Bir empat və ya son dərəcə həssas bir fərdsinizsə, fərdi aləminiz ətrafınızdakıların enerjisi və hissləri tərəfindən daima istila edildiyi kimi görünə bilər. Diqqətli olmasanız, bu sizi yıxa bilər və öz həyat gücünüzdən məhrum edə bilər, bu səbəbdən aşağıda müzakirə olunan bütün mübarizə mexanizmlərindən istifadə etmək çox vacibdir.
Verdiyiniz təbiət və yüksək dərəcədə uyğunlaşmış hissləriniz bu dünyaya hədiyyədir, lakin lazımi qayğı olmadan itirilmək riski daşıyır. Bir empatsınızsa, xarici kainatın daxili kainatınıza ziyan vurduğu dövrlər üçün bu siyahını yaxın saxlamağınıza çağırıram.
1. Drenajları və Enerjizatorları təyin edin
Bir empat olaraq edə biləcəyiniz ilk və ən vacib şey enerjinizin nə vaxt və necə alınacağını anlamaqdır qurudulub və buna bənzər şəkildə sizi enerji ilə təmin edən şeylər.
Bu biliklə, mağazalarınızı dolduran şeylərlə məşğul olmaq üçün kifayət qədər vaxt ayırdığınızdan əmin olmaqla, vəziyyətdən, yerlərdən və hətta enerjinizi sovuran insanlardan çəkinməyə çalışa bilərsiniz.
Sadə səslənə bilər, ancaq axını dayandırmaq və axını artırmaq empatların sadəcə yaşamaq deyil, inkişaf etmələri üçün vacib elementlərdir.
2. Qalxan yaradın
Son dərəcə həssas bir insan olaraq qarşısını almaq istəməyiniz, ancaq həyatınızdakı əhəmiyyətinə görə sadəcə edə bilməyəcəyiniz bəzi vəziyyətlər var. Mühüm iş funksiyaları, böyük ailə toplantıları və digər sosial hadisələr, hamısı ilə məşğul olmaqda çətinlik çəkdiyiniz insanları və enerjiləri əhatə edə bilər.
Bunlar bir qədər lazımlı olduqları üçün bu kimi vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmək üçün bir yol tapmalısınız və enerji qalxanı bunu etmək üçün bir yoldur.
Bu sizin tərəfinizdən səy və təcrübə tələb edəcək, amma nəticədə içəri girmək istədiyiniz şeyə imkan verən, ancaq mənfi bir şeydən uzaqlaşan zehni bir maneə yarada bilərsiniz. Yalnız varlığınızı əhatə edən bir baloncuk təsəvvür etməlisiniz - bir işıq köpüyü bu barədə düşünmək üçün yaxşı bir yoldur. Bu köpükün içərisində hər şey çöldə olduğu halda içəriyə diqqət ayırıb tarazlığınızı tapa biləcəyiniz dünyanız var.
Enerjinizin digər insanlar və ya münasibətlə boşaldığını hiss etdikdə, köpüyünüzün içərisinə çəkilib axını dayandıra bilərsiniz. Hər şey sizin və içinizdə olanların fərqinə varır.
3. Düşüncələrinizə baxın
Özünüzə bir qalxan qurmaqda çətinlik çəkirsinizsə mənfi düşüncələrin və hisslərin ağlınıza girməsinin qarşısını alın , növbəti ən yaxşı şey mənbəyini müəyyənləşdirmək üçün zehninizə diqqətlə nəzarət etməkdir.
həyatınızı necə bir araya gətirirsiniz
Məsələn, qəzəbli düşüncələr düşündüyünüzü düşündüyünüz zaman özünüzdən soruşun ki, bu sizin qəzəbinizdir, yoxsa başqasından aldığınız bir şey. Kimin hissinin və haradan gəldiyini öyrəndikdən sonra həll yolunu tapmaq üçün düşüncənizdə bir dialoqa başlaya bilərsiniz.
