Bəzən bəzi günlərdə elə gəlir ki, heç bir şey düzəlmir.
Bəzi nəticəsiz əhəmiyyətsizliyə görə dikişlərdə ayrılan yaxşı bir plan ola bilər. Bəlkə də düşündüyünüz kimi işləyən heç bir şey deyil.
Bəzən elə görünür ki, bütün kainat sizə çətin anlar vermək üçün sui-qəsd edə bilər.
Vay! Bir qəhvə fincanı atdı!
evlənmək istəmir
Niyə qurutma maşınım üçün başlanğıc düyməsini basmağı unutdum !?
Nə addım atdım !? Bəlkə aşağı baxmasam, yox olacaq ...
Əlbətdə ki, on dəqiqə gecikirəm! Əminəm ki, boss bundan məmnun olacaq.
Bu görüş çox darıxdırıcıdır. Görəcəyim çox iş var!
Açıq və açıq, yalnız bir məyusluq içində qışqırmaq istədiyiniz bir nöqtəyə çatana qədər davam edir.
Hər şey qaydasındadır! O günləri hamımız keçirtdik. Vacib olan yolumuza qayıtmaq və yaxşı bir gün ola biləcəkləri məhv etməməsinə çalışmaqdır!
Bunu necə edirsən?
1. Dayandırın.
Hamımızın düşüncəmizə bir vəziyyətin necə getməsi lazım olduğunu düşündüyümüz kimi gəlmək meyli var. Planlaşdırdığımız kimi getmədikdə, qəzəb və məyusluq kimi duyğuları oyadır.
Bir şeyin səhv olduğu an, fasilə verməli, bir neçə dəfə dərin nəfəs almalı və bu mənfi duyğuların üstünə atılmamağa qərar verməliyik.
Duygusal bir reaksiya, əslində hirsli və ya əsəbi olmadığınız zamanlarda da bir vərdiş kimi gələ bilər. İntellektual olaraq başa düşdüyünüz bir problem əsəbi vəziyyətə düşə bilər və yenə də birbaşa hirslənin, çünki bu elədiyiniz şeydir. Məyusluq yaşamağın növbəti təbii addımı kimi hiss olunur, amma buna ehtiyac yoxdur.
Bəlkə də sizin üçün bu qədər sadə deyil. Bəlkə də dəyişkən bir xasiyyətiniz və çox insandan daha dərin duyğularınız var. Yalnız fasilə vermək sizin üçün də faydalı ola bilər. Əsəbi bir vəziyyətlə qarşılaşdığınız zaman gücünüzü və mərkəzinizi tapmaq üçün daha çox vaxt və iş tələb oluna bilər. Bu sadə, lakin asan deyil.
2. Məyusluğun vacibliyini düşünün.
Həqiqətən lazım olduğundan daha çox bir şey üzərində işlənmək çox asandır. Dayandıqdan sonra nə baş verdiyini düşünün. Bunun üçün hər hansı bir ciddi emosional reaksiya tələb olunurmu?
Bir qəhvə kupasını atmaq əsəbi olur. Özünüzü biraz yandırmış ola bilərsiniz. Artıq döşəmənin hər yerində qəhvə kupasının qırıntıları var, döşəməni üç dəfə süpürdükdən sonra da istər-istəməz bir şeridə basmağınızı gözləyirəm.
Və qarışıqlığı təmizləmək üçün vaxt ayırmalısınız. Buna kimin vaxtı var? Hələ uşaqları məktəbə yola salmalı, geyinməyi bitirməli və işə hazırlaşmalısan!
Vəziyyətin vacibliyini düşünün. Bu beş dəqiqədən sonra vacib olacaqmı? Beş saat? Beş ay? Beş il?
Əlbəttə, belə bir qarışıqlığı təmizləmək bəlkə də on-on beş dəqiqə çəkir. Və sonra nə? O zaman gününüzü, həyatınızı davam etdirirsiniz və tamamilə arxa görünüş aynasındasınız. Narahat olmayacaq bir şey deyil.
