Səbrin bir olduğunu söyləyirlər fəzilət . Çoxları bunun sahib olmadıqları bir fəzilət olduğunu cavablandırardı.
Dünya, sosial media və ağıllı telefonlarımız vasitəsi ilə bağladığımız əlaqələrlə artan bir tempdə irəliləyir.
O qədər insan getdiyi yerə çatmaq üçün o qədər tələsir ki, yolda özlərini itirirlər.
Səbir inkişaf etdirmək və inkişaf etdirmək üçün dəyərli bir bacarıqdır, çünki əksər keyfiyyət şeyləri yetişdirmək və böyümək üçün vaxt tələb edir.
Şəxsi münasibətlərində və ya iş yerində müvəffəq olmağa çalışarkən, hər kəsin çoxu həyatlarında bir az daha səbrli olmaqdan faydalana bilər.
Səbirsiz bir dünyada necə daha çox səbr inkişaf etdirə bilərik?
Smartfon istifadəsindən müntəzəm və planlaşdırılmış fasilələr alın.
Smartfon, gündəlik həyatımıza çox fayda verən inanılmaz bir yenilikdir.
Yalnız bir neçə düymə vurmaqla bir dünyanın dəyərinə bələd ola bilərik, dostlarımıza və ailəmizə asanlıqla çatırıq və həyatımızdakı insanlar üçün tez-tez anında oluruq.
bret hart vs mr perfect
Bu mütləq yaxşı bir şey deyil.
Tədqiqatçılar aralarındakı əlaqələri davamlı olaraq ortaya qoyurlar ağıllı telefonlar, smartfon və internet asılılığı və beyin quruluşu.
İnsanlar ağıllı telefonlarından nə qədər çox istifadə etsələr, ani zövq almaq üçün beyinləri bir o qədər çox dəyişir.
Təhlükələr, müntəzəm oyun oynamağa və tətbiqdaxili alış-verişə təşviq etmək üçün asılılıq psixologiyasından istifadə edən istismarçı tətbiqlərdən tutmuş sosial media vasitəsilə diqqət çəkməyə qədər ola bilər.
Telefonunuza yapışdırılmaq sizi narahat edə bilər, edə bilər münasibətlərinizə təsir edin və bu işdə problemlər yarada bilər və karyera perspektivlərinizə zərər verə bilər.
Smartfonlar, hər şey kimi, ən yaxşı şəkildə orta dərəcədə istifadə olunur.
Zaman zaman smartfondan ayırın. Gecə söndürün. Bütün günü özünüzlə gəzməyin. Özünüzü müntəzəm olaraq yoxlayarkən və ya vaxtınızı qeyri-adi bir miqdarda oyun oynamağa həsr etdiyinizi görürsənsə, sosial media və ya oyun tətbiqlərini silin.
Hər telefon zəngi, mətn mesajı, e-poçt və ya sosial media şərhini dərhal cavablandırmanıza ehtiyac yoxdur.
Gözləyə bilərlər.
Dünya sona çatmayacaq və dayanmayacaq. Smartfonunuz sizin rahatlığınız üçündür, hər kəsin öz şıltaqlıqlarında sizə çatması üçün deyil.
Ağıllı telefonların həyatımıza inteqrasiya etdiyi yol, xüsusən də şəxsi və peşə həyatımız arasındakı xətlərin pozulduğuna görə hər kəsi daha az səbirli etdi.
O heyvanı bu qədər müntəzəm olaraq yeməmək ağlınıza və həyatınıza daha çox səbir və sakitlik gətirəcəkdir.
Özünüzü yavaşlatmağa və vaxt ayırmağa məcbur edin.
Özünüzü davamlı gəzdiyinizi görürsünüz? Həmişə bir iş və ya fəaliyyət üçün? Əvvəlcədən əyridə qalmaq üçün həmişə növbəti işi görməyə çalışırsınız?
Guess nə? Bu, dönməsini heç vaxt dayandırmayan bir hamster təkəridir.