Qəzəbin sizə söyləməyə çalışdığını özünüzdən soruşun - bəlkə də indiki anda həyatınızda bir şeyin əskik olduğunu hiss edirsiniz və ya başqa bir insanın davranışını qəbuledilməz hesab edirsiniz.
Ediləcək bir şeyin olub olmadığını görmək üçün sürətli bir sual və cavab sessiyasından keçin qəzəbi burax və sonra et.
Burada identifikasiya açardır - düşüncənin sənə söyləməyə çalışdığını və haradan gəldiyini araşdırmaq ya sahib olmağın, ya da atmağın atəş yoludur.
4. Müsbət təsdiqləri təkrarlayın
Empatlar ümumiyyətlə çox açıqdır və insanlara bəxş edir, lakin bu, həmişə pozitiv qaldıqları demək deyil. Ətrafınızdakıları hiss etdiyiniz üçün özünüz olmayan kədər və kədərdən əziyyət çəkə bilərsiniz. Müsbət qalmaq üçün, mənfilikdən uzaqlaşmaq və yenidən işığa üzmək üçün əlinizdə bir sıra müsbət təsdiqlərin olması faydalı ola bilər.
5. Topraklama
Dünya ilə bir çox insandan daha güclü bir əlaqəyə sahib olduğunuzu və bunun necə olduğunu bilsəniz, öz xeyrinizə istifadə edə biləcəyinizi görə bilərsiniz.
Təcrübə ilə yaşaya biləcəyiniz hər hansı bir məğlubiyyət enerjisini və hisslərinizi alıb, udulduqları yerə Dünyaya göndərmək mümkündür. Eynilə, əlaqə yuxarıya və mərkəzinizə müsbət vibrasiya göndərə bilər.
cansıxıcı olanda nə danışmaq olar
Hər şey sizinlə yer üzündəki bu əlaqəni müəyyənləşdirməyə və gücləndirməyə gəlir.
6. Bağışlayın
Həqiqi bağışlanma, içəridə yığılan mənfi enerjinin sərbəst buraxılması və yolunda dalğalanmasıdır.
İstər keçmişinizdə meydana gələn bir insan, istərsə də başqa bir şey, incitdiyiniz müddətdə yaşadığınız müddətdə, sizi həyat gücünüzdən uzaqlaşdırmağa davam edəcəkdir. Yalnız özünüzü ondan qopardıqda, sağalma prosesinə başlaya bilərsiniz.
Həssas bir ruh olaraq, ehtimal ki, özünüzü çoxlarından daha çox alışdığınızı və incitdiyinizi görürsünüz - bu qayğıkeş və təbiət verdiyinizin məhsuludur - buna görə nə vaxt və necə bağışlanacağını bilmək sizin üçün xüsusilə vacibdir.
Bunu unutma özünüzü bağışlayın - həm edə biləcəyiniz şeylər üçün, həm də başqaları tərəfindən özünüzə zərər verməyə imkan vermək üçün.
7. Katarsis
Empatlarda tez-tez gündəlik bombardıman edən bir çox duyğuların öhdəsindən gəlməyə çalışan sıx düşüncələr olacaqdır. Düşüncələrinizə o qədər bükülməyiniz vəziyyətində ola bilər ki, bunun içərisində saxladıqları və sizə təsir göstərməyə davam etdiyiniz hissləri işlətməyə və təmizləməyə laqeyd qalasınız.
Katarsis, hissləri ən canlı hiss etməyinizə imkan verdiyiniz zaman baş verir - kədərlənəndə ağlamaq, sevinəndə gülmək və qəzəblənəndə qışqırmaq. Bunlar hamısı duyğuların ifadələri , lakin onlar da çoxdur. İstər müsbət, istərsə də mənfi olan enerjinin çıxış nöqtələrinə çevrilirlər.
heç kimin yanında olmaq istəmirəm
Buna görə duyğuları müvəqqəti də olsa təcəssüm etdirməkdən çəkinməyin ki, onları emal edib aşa biləsiniz.
