Şəxsiyyətinizi inkişaf etdirmək istədiyiniz üçün bunu oxuyursunuz.
Heck, bəlkə də səndə olmadığını düşündüyün üçün hər cür şəxsiyyət yaratmaq istəyirsən.
Bəs maşının dövriyyəsi kimi zahirən qurulmuş bir şeyi necə inkişaf etdirirsiniz?
Gəlin baxaq.
Əvvəlcə qurmalısınız ...
Nə əldə etmək istəyirsən?
Bir şəxsiyyət inkişaf etdirmək istədiyinizi söyləyərkən, dəqiq olaraq nədən çıxmaq istəyirsiniz?
Sevilmək və ya populyar olmaq istəyirsiniz?
İstədiyiniz qədər maraqlı gəlmək istəyirsiniz?
Daha çox açıq olmaq istəyirsiniz?
Yaddaqalan olmaq istəyirsən?
Başqalarının sənin haqqında müsbət düşünməsini istəyirsən?
Potensial romantik partnyorlar üçün daha cəlbedici olmaq istəyirsiniz?
Karyeranızda və ya daha geniş həyatda daha uğurlu olmaq istəyirsiniz?
Şəxsiyyətinizi niyə yaxşılaşdırmaq istədiyinizi bilmək, istədiyiniz təsiri verəcək şeylərə diqqətinizi yönəldə bilər.
Şəxsiyyət nədir?
Bir şəkildə bir şəxsiyyət qurmaq istədiyindən, onun nə olduğunu bilməlisən.
Bir insanın sahib ola biləcəyi yüzlərlə fərqli şəxsiyyət xüsusiyyəti var, lakin bunların əksəriyyəti geniş şəkildə beş kateqoriyaya uyğundur - məlum olduğu kimi “böyük beşlik”.
Bunlar:
- Açıqlıq: mücərrəd anlayışlar haqqında düşünmək istəklərinizi dəyişdirməyə münasibətinizi yeni şeyləri sınamaqdan nə qədər xoşunuz gəlir.
- Vicdanlılıq: nə qədər düşüncəli, mütəşəkkil və etibarlı olduğunuz və cədvəllər və rutinləri bəyən / bəyənməməyiniz.
- Ekstraversiya: başqaları ilə vaxt keçirməyinizdən, söhbətlərə başlamağınızdan, diqqət çəkməyinizdən və bunların enerji səviyyənizə necə təsir etdiyindən.
- Razılaşma: empati səviyyələrinizdə başqalarına nə qədər qayğı göstərdiyinizə nə qədər xoş və ya xoş gəldiyinizə.
- Nevrotikizm: stresin öhdəsindən necə gəldi emosional cəhətdən sabitdir çətinliklər qarşısında dayanıqlısınız.
Böyük beş xüsusiyyət haqqında danışılacaq çox şey olmasına baxmayaraq, bu məqalənin əhatə dairəsi üçün kifayət etməlidir.
Yaxşı bir şəxsiyyət edən nədir?
Beləliklə, böyük beşliyi nəzərə alaraq, 'yaxşı' bir şəxsiyyət yaratmağa nə imkan verir?
Hansı xüsusiyyətlərə daha çox diqqət yetirməli ola bilərsiniz?
Ümumiyyətlə, geniş həyat kontekstində yaxşı bir şəxsiyyətə sahib olan bir insan açıqlıq, vicdanlılıq, ekstraversiya və razılaşma səviyyəsində, nevrotikizmdə aşağı olardı.
Bununla yanaşı, bu məqamlardan bəziləri şəxsi zövq məsələsinə gəlir.
Düşük açıqlığın hər zaman pis bir şey olduğunu düşünə bilərsən, amma bu xüsusiyyətə görə aşağı nəticə göstərənlərə daha cəlbedici, şəxsiyyət baxımından müdrik ola bilər.
Nəticədə, dəyişiklik istəmirsinizsə və ya yeni şeylər yaşamırsınızsa, dəyişənlərlə toqquşa bilərsiniz.