3. Məyusluğu atın.
İndi çox qırılmış qəhvə kupasının parçaları kimi xəyal qırıqlığını atmağın vaxtı gəldi.
Əvvəldən sinir bozucu vəziyyətləri ləğv etmək, onları yığmaqdan və ağırlaşdırmaqdan qoruyacaq.
Bir şey səhv olur: tamam olur. İkinci şey səhv olur: ugh, sadəcə pis bir gün keçirirəm. Onuncu şey səhv etmək üçün yuvarlandığı zaman əsəbiləşmək və qəzəblənmək o qədər asandır ki, heç nə planlaşdırıldığı kimi getmir.
Buna görə qəzəbi və məyusluğu erkən dayandırmalısınız, beləliklə böyümək şansı yoxdur. Bir dəfə böyüdükdə, bununla məşğul olmaq çox çətindir.
Bu yanaşma həddindən artıq sadələşdirilmiş bir proses kimi görünə bilər. Yenə də sadə, amma asan deyil.
Ancaq bunu etdikcə daha asanlaşan bir şeydir. Həyatın sizə atdığı xırda incikliklərdən və məyusluqlardan nə qədər çox çəkə bilsəniz, dincliyinizi və xoşbəxtliyinizi qorumaq bir o qədər asandır.
Ancaq məyus olmağınız bundan daha böyükdürsə nə olar? Bir fincan qəhvə atmaq və gec qaçmaq deyilsə və daha çox əhəmiyyətli planlar uğursuz olarsa?
Niyə münasibətlərimə bu qədər nəzarət edirəm
Bir əlaqə qurulmur, məktəb planlaşdırıldığı kimi getmir və həyat sadəcə istədiyiniz kimi getmir.
Bu kiçik proses kömək edə bilər, amma bəzi əlavə şeylər ümumi səyahətini çox asanlaşdırır.
4. Məyusluq üçün vaxtından əvvəl özünüzü hazırlayın.
Uğur problemi nadir hallarda düz bir xətt olmasıdır. Uğur gördükdə, enişlər, enişlər, sınaqlar və çətinliklər, uğursuzluqlar və yenidən cəhdlərin uzun bir səyahətinin sonunda adətən gülümsəyən, xoşbəxt bir insan görürük. Çox az adam bir plan qurur və yolda heç bir maneə və ya uğursuzluqla birbaşa uğura aparır.
Bunun üçün plan qurun!
Bilin ki, yeni bir yola çıxanda əngəllərlə üzləşəcəksiniz. Bilin ki, hər şey düz getmir kimi görünəndə çox yaxşı ola bilərsiniz haqqında doğru yol.
Uğursuzluğun prosesin bir hissəsi olduğunu başa düşərək özünüzü bu vəziyyətlərə zehni olaraq hazırlayın. Uğursuz olub olmadığını müəyyən edən uğursuzluğa necə baxdığın və istifadə etdiyin.
Uğursuzluq güclü bir öyrənmə vasitədir. Nəyin işləmədiyini göstərir və bilmədiyiniz şeyləri öyrədir. Daha sonra bu biliyi ala və irəli başqa bir yol axtara bilərsiniz.
5. Fivotu axtarın.
Bəzən işlər düz getmirsə, bir planın işləmədiyini göstərir. Bu yola çıxmazdan əvvəl pis bir məlumatınız ola bilər. Bu müdriklik üzünüzə bir şillə vuruncaya qədər bilmədiklərinizin fərqində olmaq çətindir.
Fikir buradan gəlir. Məyusluq və təcrübənizin sizə müsbət bir şey söyləməyə çalışdığını görə bilərsiniz. Daha əvvəl görə bilmədiyiniz başqa bir fürsəti vurğulamaq ola bilər.
Dönmək üçün bir yer axtarın.
Bu məyusluğu məhsuldar etmək üçün nə edə bilərsiniz? Planınızı dəqiqləşdirə bilərsinizmi? Sizə bir fürsət vermək üçün açılan başqa bir prospekt varmı? Hədəfinizə yaxınlaşmaq üçün istiqamətinizi dəyişdirməlisiniz? Bu məyusluq necə daha yaxşı bir şey üçün bir daşı ola bilər?