8. Bəzi ‘Siz Zaman’ cədvəli
Bu siyahıda göstərilən tövsiyələrin bir çoxu ən yaxşı şəkildə tətbiq olunur, buna görə də bunu etmək üçün özünüzə çox 'vaxt ayırmaq' vacibdir.
Rifahınız digər insanlara yox deməli olsanız, yaxşı olmağınız çox vacibdir və ailəniz və dostlarınız əvvəlcə özünüz olmanıza icazə versələr, sizdən ən yaxşısını alacaqlar.
Beləliklə, həftədə iki axşam ayırsanız da, ya da hər axşam yatmazdan bir saat əvvəl ayırsanız, gündəliyinizə tək bir vaxt qoyduğunuzdan əmin olun.
Əsas empat oxuması (məqalə aşağıda davam edir):
- Siz intuitiv bir empat olduğunuzun 4 işarəsi (yalnız bir empat deyil)
- Empatların qaranlıq tərəfi
- 11 Mübarizə Gündəlik Bir Üzləşir
- Ekstradisiya edilmiş bir empat olduğunuzun 7 işarəsi
- Son dərəcə həssas bir insanın ağlının içində
- Böyük Şəxsi münasibətlər inkişaf etdirmək üçün Empatik dinləmədən necə istifadə etmək olar
9. Təhlükəsiz və xoş bir yer yaradın
Özünüz olmağınız barədə əvvəlki nöqtəyə birbaşa bağlı olaraq, rahatlaşacağınız rahat bir yer yaratdığınız təqdirdə enerjinizi bərpa edə və tarazlığınızı daha tez kəşf edə biləcəksiniz.
Digər insanlardan daha çox, empatiyalar yalnız istirahət məqsədli bir yerə sahib olmaqdan faydalanırlar. İstər yataq otağı, hamam otağı və ya başqa bir yerdə olsun, istənilən vaxt televizora baxmayın, həyatınızı düzəltməyin və ya telefon zəngləri qəbul etməyin. Buranı yalnız sağalma yeri olun.
10. Yaxşı yeyin
Qəribə səslənə bilər, lakin çox uyğunlaşan insanlar bədənlərinə qoyduqları qida və qidalarla daha çox əlaqəlidirlər. Crap yeyəndə lap hiss edirsən.
Bunu nəzərə alaraq sağlam və balanslı bir pəhriz saxlamağa çalışdığınızdan əmin olun. Doğru təzə meyvə və tərəvəzlərin, ətlərin, paxlalı qarışıqların və bir neçə kiçik yeməyin qarışığını (orta miqdarda) yeyərək enerji ehtiyatlarınızı effektiv şəkildə doldurmağa kömək edəcəksiniz.
11. Meditasiya və Yoga
Bədəni və zehni elastik və çevik tutmaq, ətrafdakı dünyada gezinmek üçün tələb etdikləri əlavə öhdəsindən gəlmə bacarıqlarını verə bilər. Meditasiya, yoga və digər bənzər sənətlər kimi tətbiqlərdən əldə edilən faydalar heç vaxt əskik edilə bilməz və bu, empat üçün daha doğru deyil.
12. Təbiətə Çıxın
Empat ilə Yer arasındakı əlaqə artıq müzakirə olunmuşdur, buna görə bunu öyrənmək sizin üçün təəccüblü olmamalıdır bütün izzəti ilə təbiətə məruz qalmaq onlar üçün güclü bir şəfadır .
Təbiət canlı enerji ilə yuyulur və yalnız özünüzü qısa bir müddət içərisinə salmaqla bu enerjini yudumlaya və canlandıra bilərsiniz.
barry gibbs neçə yaşındadır
13. İnsanlar və enerjiyə baxışlarınızı dəyişdirin
Son dərəcə həssas bir insan olaraq, bəzən başqalarına şahid olmaq və təcrübə keçirmək şaşırtıcı ola bilər. Qayğıkeşlik və xeyirxahlıq söz mövzusu olduqda ən böyük tərəzidəsiniz və laqeyd və ya incidici davranış nümayiş etdirən insanları gördükdə bu sizi çox narahat edə bilər.
