'Min millik bir səyahət bir addımla başlayır.' Qədim Çin filosofu Lao Tzu belə dedi.
Çoxumuz üçün kədərli gerçəklik, həyatımız boyunca inkişaf etdirdiyimiz inancları məhdudlaşdırmaq yükündən o qədər şikəst olmağımızdır ki, ilk və vacib addımı atacağımıza inamımız yoxdur.
Həyatı dəyişdirən nə qədər böyük və potensial olaraq fürsətlərin öhdəsindən gəldiyinizə görə yalnız vəzifəyə uyğun olmadığınıza inandınız?
'Mən kifayət qədər ağıllı deyiləm, uyğun cins deyiləm, ya da uyğun fiziki xüsusiyyətlərə və ya mədəni mənşəyə sahib deyiləm ...'
Beləliklə daxili monoloqumuz davam edir. Və həqiqət budur ki, doğrudur ya da olmasın, sizin üçün doğrudur.
Həqiqət: Sizi geri çəkən kim olduğunuz deyil, əksinə kim olmadığını düşünürsən .
Özümüzə yönəltdiyimiz mənfilik axını sona çatmır və gözardı etmək də çox çətindir. O inadkar, şübhəli daxili pıçıltı ...
Kaş ki özümüzlə əlaqəli müsbət şeylərə inanmaqda mənfi olduğumuz qədər yaxşı olsaydıq! Dayanılmaz olardıq!
Bu yalnız insandır
Bir başqa ümumi insanın uğursuzluğu məğlub olmaq Hələ başlamazdan əvvəl yarışmanın düşüncəsi ilə.
'Bu işə yüzlərlə müraciət edən olacaq' 'ixtisas və bacarıqlarım yetərli deyil' 'Lazımi təcrübəyə sahib deyiləm' və s.
dünyanı dəyişdirmək üçün ediləcək işlər
Həqiqət budur ki, müvəffəq olmayacağınıza 100% əmin olmağın yeganə yolu, ilk növbədə papağınızı üzüyə qoymamağınızdır.
Əlbətdə ki, bizi yolumuzda dayandırmaqdan məsul olan hiyləgər və bədxassəli məhdudlaşdırıcı inanclardır.
Bu inancların bəziləri daxildən gəlir və əvvəllər qəbul edilən uğursuzluqların və məyusluqların nəticəsidir.
Digərləri isə çox faydalı ailə üzvləri və ya təbii coşğumuza və özümüzə inamımızı möhürləyən düşüncə tərzini möhürləyən müəllimlər tərəfindən silinmədən psixikamıza daxil edilir. kifayət qədər yaxşı deyil və ya kifayət qədər ağıllı və ya kifayət qədər layiqdir .
Bu daxili və xarici təsirlər birləşdirildikdə ümumi və gözardı edilməsi çətin özünə şübhə hissi yaradır.
Mənfi düşüncə özünü yerinə yetirir
Həqiqət budur ki, insanın bütün xüsusiyyətlərinə görə ən qəddar və zərərli olanlardan biri özünə inamsızlıqdır.
Öz qabiliyyətlərimizə və ya ləyaqətimizə şübhə etmək sürətlə nəticədə özünü yerinə yetirən bir sıra məhdud inanclara səbəb olur.
Henry Fordun məşhur şəkildə dediyi kimi: 'İstədiyinizi düşünə bilərsiniz, edə bilməyəcəyinizi düşünürsünüzsə, haqlısınız.' Bir şey edə bilməyəcəyinizə və uğursuzluğa düçar olacağınıza və ya başlanğıc bloklarından çıxmayacağınıza inandığınıza inanın.
Elə isə özümüzü məhdudlaşdıran bu inancları az uğurlu keçmişimizin qırıntıları yığıncağına necə qovub göyün həddi olduğu çəhrayı gələcəyə doğru addımlaya bilərik?
Məhdud inanclarınızı aradan qaldırmaq üçün 7 addım
Xoşbəxtlikdən illərlə inkişaf edən mənfi inanclar şəbəkəsi başımızda var və nadir hallarda hər hansı bir reallığa söykənir.
Vərdişli düşüncə proseslərinizi yenidən proqramlaşdıraraq onları dəyişdirmək üçün atacağınız addımlar var.
Bir şey edə biləcəyinizə inanmırsınızsa, özünüzə sual verəcəksiniz: 'Bunu edə bilərəmmi?' Bu qaçılmaz cavab verməyə imkan verir: “Xeyr!” ”- və sizin ambisiyalar izsiz batdı başlamazdan əvvəl.
Beləliklə, çalışmalısınız ...
1. Sualı dəyişdirin
Özünüzə sual verirsinizsə: “20 kilo arıqlaya bilərəmmi?” daha əvvəl bəlkə də uğursuz olmağınız mənfi cavab verəcəkdir.