Eynilə, sərbəst ruhlar vicdanlılıq səviyyəsinə görə çox aşağı nəticə verməyə meyllidirlər, lakin bəzi insanlar təbii olaraq onlara bənzəyirlər, çünki onlar ya oxşar bir mövqedədirlər, ya da bu azad ruhların yaşadıqları həyat tərzindən qorxurlar və bunun dadını yaşamaq istəyirlər.
Buna görə şəxsiyyətinizi inkişaf etdirmək üçün kimə müraciət etməyə çalışdığınıza diqqət yetirin.
Şəxsiyyətinizi dəyişə bilərsinizmi?
Qısa cavab: bəli, zəhmət və hərəkətlə.
Uzun cavab: böyük beş xüsusiyyətin hər birinin spektrindəki xüsusi mövqeyinizi dəyişdirmək vaxt və səy tələb edən bir şeydir.
Bu dəyişikliyi sadəcə istəmək kifayət deyil.
Bir iş göstərdi ki, bu xüsusiyyət spektrinin ya yüksək, ya da aşağı ucuna xas olan düşüncə və davranış növləri ilə məşğul olsanız, xüsusiyyət dəyişikliyi baş verə bilər.
Sadə İngilis dilində istədiyiniz yüksək və ya aşağı xüsusiyyətə sahib olsanız, düşündüyünüz kimi davranmalısınız.
Daha razı olmaq istəyirsinizsə, daha məqbul bir şəkildə düşünmək və hərəkət etmək lazımdır.
Daha az nevrotik olmaq istəyirsinizsə, daha az nevrotik bir şəkildə düşünmək və hərəkət etmək lazımdır.
Eyni şey digər 3 xüsusiyyətə də aiddir.
Bunu nəzərə alaraq şəxsiyyətinizi inkişaf etdirmək və ya inkişaf etdirmək üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər nələrdir?
Açıqlığınızı artırmağın 5 yolu.
Daha açıq bir şəxsiyyət inkişaf etdirmək istəyirsinizsə, aşağıdakılardan bəzilərini sınamaq istəyə bilərsiniz:
1. Qəzet oxuyun / siyasi baxımdan ümumiyyətlə sizə əks istiqamətə söykənən bir xəbər kanalına baxın.
iki. Xüsusilə fərqli yaş qrupları, cinslər, etnik mənsubiyyətlər və mənəvi inanclar barədə fərqli fikirlərdə olan insanlarla danışın.
3. Tez-tez yeni və fərqli əyləncələri sınayın. Bir qalereyanı ziyarət edin, badminton oynayın, sörf dərsi alın, toxumağı öyrənin.
Dörd. Xalq mühazirələrinə gedin. Bunlar çox vaxt pulsuz və ya çox ucuz qiymətədir və bir çox yeni fikir və mövzuya məruz qala bilər.
5. Biraz soruşun düşündürücü suallar və sadəcə oturub bir müddət onlar haqqında düşün. Və ya daha yaxşı, bir dost və ya ailə üzvü ilə bunlar haqqında danışın.
Optimum vicdan səviyyənizi tapmağın 3 yolu.
Bu məqalədə daha açıq olmaq istədiyiniz düşünülsə də, vicdanınız baxımından getmək istədiyiniz istiqamət sizə aiddir.
Rutinlərinizdə çox sərt olduğunuzu, təfərrüatlara bir az həvəsli olduğunu və mümkün olan hər kiçik şeyi planlaşdırdığınızı düşünürsünüzsə, daha az vicdanlı olmaq istəyə bilərsiniz.
Bir az qabıqlı, səliqəsiz və ya cədvəllər və məhdudlaşdırıcı hesab etdiyiniz şeylərlə həqiqətən mübarizə aparırsınızsa, daha vicdanlı olmaq istəyə bilərsiniz.
Hər iki halda da burada edə biləcəyiniz bəzi şeylər var.
1. Dostlarınızla öhdəliklərə gəldikdə.
İşlərə 15 dəqiqə tez gəlməyi sevirsinizsə və hər hansı bir dost toplanışında həmişə birinci olsanız, göstərilən vaxtda və ya hətta bir neçə dəqiqə gecikməyə çatmağa çalışın (bu, tamamilə qəbuledilən bir şeydir).