Görmək, etmək və ya yerinə yetirmək üçün hər zaman daha çox şey var. Həmişə daha çox iş, daha çox ev işi, daha çox məsuliyyət var. Heç vaxt bitmir.
Sən etməlisən özünüzü sürətləndirin.
Bəli, işlər düzəldilməlidir. Heç kim vacib və ya təcili olanları etməməyinizi təklif etmir.
Bəs sizin pacing necə görünür? Həmişə bir şey edirsən? Cədvəliniz o qədər doludurmu ki, heç vaxt özünüzə rahat və rahat bir an olsun?
Valideynlər tez-tez öz övladlarına sədaqətlə özlərinə vaxt tarazlaşdırmaq kimi çətin vəzifə ilə qarşılaşırlar.
Bir çox insan övladlarının istədikləri hər şeyi yaşaya bilmələrini istəyir, ancaq bir işi saxlamağa və ya təmiz və səliqəli bir ev saxlamağa çalışırsınızsa, bununla ayaqlaşmaq çətindir.
Bəzi valideynlər övladlarını özləri üçün bir az nəfəs otağı əldə edə bilmək üçün dərsdənkənar bir fəaliyyətlə məhdudlaşdırmağa qərar verirlər.
Gününüzdən kənarlaşdıra biləcəyiniz hər hansı bir fəaliyyət yoxdur?
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Duygusal baxımdan yetkin bir insanın 15 xüsusiyyəti
- Həyatda Qarşıya qoyulacaq 50 Şəxsi İnkişaf Məqsədlərinin Son Siyahısı
- Həyatınızı Yaxşılığa Dəyişdirmək üçün: Getə biləcəyiniz 2 Yol
- Problemlərinizdən qaçmağı necə dayandırmaq və onları cəsarətlə həll etməklə üzləşmək olar
Gününüzü qurmaq üçün bir cədvəldən istifadə edin.
Vaxtınızın səmərəsiz istifadəsi sizin üçün uyğun olan rahat bir addım tapmağınızın qarşısını ala bilər.
Uyğun olduğunuz bir cədvəl, vaxtınızdan daha yaxşı istifadə etmək üçün lazımi quruluşu təmin edə bilər.
Bunu etmək asandır boğulmuş hiss edirəm və həyata keçirməli olduğumuz müxtəlif şeylər üçün kifayət qədər vaxt ayırmadığımız zaman tələsdik.
Bu da öz növbəsində səbirsizliyimizi bəsləyir. Bu anda işinizi davamlı olaraq davam etdirməyə ehtiyac duyduğunuzu hiss edə bilərsiniz, çünki səmərəsizliyinizə və ya planlarınıza atılmaq üçün açar sözlər ayırmağa vaxtınız yoxdur.
Öz ağlın sənə xəyanət edir , işlərinizi indi, indi, indi yerinə yetirməyiniz üçün çağırırıq, çünki sonradan buna vaxt olmaya bilər.
Cədvəl işlərin görülməsi üçün bütün prosesi daha yaxşı təşkil etməyə və düzəltməyə kömək edə bilər, stres səviyyələrinizi aşağı salmaq Həm də yaxınlaşmaqda olan tapşırıqlar üzərində işləmək üçün daima məşğul olmaq lazımdır.
Dərhal istəklərin ləzzətini təxirə salın.
Səbr qurmağın yaxşı bir yolu, dərhal istəklərinizdən öz məmnuniyyətinizi təxirə salmaqdır.
Bir şey istədiyiniz zaman dayanın və əslində buna ehtiyacınız olub olmadığını düşünmək üçün vaxt ayırın.
Əgər etməsəniz, işi görməkdən və alış-veriş etməkdən əl çəkin.
İmpuls alış-verişi ani məmnuniyyətlə inkişaf edən insanlar üçün əhəmiyyətli bir problemdir. İnternetdən tullanmaq və dünyanın ən hər yerindən ən qaranlıq şeyləri belə almaq asandır.
