Bir HSP və ya empat olaraq tanıyırsınız?
Şəxsiyyətinizin bu hissəsinin münasibətlərinizi və ya münasibət şansınızı təsir etdiyini görürsünüzmü?
Ətrafınızda baş verənlərə bu qədər həssas olmaq bir maneə kimi hiss edə bilər.
Bu qədər güclü duyğularla yaşayırsınızsa, başqalarına necə vaxt ayıra bilərsiniz?
Xoşbəxtlikdən irəliləyiş yolu var. Sadəcə biraz tənzimləmə və özünə qulluq etmək lazımdır.
HSP ilə empat arasında fərq nədir?
Eyni zamanda həm empat, həm də HSP olduğunuzu düşünə bilərsiniz, amma əslində çox fərqlidirlər.
Bir HSP və ya Yüksək həssas insan , ətraf mühitdən və ətrafdakı enerjilərdən dərindən təsirlənir.
İncə dəyişikliklərə həssasdırlar. Bu, yüksək dərəcədə stimullaşdırıcı mühitdə olduqları zaman həyəcanlanacaqları deməkdir.
Digər tərəfdən empat, digər insanların duyğularına çox təsir edir.
Dostunuzun və ya ortağınızın son dəfə xoşbəxt olduğunu düşünün. Onlarla xoşbəxtlik hiss etdinizmi?
Empatların hər gün yaşadıqları budur.
Əlbəttə ki, bu da mənfi duyğuları digər insan kimi dərindən hiss etdikləri anlamına gəlir.
Hər iki növ insan da, ətrafdakı dünyaya yüksək səviyyədə köklənmiş və ətrafdakı duyğuları almış olur.
Ya münasibətlər necə təsir göstərir?
Empat olmaq və ya bir HSP, ortağınızla yüksək səviyyədə olmağınız deməkdir.
Bir-birinin duyğularını və enerjisini anlaya bilən bir cütlük asanlıqla bir araya gələ biləcəyi üçün bu çox yaxşı bir şey ola bilər.
Lakin bununla yanaşı, enişləri də ola bilər.
Hələ tanışlıq səhnəsindəsinizsə, sizi həqiqətən başa düşən birini tapmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz.
Başqaları tərəfindən 'həddindən artıq həssas' etiketlənmiş ola bilərsiniz.
Bu nöqtədə, elə bil ki, orada sizi həqiqətən alan kimsə yoxdur.
Əgər siz artıq münasibətdə olsanız, təbiətiniz digərinizlə mübahisələrə və ya problemlərə səbəb ola bilər.
həyatdan niyə bezmişəm
Sənin təbiətini anlaya bilməyəcəklər və onu cansıxıcı və ya əziyyətli hesab edə bilərlər.
Hansı sizin üçün doğrudursa, empatların və HSP-lərin başqaları ilə ehtiraslı və doyurucu münasibətlər qurmasının mümkün olduğunu unutmamaq vacibdir.
Sağlam və xoşbəxt bir münasibət qurmağınıza kömək etmək üçün altı 'mütləq iş' var.
1. Emosional və idrak empatiyası arasındakı fərqi dərk edin
Empatiyaya gəldikdə, həqiqətən iki fərqli növ var.
Bir insanın duyğularını özünüzə götürmədən başa düşə bildiyiniz zaman, bu idrak empatiyası kimi tanınır.
Bu duyğuları özünüz kimi hiss etdiyiniz zaman sanki o adamsınız, bu emosional empatidir.
Bir münasibətdə hər ikisi üçün bir yer var, amma hər ikisini də tanımağı bacarmalısınız.
Kiçik və ya anlaşılmaz dərəcədə xoşbəxt hiss etməyə başladığınızda ‘bunlar mənim duyğularımdır, yoxsa ortaqlarım?’ Deyə soruşun.
Fərqini deyə bilmək sizə çox ağrıdan xilas olacaq.
2. Partnyorunuzun fikirlərini dinləyin, lakin bilmək lazım deyil
Hər hansı bir əlaqənin vacib hissəsi ünsiyyətdir .
evdə etmək üçün cansıxıcı işlər
Partnyorunuzun baxışları olacaq və bəzən sizinki ilə uyğunlaşmayacaqlar.
Əgər onlar bir şeyə qarşı ciddi fikirləşsələr, onların baxışları ilə razılaşdığınızı görə bilərsiniz.
Dedikləri öz dəyərlərinizə zidd olsa belə, bu baş verə bilər.
Bu, ortağınızı dinləməməyiniz demək deyil. Dinləməlisən və onların dediklərini qiymətləndirməlisən.
Bunu etdiyiniz kimi, istəmirsinizsə, onlarla razılaşmaq lazım olmadığını unutmayın.
Razılaşmamaq, onları daha az sevdiyiniz demək deyil.
3. Ev heyvanlarınız kimi tərəfdaşınıza da o qədər çox diqqət yetirin
Empatların və HSP-lərin heyvanlarla təbii bir yaxınlığı olduğu yaxşı bilinən bir həqiqətdir.
Empat və ev heyvanları arasındakı əlaqə, heç kimin ayıra bilməyəcəyi inanılmaz dərəcədə yaxın bir münasibətdir.
Məsələ burasındadır ki, bəzən romantik tərəfdaşlar sanki ev heyvanlarınızdan ən yaxşısına gəldiklərini hiss edirlər.
