Beləliklə, bir az tənəzzül içindəsiniz. Mojolarınızın nə hiss etdiyini xatırlayacağınıza əmin deyilsiniz. Sıfır motivasiyanız var və səhərlər yataqdan qalxmağınızı niyə narahat etməyinizi də bilmirsiniz.
Bunun bir nəticəsidir stres , boğulma və ya yüngül depressiya, geri qayıtmağınızı görmək çətin ola bilər gerçək sənsən belə bir düşüncədə olduğunuzda.
İldə son yazı , özünüzü qarmaqarışıqlıqdan çıxarmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şeyə baxdıq. Ancaq sizin etdiyiniz şeylər qədər vacibdir olmalıdır mojo'yu itirdiyinizi hiss etməyinizə ehtiyacınız olan davranışlardır nəyin bahasına olursa olsun qaçmaq.
Məsələləri yaxşılaşdırmaq üçün atacağınız çox addım olduğu kimi, asanlıqla sürüşüb sürüşdürə biləcəyiniz bir çox tələ var ki, işlər daha da pisləşəcəkdir.
thomas ravenelin nece yasi var
Mojonu geri qaytarmaq və yivinizi yenidən tapmaq istəyirsinizsə etməməli olduğunuz bir neçə şey.
1. Heç bir şey etməyin / görməməzlikdən gəlin
Bir qarmaqarışıqlıq içərisində olduğunuz zaman hiss etdiyiniz hər şey tam olaraq heç bir şey deyil. Başınızı quma basdırmaq və işləri düzəltmək üçün heç bir addım atmamaq çox cazibədardır.
Bir-iki gün ağlamaq üçün icazə verə bilsəniz də, buna vərdiş etməyin. İndi hiss etdiyin yol ədalətli olduğu üçün bu impulsla mübarizə aparmalısan bilinçaltı sizə bir növ dəyişiklik edilməli olduğunu söyləyir.
Daxili dəvəquşunuzu qovun və vəziyyətə baxın.
2. Özünüzə əsəbləşməyin
Həyatda özünüzə qəzəblənməyin və ya bir şeyə görə özünüzü döyməyin ümumiyyətlə faydalı və ya konstruktiv olduğu vəziyyət yoxdur. Özümüzün ən pis tənqidçilərimiz ola bilərik, ancaq özünüzü tənqid etmək sizi daha yaxşı hiss etdirməyəcək.
Qüsurlarınızdan xəbərdar olmaq həmişə yaxşı olsa da, onlara diqqət etmək məhsuldar və ya sağlam deyil.
Əgər hiss etdiyiniz tərz üçün özünüzü alçaltmaq üçün enerjinizi sərf etsəniz, onda dəyişiklik etmək üçün resurslarınız qalmayacaq.
3. Yalnız Əzab çəkməyin
Tələsinə düşməyin səninlə maraqlanan insanları uzaqlaşdırmaq belə vaxtlarda. Əgər kömək təklif edirlərsə, onu qəbul etməlisən.
Bənzər vəziyyətlərdə olan və ya tövsiyələrinə güvəndiyiniz yaxınlarınızla danışın.
James charles bf kimdir
Həyatı dəyişdirən heç bir təklif verməsələr də (və real olaraq, yəqin ki, verməyəcəklər!), Yalnız hisslərinizi şifahi izah etmə və vəziyyətinizi izah etmək prosesi başınızın içində daha aydın şeylər əldə etməyinizə kömək edəcəkdir.
Problemin nə olduğunu ağlınızda qurmaq və hiss etdiyiniz niyə hiss etdiyinizi müəyyənləşdirmək o zaman irəli addım atmağa başlaya biləcəyiniz anlamına gələcəkdir.
4. Məcbur etməyin
Bu hissi necə sarsıtmağa çalışsanız da, özünüzü daha yaxşı hiss edə bilməzsiniz. Bu, məcbur edilə bilməyən bir şey deyil, buna kömək etmək üçün addımlar atdığınız müddətdə öz vaxtında baş verəcəkdir.
Əgər problemi həll etdiyinizə və tamamilə yaxşı olduğunuza özünüzü inandırırsınızsa və özünüzü bu şəkildə hərəkət etməyə məcbur edirsinizsə, ehtimal ki, bir intiqam hissi ilə sizi yenidən xətt boyunca vuracaq.
5. Saxta etməyin
Bəzi vəziyyətlərdə işlətməyiniz üçün bunu saxta edərkən burada özünüzü göstərməyin mənası yoxdur.
İstər özünüzə, istərsə də ətrafınızdakılara hər şeyin özünəməxsus olduğunu iddia etsəniz, özünüzə bərpa etmək üçün lazım olan vaxtı verməyəcəksiniz. Üstəlik, digər insanlar necə hiss etdiyinizi anlamayacaq və bu çətin anda sizə həqiqətən ehtiyacınız olan dəstəyi verəcəklər.
Poçtalyon sizdən vəziyyətinizi soruşduqda mütləq dürüst bir cavaba ehtiyac duymasa da, sizinlə maraqlanan insanlar soruşduqda, hərəkətə keçməyə ehtiyac yoxdur. Dürüstlük həqiqətən ən yaxşı siyasətdir.