Beləliklə, sualı daha əlçatan bir şəkildə dəyişdirsək necə olar? Nece edecem 20 kilo itirirsiniz? ”
İkinci yanaşma, irəli bir yol tapmağı, hərəkət etməyi və əvəzinə yeni və fərqli bir nəticə yaratmağı gücləndirir keçmiş uğursuzluqları təkrarlamaq .
Başqa bir addım da var: 'Mənim üçün ən yaxşı yol nədir?' Beləliklə, birdən çox yolu və ən yaxşı irəliləyişi düşünmək üçün özünüzü müzakirə edə bilərsiniz.
Bunlardan heç birini etməzdən əvvəl etməlisən ...
2. Fakt və İnam arasında fərq qoyun
Bu mənfi düşüncə tərzi psixikamızda o qədər dərindən yerləşmişdir ki, bəzən həqiqi potensialımızı yerinə yetirməyimizə nə qədər mane olduqlarını belə bilmirik. Biz ümumiyyətlə onları ‘inanc’ kimi tanımırıq və əksər hallarda ‘fakt’ kimi görürük.
Fərqli vaxtında xatırlatmaq burada faydalıdır: Faktlar gerçəyi təsvir edir - 'Yemədiyim üçün acam'. İnanclar gerçəklik anlayışımızdır - “ Mən yalnızam çünki məni heç kim bəyənmir. ”
Budur, 'heç kim məni bəyənmir' bir gerçəyi təsvir etmir (baxmayaraq ki, asanlıqla qarışdırılır).
Heç kim? Doğrudanmı? Kiçik planetimizdə yeddi milyarddan çox insan var və bunu söyləmək mümkün deyil ” heç kim məni bəyənir ”bu saysız-hesabsız ruh arasında.
Bu, heç bir həqiqət deyil, sadəcə bir inanc və ya reallıq haqqında bir fikirdir. Ancaq durduğumuz bir səbəbdir.
Beləliklə, ‘səbəbin’ həqiqət və ya inanc olduğunu necə izah edə bilərik? Bir inanc kimi davranın və onunla gedin. Bir həqiqətdirsə, ehtimal ki, dəyişməyəcək, amma bir inancdırsa, yəqin ki, dəyişəcəkdir.
Növbəti addım ...
3. Məhdud inanclarınızı müəyyənləşdirin
Bu gün uzun, sərt bir düşünün və özünüzdən birini tanıyın. Xüsusi bir çətin vəziyyəti düşünün: 'Münasibətlərim problem içindədir' 'Mən kifayət qədər qazanmıram' və ya sizin üçün uyğun bir şey var.
İndi ‘çünki’ sözünü əlavə edin və yazın. Sonra, ucadan söyləyin və cümləni tamamlamaq üçün instinktiv cavabınızı yazın.
Bunu tez və özünüzü qiymətləndirmədən etməyə çalışın - fikirlərin axmasına imkan vermək vacibdir kortəbii və mühakimə etmədən və ya bu nöqtədə hər hansı bir qiymətləndirmə cəhdi.
Sonra mövzuda deyəcək təzə bir şeyiniz olmayana qədər təkrarlayın.
Hər cümləni yüksək səslə deyin və 1-10 bal (yalan = 1, doğru = 10) hesabı ilə qiymətləndirin. 'Doğru' dedikdə, bunun məntiqli olub olmadığını həqiqətən hiss etmək nə qədər doğrudur.
Nə düşündüyünüz çətin vəziyyətə görə 'səbəb' kimi görünən məhdudlaşdırıcı inancların siyahısı ilə sona çatacaqsınız.
İndiyə qədər sizi geri çəkən və ən uzun müddətdir etdiyiniz inancın yazılması və sonra varlığının qəbul edilməsi prosesi onu adlandırmağa və utandırmağa imkan verir.
Bunu olduğu üçün müəyyənləşdirib qəbul etdikdən sonra özünüzü ondan ayırmağa başlaya bilərsiniz və aranızda bir az duyğusal boşluq qoyun - bunu xatırlayaraq sənin inancın deyilsən!
Bu ayrı nöqteyi-nəzərdən özünüzə inancın haradan gəldiyini soruşmaq və bunun həyatınıza necə mənfi təsir etdiyini görmək üçün daha yaxşı yer tutursunuz.
Sonra, 'Necə edəcəyəm ...' istifadə edin. Görünüşü qeyri-mümkün görünən bir şəkildə tantalizingly şəkildə əldə oluna bilən hala gətirmək üçün sual.
İmkan qapısını açdıqdan sonra oradan keçib qarşı tərəfdə gözləyən yeni imkanlara baxa bilərsiniz.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Xəyallarınızdakı həyatı yaşamağınıza mane olan 8 inanc
- Özünüzə necə inanmaq və öz şübhələrinizi necə aradan qaldırmaq olar
- Problemlərinizdən qaçmağı necə dayandırmaq və onları cəsarətli həll etməklə üzləşmək
4. İdman psixologiyası açarı tuta bilərmi?
