qarşı özümüzə qarşı dürüst olmağımız, edə bildiyimiz heyrətləndirici, parıltılı tək boynuzlu atlara sürətlə inkişaf etməyimizə kömək edə bilər.
Başqalarına proyeksiyanı necə dayandıracağınızı bilmirsiniz? Bu gün sizi prosesi keçə biləcək bir məsləhətçi ilə danışın. Yalnız birinə qoşulmaq üçün buraya vurun.