Son anda dostlarınıza tez-tez girov verirsinizsə, sözün əsl mənasında özünüzü getməyə məcbur etməlisiniz. Hər zaman öndən ödəmə tələb edən tədbirlərin planlaşdırılmasını sınaya bilərsiniz. Bu şəkildə müraciət etmək üçün daha çox təşviqiniz ola bilər.
2. Cədvəllər barədə.
Normal rejiminizdən hər hansı bir az sapma ilə əsəbləşirsinizsə və ya narahat olursunuzsa, sərhədlərinizi aşılamağa dəyər daha spontan olmaq .
Heç bir quruluş olmadan mövcud olsanız, hər gün üçün bir planın xülasəsini hazırlamaq, edəcəyinizi söylədiyiniz şeylərə sadiq qalmağı öyrətməyinizə kömək edə bilər.
3. Səliqə-sahmanla bağlı.
İş masanız not defterinizdən kalkulyatorunuza və qələmin qoyulduğu bucağa qədər olan məsafəyə qədər mükəmməl bir şəkildə düzəldilmişsə, bir az daha çox pozğunluğun içəri girməsinə imkan yarada bilərsiniz.
Bir yığın paltar arasında yaşayırsınızsa və mətbəxiniz içərisinə bomba düşmüş kimi görünürsə, yarı nizamlı bir səliqə-sahman və təmizlənmə işindən faydalana bilərsiniz - hətta bunları etməkdən nifrət etsəniz də.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
bir münasibətdə necə qısqanclıq etməmək olar
- Özünüzü necə tapmaq olar: həqiqi şəxsiyyətinizi kəşf etmək üçün 11 addım
- Mənlik anlayışı nədir və həyatınıza necə təsir edir?
- Kim olduğunuzu bilmirsinizsə, bunu edin
- Sosial Buqələmun Şəxsiyyəti: Xüsusiyyətlər, Artıqlar, Eksiler və Daha çox şey
- Siz ‘Həssas’ və ya ‘İntuitiv’ Şəxsiyyət Türsünüz?
- Siz düşünürsünüz, yoxsa hiss etdiyiniz şəxsiyyət növü?
Ekstraversiyanızı artırmağın 5 yolu.
Şansınız, şəxsiyyətinizi yaxşılaşdırmağın yollarını axtarırsınızsa, tərəzinin introvert ucunda olduqca möhkəm oturursunuz.
Beləliklə, biraz daha ekstrovert olmaq üçün aşağıdakılardan bir neçəsini sınaya bilərsiniz:
1. Söhbətlərə başlayın.
Onsuz da tanıdığınız insanlarla başlayın və sadəcə idman (əsas götürdüklərini bildiyinizi düşünürsünüzsə) və ya hava və ya yeni bir veriliş kimi əsas bir mövzu qaldırın.
Daha sonra qarşılaşdığınız digər insanlarla danışmağa başlaya bilərsiniz - məs. kassirlər və taksi sürücüləri.
Başqaları ilə ünsiyyət qurmağa nə qədər alışsanız, o qədər təbii hiss edəcəksiniz.
2. Fikirləriniz olsun.
Arxada oturmayın və digər insanların sizin üçün qərar verməsinə icazə verməyin. Biri səndən hansı filmi görmək istədiyini soruşsa, onlara danış. Tercihiniz onlarınki qədər etibarlıdır.
Ya da kimsə səndən bir mövzuda nə düşündüyünü soruşsa, dürüst ol və onlara fikirlərini söylə. Sadəcə “mən xəyanət edirəm” deməyin.
Normalda söhbətlərdə geri çəkilirsinizsə, başınıza yüksək səslə daxil olan bəzi fikirləri söyləməyə çalışın. Onlar dəyərlidir və töhfə verməyə dəyər.
3. İnsanlara gülümsəyin.
Heç bir şey böyük, həqiqi bir təbəssüm kimi xoşagələn deyil. Təbəssüm insanlarda sizin haqqınızda müsbət ilk təəssürat yaradır.
Yoxsa sizi artıq tanıyırlarsa, ətrafınızda olmaq üçün gözəl bir insan olduğunuzu xatırladır.
“Hey, necəsən?” İlə gülümsəməni izləyin. və söhbətə başlamısan - bax # 1.