6. Bir az ara verin.
Həyat əsəbi olur. İşlər düzəlmir. Plandan sonra plan düşür. Bütün kiçik rahatsızlıklar nəhayət qəzəblənməyə səbəb olan məyusluq və küfr üçün qaynayan bir fəlakət qurur.
Kiçik bir fasilə və özünüzə qulluq etməyin vaxtı gəldi.
'Kiçik' bir fasilə həqiqətən üzləşdiyiniz məsələnin ölçüsündən asılı olacaq. Bəlkə günün qıcıqlanmasını düşünməmək üçün yalnız on beş dəqiqə vaxt lazımdır. Və ya bəlkə bir həftə sonu istirahət etmək, özünlə oturmaq və həyatda yaşanan məyusluqların stresindən çıxmaq lazımdır.
Harada əldə edə bilərsiniz, bir az ara verin.
evdə ediləcək qəribə işlər
Hirsli olduğunuz zaman bir məsələnin həqiqətini görmək və ya yaxşı qərarlar vermək çətindir. Bir az sakitləşib yenidən ona qayıtmaq üçün bir fürsət tapdıqdan sonra qarşılaşdığınız əsəbi problemin ümumiyyətlə heç bir şey olmadığını görə bilərsiniz. Vəziyyətə təzə gözlərlə baxa bilərsiniz və bəlkə də əsəbi halda görə bilmədiyiniz açıq bir həll yolu tapa bilərsiniz.
Bu yaxşıdır. Tamamilə normaldır.
7. İşlər çox olsa, kömək alın.
Bəzən kiçik narahatlıqlar və məyusluqlar yaranır və ya heç bir şeyin düz getmədiyini hiss etdirən bir sıra uğursuz hadisələr baş verir.
Həm emosional, həm də praktik olaraq mübarizə aparırsınızsa, kömək və dəstək almaqda utanc yoxdur. Əslində, vaxtlar çətin olduqda arxalanacaq birini tapmaq cəsarətli və ağıllı bir seçimdir.
Bu, dostlarınızdan və ya ailə üzvlərinizdən kömək istəmək deməkdir, ancaq həmişə təsirli və hətta qərəzsiz bir məsləhət verə bilməyəcəklərini unutmayın. Yaxşı məna verə bilər, amma bu, qarşılaşdığınız hər şeylə məşğul olmaq üçün kəsildikləri demək deyil.
Daha ağıllı seçim, çətin vəziyyətinizdən düşünülmüş bir yol təqdim etməzdən əvvəl sizi diqqətlə dinləməyi öyrətmiş bir məsləhətçi şəklində mütəxəssisdən kömək istəyə bilər. Heç bir şeyin düz getmədiyi görünəndə praktiki baxımdan və eyni zamanda emosional vəziyyətinizlə sizə məsləhət verə biləcəklər.
Sizə yaxın bir məsləhətçi və ya onlayn sessiyalar vasitəsilə uzaqdan işləyə biləcək birini tapmaq üçün buraya vura bilərsiniz.
Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz:
- Pis şeylərin səndə olmasının 4 səbəbi (+ Mübarizə üçün 7 yol)
- Hər şey Sh * t-ə çatdıqda həyatınızı yoluna qaytarmaq üçün necə
- Pis bir gün keçirdiyiniz zaman bu 20 şeyi özünüzə xatırladın
- 8 Bullsh * t Həyatınıza Nəzarət Etməyin Yolları yoxdur
- Uğur qazanmaq üçün necə: Həyatda şanslı olmaq üçün 7 real məsləhət
- Xəyal qırıqlığını müsbət bir şəkildə necə həll etmək olar?
- 12 Həyatınızı Tərs Etməyin Mənasız Bir Yolu yoxdur
- Həyatınızdakı maneələrin öhdəsindən gəlmək üçün 6 addım
- Həyat niyə bu qədər çətindir?