Bu, onları sıxışdırmaq istəmədiyiniz zaman onları sevilməyən və istənilməyən hiss edə bilər.
Sevdiyiniz ev heyvanları qədər onları sevdiyinizi də ortağınıza aydınlaşdırın.
Onlara hiss etdiyiniz sevgi, ehtimal ki, ev heyvanlarınıza qarşı hiss etdiyiniz sevgidən fərqli, lakin daha az dəyərlidir.
Bunu tərəfdaşınıza söylədiyinizə əmin olun. Ağıllarını rahatlaşdıracaq və hissləri ilə maraqlandığınızı göstərəcəkdir.
Daha vacib empat oxuması (məqalə aşağıda davam edir):
- Empat və Son dərəcə Həssas İnsanlar üçün 17 Yaşamaq İpucu
- Empatların qaranlıq tərəfi
- Siz intuitiv bir empat olduğunuzun 4 işarəsi (yalnız bir empat deyil)
- Ekstradisiya edilmiş bir empat olduğunuzun 7 işarəsi
- Böyük Şəxsi münasibətlər inkişaf etdirmək üçün Empatik dinləmədən necə istifadə etmək olar
- Empatik İnsanlar OLMAYAN 4 şey
4. Özünüz üçün vaxt ayırın
Bu qədər həssas olmaq yorucu ola bilər. Ətrafınızda baş verənləri bu qədər qəbul etdiyiniz üçün bu sizi emosional olaraq boşaldır.
Eyni münasibətlər üçün də deyilə bilər. Qarşıdakı insanı sevdiyiniz qədər, vaxt ayırmağı və yenidən qruplaşmağı bacarmalısınız.
Bunu necə etmək sizin üçün şəxsi olacaq.
Bəlkə də düşünmək, ev heyvanları ilə görüşmək və ya sevdiyiniz televiziya şousuna baxmaqdan xoşunuz gəlir. Üsulunuz nə olursa olsun, bunu etmək üçün vaxtınız və yeriniz olduğundan əmin olun.
Həm də ortağınızla danışın. Onları çox sevdiyinizi onlara bildirin, ancaq özünüzə sadiq qaldığınızdan əmin olmaq üçün yerə ehtiyacınız var.
Münasibətlər sağlamdırsa, ortağınız hazır olduğunuz zaman onlara qayıdacağınızı başa düşəcəkdir.
5. Bir-birinizi sıxışdırmayın
Hər münasibətdə, əlaqəli hər iki insanın bir-birindən bir qədər boşluğa ehtiyacı var.
Biriniz empat və ya HSP olduqda, ikiqat vacibdir.
Hər anınızı birlikdə keçirtmək, onların duyğularını 7/24 hiss etdiyiniz deməkdir.
Bu, sizin üçün də faydalı deyil.
Özünüzü emosional olaraq sağlam tutmaq üçün nə qədər yer lazım olduğunu öyrənin.
İşlər çox olanda geri çəkilə biləcəyiniz evdəki bir otağa ehtiyacınız var?
Yuxu necədir - ortağınızdan ayrı bir yatağınız olmalıdır?
Ehtiyaclarınız bənzərsiz olacaq, buna görə diqqətlə düşünün.
Onları ortağınıza qoyduğunuzda, yenə də onlara əhəmiyyət verdiyinizi açıqlayın.
Bu sərhədlər əlaqələrinizi sağlam saxlamaq istədiyiniz üçün çəkilməlidir.
6. Konstruktiv tənqid edin , amma dəyişdirilməsini istəməkdən ehtiyatlı olun
Hər münasibətdə bəzi vermə və götürmə olmalı.
Tərəfdaşınız onlara münasibət göstərməyinizi necə hiss etdikləri barədə sizə cavab verə bilər.
Bir empat və ya HSP üçün bu travmatik hiss edə bilər.
Tənqid təklif edirlərsə, bədbəxt olmalılar, elə deyilmi?
Elə deyil. Tərəfdaşınız bu geribildirimi təklif edirsə, ehtimal ki, münasibətlərinizdə işləmək və hər ikinizi bir yerdə saxlamaq istəyərlər.
artıq səni sevmədiyini göstərir
Dediklərini bütövlükdə münasibətiniz üçün nə demək olduğuna görə çox narahat olmayaraq cəhd edin.
Bununla birlikdə, sizi dəyişdirə və dəyişdirə biləcək insanlardan ehtiyatlı olun.
Hər şeyi çox dərindən hiss edə bilər və asanlıqla ağlaya bilərsən, amma sən kimsən.
Bəzi insanlar çalışacaq və özlərini daha rahat hiss etmələri üçün bu işləri dayandırmağınızı xahiş edəcəklər.
Elədirlərsə, təslim olmayın. Empatınız və ya HSP təbiətiniz sizindir və heç kim cəhd edib dəyişdirməməlidir.
Qısa
Bir münasibətdə, etməlisiniz sərhədləri təyin edin xoşbəxt olmaq üçün lazım idi. Özünüzə də baxmalısınız.
Özünüzü heç kim üçün dəyişdirməyin və özünüzü sağlam tutmaq üçün lazım olan yerə sahib olduğunuzdan əmin olun.
Bu yolla ola biləcəyiniz ən yaxşı romantik ortaq ola bilərsiniz.
İndi bu bacarıqları tətbiq edin və sevgi həyatınızın nə qədər uğurlu ola biləcəyini görəcəksiniz.