4. Bir kluba qoşulun və ya tədbirlərdə iştirak edin.
Daha böyük ekstraversiya inkişaf etdirmək ümumiyyətlə bir şəkildə sosial olmağı əhatə edəcəkdir.
Daha çox sosial hadisələrə məruz qalmağın asan bir yolu, bir növ bir kluba üzv olmaq və ya yerli tədbirlərdə iştirak etməkdir.
Bir çox klub görüşdən sonra ünsiyyət qurur, bəziləri - kitab klubları və ya müzakirə qrupları kimi - tamamilə söhbətə əsaslanır.
Başqaları ilə danışmağı nə qədər çox tətbiq etsəniz, o qədər yöndəmsiz hiss etməyə başlayacaqsınız.
5. Müsbət sosial qarşılıqlı təsirləri əks etdirin.
Yaxşı bir sosial təcrübəyə sahib olduqda, onu zehninizdə möhkəmləndirmək üçün bundan sonra düşündüyünüzdən əmin olun.
Nəyin yaxşı keçdiyini, növbəti dəfə fərqli nələr edə biləcəyinizi və hiss etdiyiniz müsbət şeyləri düşünün.
Bu, sosiallaşma ilə bağlı baxışlarınızı dəyişdirməyə kömək edir ki, bunu bir iş və ya qorxulacaq bir şey kimi deyil, ləzzətli ola biləcək bir şey olaraq görsünüz.
Razılığınızı artırmağın 5 yolu.
Yaxşı bir şəxsiyyətin razılaşma miqyasında daha yüksəkdə oturan şəxsiyyət olduğuna şübhə yoxdur.
Özünüzü yaxşılaşdırmaq üçün bunlardan bəzilərini sınayın.
1. Möhtəşəm bir dinləyici olun.
Dinləmək kiməsə maraq göstərir. Başqalarına qarşı empatiyanı hiss etmək və göstərmək üçün təməl daşlardan biridir.
Buna görə telefonunuzdan və ya ətrafınızdakı başqa şeylərdən yayındırmaqdan çəkinin.
Diqqətinizi digər şəxsə yönəldin və dediklərinə fikir verin.
Lazım gələrsə, onları daha yaxşı başa düşmək üçün əlavə suallar verin, lakin istənilmədiyi təqdirdə məsləhət verməyə ehtiyac duymayın.
2. Sizə deyilənləri xatırlayın və sonradan bu barədə soruşun.
Birisini dinləmək başqa bir şeydir, həqiqətən məlumatı mənimsəmək və başqa dəfə yenidən qaldırmaq başqa bir şeydir.
Fikir verin: kimsə sizə zəhərli bir iş yoldaşı ilə qarşılaşdıqları problemlərdən ötəri kədərləndiyini söyləyirsə, növbəti dəfə gördüyünüz zaman və ya bir müddət necə olduqlarını soruşsanız, necə dinlənildiyini və qayğı göstərdiklərini hiss edəcəklər. sonra mesajda?
Sizi xoş, mehriban, qayğıkeş bir insan kimi göstərən bu kimi kiçik şeylərdir.
3. Başqaları üçün işlər gör.
Biri köməyinizi istəsə, sərbəst və əvəzində heç bir şey gözləmədən kömək edin.
Yalnız bir paspas olmaq üçün ehtiyatlı olun. Bir şeyi edə bilməsəniz və ya sadəcə istəmirsinizsə, bir şeyə yox deməyə haqqınız var.
Ancaq ümumiyyətlə, borc verən bir insan təklif etmək insanlar arasında inam və hörmət yaratmağa kömək edir.
4. İnsanları təəccübləndirməyin kiçik yollarını tapın.
Bəzən ən kiçik jestlər ən böyük təsiri yaradanlardır.
Başqa bir insana kömək etmək üçün bir şey edə bilsəniz və ya onları ruhlandır , səni çox müsbət görəcəklər.
Onlardan soruşmamaq üçün əllərindən bir iş və ya vəzifə götürə bilərsinizmi?
Onların masasında kiçik bir qeyd qoya bilərsən, bir mesaj göndərə bilərsən və ya məni götürməyə ehtiyac duyduqlarını bilsən, onlara şokoladlı bir kek ala bilərsən?