Ancaq sual bundan sonra ortaya çıxır - əslində edirsən ehtiyac şey? Yoxsa sadəcə bu impulsiv istəyi bəsləyirsiniz? var şey?
İstəyi qidalandırmaq pisdir, çünki ani məmnunluqla əlaqəli hissləri bəsləyir, bu da səbr etmək qabiliyyətinə mənfi təsir göstərir.
Şüur davamlı olaraq daha böyük və daha yaxşı məmnuniyyət tələb etməyə başlaya bilər, məsələn, daha riskli və riskli fəaliyyətlərlə məşğul olaraq bir adrenalin tələsikini təqib edən bir insan.
Zövq və ləzzət axtarmağı təxirə salmaq bir Buddizm kimi fəlsəfələrdə əsas konsepsiya və Stoizm . İnsanın səbrini inkişaf etdirməyə kömək edir və özünü impulsiv hisslərdən azad edir.
Adi bir günü səbirlə məşğul olmağa həsr edin.
Adi bir günü səbirlə məşğul olmağa həsr etməyin arxasında duran fikir budur vərdiş inkişaf etdirmək . Bu vərdiş güclənməyə başladıqca daha çox gün əlavə edə və səbri şəxsiyyətinizin əsas hissəsinə çevirə bilərsiniz.
Bu sadə səslənir? Ola bilər, amma ardıcıl bir cədvələ sadiq qalaraq onu özünüzün bir hissəsinə çevirməyə çalışarkən o qədər də asan deyil. Bu sadə bir vərdişdir, amma asan deyil.
Bir səbr günü, özünüzü qərarlar qəbul etməməyə, mesajlara və şərhlərə düşünmədən cavab verməməyə və günün içərisində düşünmədən bir şey etməməyə məcbur etməyi tələb edir.
Gününüzün fəaliyyətini həyata keçirərkən çox tapşırıq verməməyə çalışırsınız. Sən fikrinizi cəmləyin əlinizdə olan tapşırıqda, qarşınızda və bacardığınız qədər başa çatdırırsınız.
Bu bir iş layihəsinə saatlarla batmaq və ya çölə çıxarkən hələ etməlisiniz hər şeyi düşünməməyə məcbur edərkən duş qəbul etmək ola bilər.
Bu cür təcrübə zehinli hissin vacib hissəsidir.
Günün sonunda oturmağa kömək edə bilər və əl yaz gününüzdə bir jurnal girişi, necə səbr tətbiq etdiyiniz, inkişaf üçün yer və nəyi yaxşı etdiyinizi hiss etdiyiniz.
Əl jurnal yazmaq özü-özlüyündə səbr təcrübəsidir. Qələmlə dəqiqədə 80-dən çox söz çıxarmaq bir az çətindir! Sadə bir əl yazısı bir jurnal yazısı da zehninizi yavaşlatmağa, fokuslanmağa və bu an olmaq - daha çox səbr inkişaf etdirməyin bütün vacib hissələri.
birini sevməklə aşiq olmaq arasında nə fərq var
Səbir zəiflik deyil.
Orada bir davranış var ki, sürətli hərəkət etməmək zəiflik əlaməti ola bilər.
Bu yalan.
Dürtüsellik və ani məmnunluq nadir hallarda yaxşı və ya qalıcı nəticələrə səbəb olur. Vaxtı və yeri var, amma günün adi bir hissəsi olmamalıdır.
Metodik bir yanaşma variantları nəzərdən keçirməyə, ağzınızdan çıxacaq sözlərdən ehtiyatlanaraq ağrılı hisslərdən çəkinməyə və gündəlik həyatda narahatlıq və stresi rahatlaşdıraraq işinizi yavaşlatmağa vaxt verir.
Səbir bir seçimdir, öz həyatınızı, taleyinizi və dinclik .
İndi tətbiq edin. Hər gün tətbiq edin. Yalnız yavaşlayın və məşq edin.