6. Niyə olduğunu bildiyinizi düşünməyin
Hamımız öz-özünə diaqnoz qoymağı sevirik. Hər hansı bir şey tamamilə uyğun olmadığında, nəyin günahlandırılacağına qərar veririk və sonra normal olaraq nə qədər savadsız və hədəfdən kənar olsa da gəldiyimiz nəzəriyyəyə inadla əməl edirik.
bankda pul saat neçədə başlayır
Həmişə unutmayın ki, başındakı dırnağa dəyməməlisən. Sizi olduğunuz kimi hiss etdirən bir tibbi problem də ola bilər. Qal açıq fikirli və bütün imkanları araşdırın.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Bir dəyərsizlik hissini necə fəth etmək olar
- 11 Özünə nifrət edən zehniyyətin simptomları
- Həyatınızdakı hadisələrlə bağlı fəlakəti dayandırmaq üçün necə
- Niyə özümə bu qədər nifrət edirəm?
- Mövcud Depressiya: Mənasızlıq hisslərinizi necə məğlub etmək olar
- Zehni və Duygusal Darıxdığınızın 8 parlaq əlaməti
7. Şeylərə tələsməyin
Yarışı yavaş və davamlı qazanır və bunların hamısı. Rutunuzdan çıxmaq üçün hansı addımları atmağınızdan asılı olmayaraq, sehrli kimi işləmələrini və ya bir gecədə işlərini yaxşılaşdırmalarını gözləməməlisiniz.
Edə biləcəyiniz ən pis şey, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəyinizə qərar verdiyiniz bir müddət təqdim etməkdir. Bu, vaxtı müəyyənləşdirilə biləcək bir şey deyil və son tarix yalnız təzyiq yaradacaq, bu da ehtimal ki, sizi daha da pisləşdirəcəkdir.
öz dərimdə özümü narahat hiss edirəm
Xəyali son tarixinədək gerçək mənliyiniz kimi hiss olunmağa qayıtmasanız, bu vəziyyətə görə özünüzü döymək üçün yalnız bir bəhanə olacaqdır.
8. Olma Böyük dəyişikliklər etməkdən qorxuram
Bağırsağınız sizə bu hissi sarsıtmaq lazım olan şeyin köklü dəyişiklik olduğunu söyləyirsə, buna diqqət yetirməlisiniz.
Mən sizə tək cavabın tamamilə olduğunu demirəm həyatınızı yenidən kəşf edin , amma deyirəm ki, dərin bir şəkildə, münasibətiniz, işiniz və ya yeriniz sizin üçün uyğun deyilsə və düşüncənizi ağırlaşdırırsa, qulaq asın.
Xoşbəxtliyinizin böyük əksəriyyəti içəridən gəlir və ot həmişə yaşıl deyil, ancaq bu o demək deyil ki, ətrafınız və ətrafınızdakı insanlar sizin rifahınızda böyük rol oynamırlar.
Bu qərarlara yüngül yanaşmayın, ancaq lazımlı olduğunu düşünsəniz əhəmiyyətli dəyişikliklər etmək fikrinizə açıq olun.
evdə cansıxıcı olanda nə edə bilərik
9. İçəridə Qalmayın
Biraz ağlamaq hüququna sahibsiniz və özünüzü aşağı hiss etdiyiniz zaman dərhal evdən sürükləməməlisiniz, ancaq özünüzü gizlətməyə çox vaxt sərf etməyin.
Evdən çıxın, vaxtı asan və güldürən insanlarla görüşün, bir az idman edin, bir filmə baxın ...
Sevdiyiniz insanlarla qısa sosial qarşılıqlı partlayışlar, bacaklarınızı uzatmaq, ürəyinizi nəfəs almaq və beyninizi məşğul etmək üçün yaşamaq şansınız olmadığı qədər inanılmaz dərəcədə faydalı ola bilər.
10. Sevdiyiniz şeylərdən əl çəkməyin
Sizi xoşbəxt edən hobbiniz varsa, sürüşməsinə icazə verməyin. Özünüzü bir araya gətirmək və axşam dərsinə getmək və ya bu idman növündə oynamaq üçün evdən çıxmaq çətin görünə bilsə də, peşman olmazsınız.
Digər tərəfdən, yəqin ki, sizi xoşbəxt edən şeyləri və insanları laqeyd yanaşdığınız üçün peşman olacaqsınız və bunları etmək özünüzü funk-dan çıxarmağa kömək edəcəkdir.
11. Yaxşı ruhi sağlamlığın əhəmiyyətini yüngülləşdirməyin
İndiki vaxtda da, ruhi sağlamlıq barədə əvvəlkindən daha yaxşı olmağımızla, insanlar bu mövzuda çox qarışıq davranırlar və buna bağlı bir damğanın olduğunu hiss edirlər.
Fiziki sağlamlığınız qədər ciddi qəbul etməlisiniz. Depressiya ilə mübarizə aparırsınızsa və kömək əlinə ehtiyacınız varsa, bir mütəxəssislə danışmaqdan çəkinməyin.
Hələ mojonuzu necə geri qaytaracağınıza əmin deyilsiniz? Həyatda sizi nəyin təhrik etdiyini anlamaqda kömək istəyirsiniz? Bu gün sizi prosesi keçə biləcək bir həyat məşqçisinə danışın. Yalnız birinə qoşulmaq üçün buraya vurun.