Möhtəşəm, nümayişkaranə jestlərdən çəkinin və kiçik şeylərə diqqət yetirin.
5. Çox razı olan insanlar ətrafında vaxt keçirin .
Səmimi, mehriban, səxavətli və müsbət birisini tanıyırsınızsa, onlarla daha çox vaxt keçirin.
Müsbət bir rol modelinin öz düşüncələrinizə və davranışlarınıza göstərə biləcəyi təsiri heç vaxt əsirgəməyin.
Nevrozunuzu azaltmaq üçün 4 yol.
Neurotizm, qətiliklə endirmək istədiyiniz böyük bir xüsusiyyətdir və bunu etməyə kömək edə biləcək bəzi şeylər.
1. Plana çox getməyən vəziyyətlərin gülməli tərəfini / gümüşünü görməyi öyrənin.
Həyatda bəzi şeylər istədiyin kimi getməyəcək. Ancaq tədbirdən sonra geriyə baxmaq və görmək yaxşıdır, fərqli bir nəticə əldə etmək istəyərkən dünya bitmədi.
Bədbəxtliyə gülə bilsəniz və ya başqa bir şəkildə ortaya çıxan bir şeydən müsbətləri görə bilsəniz, növbəti dəfə bir şey pozulduqda sakit olmağa meylli olacaqsınız.
2. İşləri şəxsən qəbul etməyin.
İnsanlar müxtəlif yollarla qəbul edilə bilən şeylər deyir və edirlər. Çox vaxt onlar heç bir şəkildə günah işlətməmələrini ifadə edirlər.
Birinin dediyi və ya etdiyi bir şeyə görə özünüzü qızdırdığınızı və narahat olduğunuzu hiss etdikdə, biraz nəfəs almağa çalışın və bunun sizə pis əks olunmaması lazım olduğunu xatırlatın.
Əslində, çənəyə bir zarafat və ya dostluq şənliyi etmək bacarığı ümumiyyətlə sahib olmaq üçün yaxşı bir şəxsiyyət xüsusiyyətidir.
3. İnsanların sənin haqqında düşündüklərindən narahat olmağı dayandır.
İşləri şəxsən qəbul etməməyin bir hissəsi, öz dərinizdə rahat hiss edə bilmək və başqalarının sizi necə qəbul etdiyindən narahat olmamaqdır.
Əlbətdə, şəxsiyyətinizi yaxşılaşdırmaq istəyirsən, amma həmişə eyni zamanda özün olmalısan.
Hər kəs səni sevməyəcək və bu da yaxşıdır. Bəzi insanlar olacaq və bunlar əhəmiyyət kəsb edən insanlardır.
Hər kəsin düşündüyü ilə cəhənnəmə.
4. Birinə qarşı minnətdarlığınızı bildirin.
Düşünə bilərsiniz ki, bu, sizin razılığınızı artırmaq üçün bir tövsiyə olmalıdır - bu da - ancaq eyni zamanda nevrotizmlə mübarizə üçün əla bir yoldur.
Başqalarına təşəkkür etdiyinizi və ya etdikləri bir şeyi söyləyərək və ya göstərməklə, həyatınızdakı varlığını nə qədər qiymətləndirdiyinizi təsdiqləyirsiniz.
Bu, həmin sosial əlaqə və ümumiyyətlə özünüz haqqında daha müsbət hiss etməyə kömək edir.
Axı kimsə səni həyatında görməyi və ya sənin üçün yaxşı bir şey etməyi seçsə, sənə də dəyər verməlidir.
Şəxsiyyət inkişaf etdirmək üçün daha 5 tövsiyə.
Böyük beş şəxsiyyət xüsusiyyəti xaricində şəxsiyyətinizi inkişaf etdirmək üçün daha nə edə bilərsiniz?
1. Söhbətin necə olacağını öyrənin.
Hər zaman insanlarla danışırsan, elədir? Bəs bu qarşılıqlı münasibətlərdən neçəsini həqiqətən danışıq adlandırmaq olar?
Sadə görünə bilər, amma maraqlı və dəyərli bir söhbətə kimisə cəlb etmək, təcrübə tələb edən bir bacarıqdır
Bir söhbətə necə başlayacağınızı bilməlisiniz birini necə davam etdirmək .