Son zamanlarda idman psixologiyası elmi bunu göstərdi uğursuzluq qorxusu o qədər güclü ola bilər ki, həqiqi potensialınıza çatmağınızdan geri çəkə bilsin.
Uğursuz olacağınıza inanırsınızsa, demək olar ki, uğursuz olacaqsınız. Uğurlu idmançılar, özlərini rahatlıq bölgələrindən çıxarmaq və bu risklər uğursuzluqla nəticələnə bilsə də, riskə getməyə hazır olmaq üçün zehni və fiziki gücə sahib olacaqlar.
Aydındır ki, risklər həmişə özünü doğrultmur. Ancaq vacib olan şey, risk alma müvəffəqiyyətli bir idmançı olmağın təməl bir hissəsidir.
Etiraf edək ki, eyni şey uğurlu və yerinə yetirilmiş bir professional və şəxsi həyat üçün də keçərlidir. Həyat boyunca yolunuzu diqqətlə gəzmək, şans verməmək və sərhəd qoymamaq, şübhəsiz ki, narazılığa, məyusluğa və məyusluğa səbəb olacaqdır.
Doğrudanmı sizin həyatınızı gözdən saldığınızı görürsünüz? Həqiqətən bu mənfi inancların özünüzü yerinə yetirmə sevincinizi inkar etməsinə icazə verəcəksiniz?
Beləliklə, məntiqi növbəti addım ...
5. Uğursuzluq qorxusunu etiraf edin
Özümüzü müvəffəq olmayacağımıza inandırdığımızda, yalnız öz uğursuzluğumuzun qorxusu rol oynayır.
Qorxunun güclü bir elementi başqaları tərəfindən qərar eyni zamanda bir amildir. Nəticə budur ki, rahatlıq zonamızda qalırıq. Bu şəkildə riskdən qaçırıq xəcalət .
Əvvəlcə bu uğursuzluq qorxusunu qəbul edib, sonra hərəkətlərimizə təsirini tanıyaraq idman psixoloqunun kitabçasından bir yarpaq çıxara bilərik.
Bunu etdikdən sonra növbəti addım nikbinlik hissi yaratmaqla özünə inam yaratmaqdır. Buna qismən öz-özünə danışmaq və ya müvəffəqiyyətin meyvələrini vizuallaşdırmaq yolu ilə, həm də məşqçinin təşviqi və tərifi ilə nail olmaq olar.
Uğur qazandığınızı və bu uğurdan əldə edəcəyiniz hədsiz faydaları görselləşdirməyə çalışın.
Sevdikləriniz arasından özünüzə ‘məşqçi’ cəlb edin. Onların iş xüsusiyyətləri sizə xatırlatmaq olacaq misilsiz istedadlariniz özünə şübhə edən mənfi cinlər çirkin başlarını qaldırdıqda ehtiraslar.
6. Köhnə İnancları Yenilərə dəyişdirin
Məhdudlaşdırıcı inamı müəyyənləşdirməyi və ləğv etməyi və əvvəlki instinktlərinizə zidd bir şəkildə müsbət davranmağı bacardıqdan sonra özünüzü azad edəcəksiniz.
İnsan psixikasında bir inanc şəbəkəsi hökm sürdüyü üçün, tezliklə bacardığınız şeylə deyil, edə biləcəyiniz şeylərlə maraqlandığınız yerdə yeni gücləndirici inanclara sahib olduğunuzu görəcəksiniz.
Bu, yaşlı cənab Henry Fordu çox sevindirəcəkdir!
7. Bu gün bir inam sıçrayışı edin
Bu pis, lakin israrlı məhdudlaşdırıcı inancların qurbangahında nə qədər fitri insan potensialı qurban verilib? Anlaşılmaz miqdar!
Bəzi təkliflərimizi izləyin; bəlkə də bu mənfi zehni gremlinləri geridə qoyub həqiqi, bənzərsiz və hədsiz potensialınızı yerinə yetirmək üçün bir yol tapacaqsınız.
Səhv etməyin, bu inam sıçrayışını özünə inamsızlıqdan özünə dəyər gətirmək asan deyil. Yəni, həqiqi potensialına uyğun yaşamayan bir həyatın xoşagəlməz peşmançılıqlarını yaşamaq da asan deyil.
Ən çox satılan müəllif, təşəbbüskar və həyat məşqçisi Tony Robbins tövsiyə edir:
Hamımız dözdüklərimizi alırıq. Buna görə öz içərinizdəki bəhanələrə, keçmiş inanclarını məhdudlaşdırmağa və ya yarı assed və ya qorxulu vəziyyətlərə dözməyə son qoyun.
Lao Tzunun məcazi səyahətində ilk vacib addımı atmaq üçün cəsarət göstərərək özünüzü məhdudiyyətlərin zehni həbsxanasından azad edin.
Uğurlar!