Bu səbəblə özünüzü zehninizdən uzaqlaşdırmağa və digər insanları pis və ya pis olaraq deyil, səhv yolda və ya incidən kimi görməyə çalışmanız tövsiyə olunur.
Çox vaxt sizin üçün əks tərəfdə hərəkət edənlər bunu tərbiyələri və ya keçmişlərində almış olduqları travmalara görə edirlər. Sadəcə dünyanı sizin kimi təsəvvür edə bilməyəcəklər və buna görə də sizinlə eyni şəkildə ona və ya içindəki insanlara münasibət göstərmirlər.
Bu insanlara və enerjilərinə baxış bucağınızı dəyişdirərək, təmiz anlayışla onların sizə təsirlərini azalda bilərsiniz. Bir dəfə qarışıqlıq və məyusluq yaşadığınız yerlərdə onlara qarşı sevgi və rəğbət hiss edə biləcəyinizi də tapa bilərsiniz.
14. Çakralarınızı təmizləyin
Çakralarınız bədəninizdəki mənəvi və enerjili mərkəzlərinizdir və bunları zərərli mənfilikdən uzaq tutmaq çox vacibdir.
xoşbəxt olmaq üçün niyə diqqətə ehtiyacım var?
Bunu etmək üçün məşhur və təsirli bir vasitə aromaterapiya və / və ya ləkə istifadə etməkdir. Ətirin gücü min illərdir istifadə olunur və adaçayı və lavandadan gələn qoxular çakralarınızı ən yaxşı şəkildə işləmələrinə mane ola biləcək hər şeydən təmizləməyə kömək edə bilər.
Bəziləri, müəyyən kristalların ətrafınızdakı və özünüzdəki mənfi enerjini mənimsəmək üçün istifadə edilə biləcəyinə inanırlar.
15. Hədiyyələriniz üçün minnətdar olun
Empat olmaq ya da olduqca həssas bir insan bəzən bir yük kimi görünə bilər, amma əslində böyük bir hədiyyədir. Həyatın ləzzətini və qeyrətini yüksək səviyyədə və bir çox insanın əldə etmək üçün mübarizə aparacağı bir təcrübəni bacara bilərsiniz.
Yalnız qabiliyyətlərinizə görə minnətdarlıq göstərməklə cavanlaşma prosesinə kömək edə bilərsiniz. Təşəkkürlərinizin özü mənfi cəhətləri zorla salan və sizi rahatlıqla tərk edə biləcək müsbət bir enerjidir.
16. Sərhədləri təyin edin
Bəzən həyatınızda elə insanlar olacaq ki, özünüz də bilmədən enerji zonanıza - məqalənin əvvəllərindəki köpüklərə keçin. Bu səbəbdən sizin üçün vacibdir sərhədlər qoyun nə vaxt və harada ehtiyacları var.
Bu sərhədlər bir insanın enerjinizi necə zəbt etməsindən asılı olaraq fiziki, danışıq, müvəqqəti və başqa bir çox şey ola bilər.
Bu məhdudiyyətlərə qarşı möhkəm olun və icazə verməyin qayğıkeş təbiət gözətçilərinizi buraxın.
17. Məsuliyyət götür
Həssas yollarınızı qəbul etmək üçün dünyanın dəyişməli olduğuna inanırsınızsa, heç vaxt olmayacağını öyrənməkdən çox məyus olacaqsınız.
Bunun əvəzinə məcbur olan empatlardır bir az məsuliyyət daşımaq öz rifahları üçün və əvvəlki tövsiyələr bunu etməyə imkan verməlidir.
Dincliyinizin və sevincinizin öz məhsulunuz olduğunu bilməlisiniz, dünyanı başqaları kimi hiss etməyinizə baxmayaraq, onu idarə etməyə qadirsiniz. Gücləndirin, özünüzə inanın və təcrübə təcrübəsini tətbiq edin. Duyğulu bir ruh qazandığınız zaman heç bir şey asan deyil, amma hər şeyə nail olmaq mümkündür.