Yuxarıda bunu etmək üçün bir neçə üsula toxunduq, amma ən əsası odur ki, buna davam edək. Tezliklə nəyin işlədiyini və nəyin işləmədiyini anlayacaqsınız.
2. Müsbət bir baxışa sahib olun.
İnsanlar ətrafda olmaq üçün daha xoş, müsbət, optimist fərdləri tapmağa meyllidirlər.
Beləliklə, təbii gəlməsə də, bacardığınız qədər müsbət tərəf göstərməyə çalışmalısınız.
Həddindən artıq şən əhval-ruhiyyəni saxta etmək məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq dinləyəcək hər kəsə problemləriniz barədə danışmaqdan çəkinə bilərsiniz.
Ümumiyyətlə daha optimist bir xarakter kimi qarşılaşmaq üçün digər insanlardakı müsbətlərə də diqqət yetirə bilərsiniz.
3. Əsas dəyərlərin nə olduğunu bil.
Şəxsiyyətiniz bənzərsizdir və kimin dərinliyində olduğunuzu əks etdirməlidir.
Əslində durduğunuz şeyi bilmək və göstərə bilmək çox istənən bir xüsusiyyətdir, bəzən sizi başqaları ilə qarşıdurmaya salsa da.
Buna görə düşüncələrinizə və qələm və kağıza biraz vaxt ayırın ki, sizin üçün həqiqətən vacib olan şeyləri anlayın. Sonra bu şeylər ətrafında şəxsiyyətinizi inkişaf etdirin.
Və heç bir şey üçün əxlaqını tərk etməyən bir dürüst insan olun.
4. Digər insanın özünü rahat hiss etməsini təmin edin.
Şəxsiyyət inkişaf etdirmə səyləriniz, ehtimal ki, bu və ya digər şəkildə bəyənilmək arzusu ətrafında gedir.
Bunun açarlarından biri də sosial mühitdə olmağı bacarmaq və digər insana və ya insanlara özləri üçün kifayət qədər rahat hiss etməkdir.
Yəni diqqətinizin bir hissəsi hər zaman qarşı tərəfdə olmalıdır. Onlarla nə baş verir? Kədərli, dağınıq, xoşbəxt, enerjili, sakit görünürlər?
İnsanları və vəziyyətləri oxuya bilmək və yanaşma tərzinizi buna görə tənzimləmək, müxtəlif yollarla uyğunlaşa bilən çevik bir şəxsiyyətə sahib olmaq üçün vacibdir.
Bir insanı nə qədər az yönləndirə bilsəniz, sizə qarşı bir o qədər müsbət hiss edəcəklər.
Bu qeyri-müəyyən görünə bilər, lakin əvvəlki məqamların çoxu bu məqamda əhatə olunmuşdur.
5. Fərqli yanaşmaları sınayın.
Nəhayət, hal-hazırda güclü bir şəxsiyyət hissiniz yoxdursa, ancaq hansı tip bir insan olmaq istədiyinizi bilmirsinizsə, fərqli şeyləri sınayın.
Bu bəzən uyğun olub olmadığını görmək üçün müvəqqəti olaraq maska taxmaq deməkdir.
Sakit, lakin maraqlı biri olmağa çalışın.
Enerjili və əyləncəli olmağa çalışın.
Dinləməyi bacaran təsəlliverici olmağa çalışın.
Söhbəti idarə edən və qərarlarla yol göstərən mütəfəkkir olmağa çalışın.
Hər cür yanaşmanı sınayın və hansının ən təbii hiss etdiyini görün.
Yuxarıda göstərilən və şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin hərəkət yolu ilə necə dəyişdirilə biləcəyini göstərən işi xatırlayın.
Bu o deməkdir ki, əvvəlcə bir şey təbii hiss etməsə də, olmaq istədiyiniz və ola biləcəyiniz bir insan tipi olduğunu düşünürsünüzsə, getdikcə daha çox hərəkət edərək şəxsiyyətinizi bu istiqamətə dəyişə bilərsiniz.
Əlbətdə ki, hələ çox səy göstərdikdən sonra təbii hiss etmirsə, fərqli bir yanaşma düşünməyə dəyər.
